Здоровый позвоночник и жизнь прекрасна

01.1. ПРИВЕТСТВИЕ. ВВЕДЕНИЕ. САМОКОРРЕКЦИЯ ПОЗВОНОЧНИКА.

Это первый материал серии
Здоровый позвоночник и… — Жизнь прекрасна!

Здравствуйте, Коллега!

Да-да, Вы не ослышались, а я ничего не перепутал.

Теперь, Вам станут известны специальные методики и практики, которым обучают врачей – мануальных терапевтов.

Но, не только знания, которые, в конечном счёте, можно почерпнуть перелопатив энное количество специальной литературы или просто прошарив Интернет на предмет интересующего вопроса.
Самое главное – это то, что Вы гарантированно научитесь и сможете реально и регулярно применять все эти эффективнейшие методики на практике.

Таким образом, (как в старой как мир поговорке – «Врач! Исцели себя сам!»), Вы станете для себя самым настоящим практикующим врачом – мануальным терапевтом и кинезиотерапевтом.

Чувствуете прилив энтузиазма, Коллега?!

На весь тот период, пока Вы будете заниматься изучением и освоением курса, я стану вашим персональным наставником и научу Вас тому, как навсегда избавиться от болей в спине и жить так, чтобы не опасаться неожиданных «прострелов», мучительных радикулитов и других всевозможных крайне неприятных проявлений остеохондроза.

Я, Михаил Шилов, — врач: хирург, ортопед – травматолог и мануальный терапевт. Поверьте, я знаю, о чём говорю.

Я уверен, что смогу помочь Вам сделать вашу жизнь качественней и лучше.

Потому что, когда у Вас здоровый позвоночник и шея со спиной не болят, — то ЖИЗНЬ ПРЕКРАСНА!!!

Говорят, что не существует универсальных рецептов. Но, это далеко не всегда справедливо.

Как раз методики этого курса рассчитаны на людей любой комплекции, любого возраста, с любой физической активностью (будь то профессиональные спортсмены, просто активные люди или абсолютно безынициативные лентяи) и любого вероисповедания. Ну, последнее я добавил на всякий случай 😉

А знаете почему? Да потому, что и спортсменам и бездельникам, и тощим и толстякам, и детям и старикам, будет на свете гораздо веселее, если они не вкусят «всех прелестей» проявления осложнений остеохондроза, коих, кроме банальных болей в спине, существует превеликое множество.
А методики как профилактики, так и реабилитации одинаковы для всех. Здорово! Не правда ли!?

Нет, конечно же существуют специальные сложные методики и манипуляции, являющиеся прерогативой специалистов.
Но… Поверьте мне, далеко не всегда «сложнее – значит лучше».
Зачастую (почти всегда) простые, но правильно используемые методы оказываются более эффективными.
Всё дело исключительно в правильности и нюансах, о которых ничего нигде нельзя найти, когда дело касается обучения методикам, которые можно применять для себя лично в собственной практике.

Хорошие пособия готовят для обучения врачей, а не пациентов.

А то, что можно найти в сети или других открытых источниках, если и бывает толковым, то разрозненно. А вне системы отдельные упражнения не работают эффективно. А в этом курсе всё необходимое изложено очень доступно.

Освоение материалов этого курса не вызовет у Вас затруднений. За несколько лет я обучил своей методике сотни людей.
И все они получили именно то, что хотели получить, а именно, — отсутствие каких бы то ни было проблем со стороны шеи и спины.

Все изложенные методики подобраны мной с особой тщательностью, в соответствии с ещё одним базовым принципом – «не навреди».
Они безопасны и просты.
Кроме того, я так подробно Вам всё расскажу и покажу на личном примере, что у вас точно не останется вопросов по технике упражнений и манипуляций.
Останется только взять это всё на вооружение и регулярно практиковать.

Подписывайтесь на канал, и вы не пропустите ни одного материала из серии

Здоровый позвоночник и… — Жизнь прекрасна!

© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России,
5 DAN Karate WFF, Тренер по ММА
Врач: ортопед-травматолог,  хирург, мануальный терапевт

_________________

Понравился материал?

