А я исправила позвоночник

Этим с детства у детей родители занимаются. В начальной стадии, можно избавиться на 100%. А вообще всегда одни рекомендации: специальный жесткий матрас, массаж и плаванье

В 23 поздно дергаться. Надо было до 14.С 14 до 25 может стать хуже, но лучше уже никак не станет.

хороший костоправ может избавить в любом возрасте.Меня вылечили в 16 лет, 2-я степень после 10 лет бесполезных процедур всего за 6-7 сеансов. Этот врач сейчас в Прибалтике, а его ученик живет на Украине, тоже многим помог. Когда мои врачи меня увидели. они не поверили своим глазам и старым снимкам.

4, а во время сеансов было больно? И сколько времени примерно идёт сеанс?

4, очень заинтересовало… Этот врач владеет какой-то особой техникой? Просто я слышала, что со сколиозом бесполезно обращаться к мануальным терапевтам, так как позвоночник после лечения возвращается в исходное состояние и даже искривляется еще сильней…

бассейн и еще раз бассейн…я только так ослабила симптомы

Home alone, у вас нет координат того ученика в Украине?

меня мама таскала на кучу продедур в дестве лет с 8-9, и массаж, и мунуальная терапия, и бассейн, и зарядки, была 2 степень. Когда я выросла, ничего заметно никогда не было, наоборот часто говорят, что я пряменькая и стройная. Но если нагнуть спину, то врач конечно заметит искривление позвоночника, но совсем небольшое. Все зависит от того, насколько у вас оно видно. Вылечить до прямого состояния вы конечно не сможете, но выправить осанку, если с ней проблемы и это сильно заметно — вполне можно. Занимайтесь, массаж обязательно и всегда следите как держите спину, приучите себя внешне ее выправлять, тогда не должно быть особых проблем

Тэш, к вашему сведенинию, всё прекрасно лечится, вы просто у серьёзного специалиста не были!

Хочу ответить всем людям страдающим сколиозом…Мне 21 год , сколиоз 2 степени тяжести. Был 3-4 степени!!! Исправила своими силами, никакой массаж, мануал терапия..ничего не помогало, пока сама не стала заниматься!!! Для начала постарайтесь правильно питаться(особенно люди с лишним весом)!!! Сдайте кровь на пищевую непереносимость продуктов(обязательно)сбои в организме могут провоцировать сколиоз. Я перестала есть мясо вообще.., включила в свой рацион только морепродукты, овощи (кроме картофеля)фрукты не все.. только(сливы, грейпфруты,апельсины,мандарины,лимон,лайм,иногда инжир.И самое главное занимайтесь спортом!! Упражнения совершенно обычные(1 час 10 мин эллиптический тренажер или медленный бег, 30 мин упражнения с гантелями(нагрузка на мышцы спины) 30 мин пресс и отжимания) После час обруч кручу тяжелый(укрепляет мышцы спины). Больше двигайтесь по возможности(хватит выть и жалеть себя бедную..)Ходите, бегайте.Детей своих отдавайте в секции, приучайте к спорту!!! Алкоголь исключить надо, соль. сахар!!!Мучное, хлеб, сладости, все это тормозит процесс восстановления .Пейте Только чистую воду без газов, ягодные напитки (натуральные..опять таки без сахара, чай и кофе тоже желательно исключить) Спорт, Спорт и еще раз спорт!!! У меня постоянно болела спина и шея , было тяжело ходить..бегать тем более!!! Вставала в 5 утра на пробежку до 6 30, после обеда шла заниматься в обычный спорт зал 2 часа и вечером обруч час кручу.Буквально через 4 месяца я забыла о всех своих комплексах и проблемах со спиной.все в силах исправить в любом возрасте, главное регулярные тренировки (я ни дня не пропустила и не пропускаю..)

ооо забыла сказать по возможности употребляйте только растительные жиры (максимум что вы должны себе позволять это вареное мясо индейки или курицы, можно баранину)оливковое или растительное масло!! никаких сливок .сливочного масла и тд…!!! Следите за весом, чем худее тем лучше(нет большой нагрузки на спину) легче заниматься!!! Откажитесь от транспорта, садитесь на велосипед или ходите пешком!!! Движение дорогие мои это жизнь…!!! Делайте выводы сами…3-4 степень, стала 2 я !!!! Врачи в шоке))) все удивлены!!! внешне почти ничего не видно…!!! все в норме!!! И у вас все будет отлично!!!Ведите здоровый образ жизни и занимайтесь спортом!!!