Тогда пожалуйста сделайте следующее:

1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий

————————

У меня есть КОЕ-ЧТО ЕЩЁ — большой и серьёзный курс

«Здоровый позвоночник — и… жизнь прекрасна!!!»

Игорь Фишгалов Михаил! Большое вам спасибо! Единоборствами занимаюсь больше 40 лет. Сейчас это уже больше фитнес, но, разумеется, накопились и травмы и проблемы. С энтузиазмом воспринял Ваши комплексы и делаю их (от шеи и ниже) на каждой тренировке и даже дважды, один раз перед нижней акробатикой на разминке и второй раз перед силовой частью. Мне упражнения очень нравятся. Сейчас включу комплексы на поясницу, крестец и таз. Ощущения проработанности суставов перед акробатикой очень яркие. Уменьшается отдача в суставы при кувырках и падениях. Дай Вам господь здоровья и успехов. Не могли бы Вы ещё записать видео по коленным суставам. Было очень здорово.

Александр Миронов Ждём продолжения с нетерпением! Уже почти год занимаюсь по Вашей программе «Стальные руки» и «Железный кулак». Все программы СУПЕР!!! Даже сам сконструировал (по фотографиям), и сделал макивару Камертон, правда ошибся в ширине, (не потому-что денег жалко, а потому-что привык все делать сам, а у Вас обязательно закажу МБШ (будет служить на даче). Большое спасибо за Ваш труд! Руки реально изменились.

Bides Play Михаил огромное вам спасибо за упражнения. Реально помогают. Все понятно и просто. Самое толковое видео из того, что я нашла в интернете.

Роман Попов  Спасибо большое. Очень помогают ваши упражнения.

PSGRzemlee Спасибо. Самое интересное, что после тренировок головные боли часто уходят. Лекарства были выписаны, общее самочувствие стало немного получше, но я уяснил, что самостоятельные упражнения нужно делать обязательно. Одни лекарства не помогут.

Max Martinson Спасибо, Михаил! Интересный комплекс. Буду практиковать.

Евгений Майами Очень эффективные упражнения !!!! СПАСИБО!

Yakorek Lelik Спасибо большое! Как я долго  мучился, а тут раз все и протрещало!!!

Таня Коновалова Спасибо большое давно мучилась от этой боли. Не знала, что и делать. Ваше видео помогло.

Творческий путь Такого грамотного подхода к этой проблеме, и правильных упражнений  я ещё не встречал! Попробовал. Реально отпустило! Спасибо, удачи, процветания!!!

Ксюша Весенняя Более точно и понятно еще никто на Ютубе на объяснял, не комментировал, не разъяснял!!! После ваших видео понимаешь, как все устроено, и что от чего зависит и т.д. Огромное спасибо Вам!!! Поскольку спина — это очень важно!!!Главное не запускать, не относиться безответственно к ней, есличто-то, где-то болит или ощущается дискомфорт!!! А самое главное предупредить, чем потом лечить: спорт, правильные упражнения придаст ей силы и здоровья!!! Думаю, если заниматься по Вашим видео, Михаил, — все со спиной будет ок!!! Удачи всем нам и здоровья!!!!;-) —— Супер объяснение!!! Я раз сделала упражнения для верхней части спины и спина перестала болеть на пару дней, а для меня пару дней без боли — ого го!!! Нужно срочно заниматься по вашим видео!!! А то на врачей уже денег просто жалко, сколько мануальщиков прошла….(((

Bides Play Михаил огромное вам спасибо за упражнения! Реально помогают. Все понятно и просто. Самое толковое видео из того, что я нашла в интернете.

Иван Иванов Вот это хорошая разминка для позвоночника. Все объясняется серьезным языком что к чему. Информативно, полезно и здорово.

Матвей Соболев Благодарю, Михаил, за новое профессиональное, интересное и главное — Полезное видео. Будьте здоровы, да прибудет с Вами сила! С уважением.

Виталик Нестеренко Миша очень благодарен вам! Очень страдал из-за этого (проблем с позвоночником) и жена, и сестра. До ваших видео только мануальщик ставил все на место. Пусть  Бог хранит вас!

Ольга Ильч Добрый день Михаил. Благодарна Вам за то, что я теперь прихожу в себя. Вы всем нам помогаете. Очень. При первых упражнениях сразу ушла хроническая слабость. Ясность появилась. У меня проблемы с шейным отделам. Но с вашими упражнениями, уверена все пойдёт в лучшую сторону. Еще раз огромное спасибо, за ваш вклад в здоровья каждого человека! С огромным уважением, Ольга

Mila Adrenalinka Занимаюсь каждый день. У меня почти всё получается. Я похудела, постройнела, стала чаще улыбаться. Единственное — я делаю упражнения более плавно. Делаю гимнастику минут по 30-40 + добавила ещё несколько упражнений. Но именно Ваше видео послужило толчком для начала. Это самая лучшая  суставная гимнастика из многих, мною просмотренных! Взяла на вооружение,с удовольствием буду именно так растягивать мышцы шеи. И вообще, мне нравятся все видео Михаила. Всё очень доступно и рассчитано не только на супер спортсменов, но и на таких,как я))) Огромная благодарность Вам!

Grey Cardinal Вы даже не представляете , как я вам благодарен. Меня год мучил шейный остеохондроз. Буквально за месяц занятий все прошло. Теперь делаю упражнения только для профилактики. Большое вам спасибо!

Айгуль Саду Более чем подробного и понятного разъяснения. Еще нигде не видела и не слышала. Ведь это труд. Многие просто ленятся объяснять. Но если делать осмысленно, — эффект будет вдвойне. Михаил труженик, добросовестно, доходчиво все объясняет, и это самое главное. Спасибо вам огромное! И упражнения эффективные!

Ольга Сафонова Огромное спасибо! Это — супер! Два года болела шея (работа связана с компьютером и большой концентрацией внимания — по 12 часов приходится сидеть в одной позе). Эти упражнения помогли за полторы недели. Было защемление нескольких нервов. Боль периодически была такая сильная, что плакать хотелось. Нервы все высвободились от защемления. Остаточные явления, надеюсь, благодаря вашим упражнениям, тоже быстро пройдут. Еще раз огромное спасибо!

Анна Алекс Михаил, спасибо за полезные рекомендации. Искала простые и одновременно эффективные упражнения, которые облегчили бы мне жизнь с посттравматической нестабильностью шейных позвонков. Взяла на вооружение!

Natalia Gurvits Большое вам спасибо. Ваша гимнастика стала единственным спасением от нестабильности шейных позвонков. Вы сделали большое светлое дело, записав эти видео.

Leben Gleben Чётко, грамотно, подробно, понятно, наглядно. Супер.

the_Mozart Спасибо за разъяснение всех тонкостей в технике выполнения этих упражнений. У меня остеохондроз шейного отдела и нестабильность 2-ух сегментов. Я и раньше видел эти упражнения, и делал их периодически, но никогда не обращал внимание на технику выполнения. Мне всегда казалось что я делаю их правильно =) Теперь, после просмотра вашего видео, я точно знаю как правильно нужно делать эти упражнения, надеюсь они помогут убрать все симптомы шейной нестабильности, еще раз спасибо!

Иван Иваныч Михаил, ваша методика помогла мне забыть о болях в шейном отделе, огромное спасибо. Здорово, что помимо своей врачебной практики вы занимаетесь такой вот своеобразной благотворительностью. Жду не дождусь, когда смогу, наконец-то посмотреть видео, которое вы, судя по записи на вашем сайте, скоро собираетесь выложить в раздел » метод самокоррекции и аутомобилизации в верхнем грудном отделе позвоночника».

DerBessinger Сразу видно профессионала, читал ваши статьи по биомеханике — все грамотно и разжевано… Спасибо, Михаил Юрьевич!

Олег Рассказов Очень полезные упражнения! Михаил, Вы делаете доброе дело, делясь такими уроками! Спасибо Вам!

Stawrider Спасибо большое! Прекрасные упражнения! 1000 пальцев вверх!

Mariella Semljanska Спасибо, Вам Михаил. Прекрасные упражнения для растяжки шеи! Очень доходчиво и просто!

4444Hasan Наконец-то чётко и ясно дано объяснение, как правильно прорабатывать мышцы шеи. А то открываешь методику и видишь: наклоны головы вперёд до предела, а как их выполнять правильно, догадайся сам, называется. Лично выполнял раньше одно и тоже упражнение тремя разными способами чего больше вреда или пользы было, вопрос открытый до сих пор. Теперь же всё точно понятно. Огромное благодарность вам.

katya koelyo Спасибо!!! После упражнений чувствуется кровоснабжение заработало ))) Буду вместе с вами каждый день делать!!!

Павел Оранский Крутые растяжки и разминки у вас на позвоночник! Мне очень помогли ваши знания.Спасибо, Михаил!

Наталья Грей Михаил, спасибо за Разминку! Давно была необходимость найти курс и регулярно делать. Ваш очень простой и эффективный. Второй день делаю и чувствую ноет позвоночник, кровь то побежала в те места, где давно не бегала.

Ivan Petrov Спасибо, очень круто!!! Давно уже страдаю остеохондрозом. Ходил к мануальщикам, на короткое время помогало, потом все по новой… А после Ваших упражнений почувствовал значительное облегчение… Буду продолжать делать… Всем рекомендую…

Анжела Упражнения на высшем уровне! Спасибо!

Valik ol Спасибо Михаил! И правда очень круто, — в секунду боль прошла которая мучала вот уже несколько дней!

Alexander Nemov Михаил, спасибо! Начал по утрам делать профилактические упражнения. Есть положительный тренд.

Оксана Евдокименко Большое спасибо за упражнение. За 4 дня перестал тянуть седалищный нерв и ныть поясница при сидении,чего не могла добиться тренировками. Теперь это мое главное упражнение. Могла бы-поставила тысячу лайков.

MrChuchmeck Михаил, Вы первый, кто упомянул про гипермобильность в грудном отделе позвоночника. об этом никто не говорит, даже в центрах реабилитации позвоночника. Пришлось на своем опыте понять что это такое. А тут уже всё по полочкам разложено.

Иван Самодуров Очень полезные упражнения. Очень мне они помогли, когда после «ударной» тренировки с гирей заболел именно крестец. Каждый день его выполнял при любой возможности. А через неделю боли прошли, и до сих пор ничего не болит. Большое спасибо!

Елена Викторовна Очень полезное упражнение! Как раз то что надо! Никак не могла найти для себя подходящего упражнения ранее! Упражнение уже опробовала, прорабатываются все зажимы в этом месте!  Буду практиковать! Спасибо!

Оксана Власенко Более точно и понятно еще никто на ютубе на объяснял, комментировал, разъяснял!!! После ваших видео понимаешь как все устроено и что от чего зависит и т.д. Огромное спасибо Вам!!! 

Татьяна Андреева Самый-присамый  полезный доктор на свете МИХАИЛ! Спасибо вам за помощь!!! Я молюсь за Вас… 

Джон Траволта Красава! Какой метод шикарный! Очень помог.

Vasiliy Sidorov Михаил, спасибо Вам огромное! Просто, понятно, профессионально. Подписан на ваш канал и ни секунды не жалею.

Алексей Джура Здравствуйте, Михаил! Внимательно посмотрел весь мини-курс, очень Вам за него благодарен, многие тонкости исполнения упражнений меня интересовали, но никто не мог дать ответ, как именно делать то или иное упражнение. Теперь всё понятно, комплекс очень классный. Кстати, несколько лет назад покупал у Вас МБШ, тоже пользуюсь. Еще раз большое Вам спасибо, осу!

Кондратюк Сергей Спасибо. Я уже год, как практикую мобилизационный комплекс и за это время значительно улучшил свою осанку, и снизил вероятность прострелов. Правда я не делал доводку, поэтому сохраняется тугоподвижность в некоторых местах. Только после теоретической части видео понял зачем нужна доводка,  и почему мобилизационный комплекс без самокоррекции недо