Скажу Вам такую вещь: и после 25 все реально! Надо только 1) правильно подойти к вопросу 2) найти хорошего специалиста. Я в свое время думала, что с моей кривой спиной все, в жизни не надеть платья открытого, а ведь сейчас ношу и радуюсь. Лечилась в оздоровительном центре Балановой (СПб), эффект классный. Болей в позвоночнике практически нет, осанку держать проще гораздо, я даже собой довольна. А мне между прочим 36.

Я как раз прошла диагностику в Кунцевском центре Дикуля, получила рекомендации от врачей по лечению сколиоза, причем со скидкой(после диагностики в кунцевском скидки на консультацию), преобрела диски по лечебной гиманстике, да их и на сайте можно скачать, планирую заниматься. Точно могу сказать — уверена теперь, что вылечить возможно все, главное к этому вопросу подойти кропотливо, а не как обычно — один сеанс и все пройдет. Думаю, что даже займусь лечебной физкультурой в центре, очень мне там понравилось.

Сколиоз можно вылечить! Лет пять назад сама бы не поверила, что это напишу. Тогда же уже от отчаяния обратилась в питерский центр Балановой… Максимум усилий, выполнение указаний своего доктора — строгое выполнение, только тогда вы добьетесь результата. Здесь важно не ждать результата мгновенно такого не бывает. Да и верить нужно в то, что все получится, ну и специалиста найдите грамотного, шарлатанов-то сейчас тоже полно.

Сколиоз II степени, в принципе, довольно распространенное явление. Но с довольно неприятными эффектами: по работе сижу за компьютером много ≈ и стулья не всегда правильные: от тех же офисных, а еще хуже ≈ табуреток ≈ удовольствия маловато. Иногда поработаешь часов 8 подряд, а встаешь ≈ в глазах звездочки. А в последнее время боли зачастили. Ну, думаю, надо лечиться. Выбрала остеопатическую коррекцию в Оздоровительном Центре Балановой. Без хирургических вмешательств избавилась от боли, легче ходить стало. В общем, спасибо врачам этого центра!

У меня был сколиоз, в школе даже на специальную физкультуру отправили, для каличных. потом, уже в 24 года худела после двух подряд родов. гимнастикой занималась по 5 раз в неделю по 30-40 минут и сколиоз мой незаметно рассосался. сейчас мне за 50, перешла на йогу. спина здоровее, чем у молодых коллег.

Вот это вот щас тут все правда ??? я просто боюсь себя лишний раз обнадежить ((( у меня грудо-поясничный,диспластический,S-образный сколиоз 2-3 степени+ реберный горб, врачи говорят что уже поздно что либо исправить, но вот почитала здесь и теперь не знаю что и думать….

А сколиоз ой степени вылечить возможно?

1ой

Спину можно выравнять только специальными упражнениями, никак не у мануальщиков, в Европе они сколиоз не лечат, например. Необходимо укреплять мышцы. После 19 лет считается, что скелет уже сформирован и ничего нельзя сделать. Я думаю это не совсем так, можн делать упражнения и избавиться от болей точно, нарастить мышцы, что визуально спигу выпрямит.

Здравствуйте! У меня сколиоз 2 степени и бедра перекошены (разница около 1см). Можно ли упорными физическими упражнениями от этого избавиться в 28 лет?

Здавствуйте, мне 13 лет, и у меня уже есть небольшой горб, что мне делать? Смогу ли я от него избавитбся? На дитету садиться мне нельзя так уак я диабетик(( смогу ли я выличится??? Пожалуйста, подскажите, так хочется носить открытые платья!!!!

У меня сколиоз 2-3 степени S-образный, год проносила корсет, с15 до 16 лет, 33 градуса, говарят что корсет нужно снимать нечего не помогает… Визуально не видно. Уже болит шея. ЧТО ДЕЛАТЬ?

Снимсйте коректоры, они не чем ни помогают, спина раслабляется и рассчитывает на него,и только будет зкдт

Хуже

Скажу Вам всем точно.я уже взрослая дама и сколиозом страдала с 7 лет.Ни Дикули,ни Касьяны,ни какие другие мне не помогли.У меня 3 ст.Но это вообще не проблема….это заболевание века…но оно не лешает нас двигаться ,жить и любить.Да…лопатка ассиметрична,ну и что?Я слежу за собой за фигурой,за одеждой.От меня млеют мужчины.Была замужем,сын.И выйду ещё,причем за очень обеспеченного человека.Вот о чем желею,что наверно не ходила в спорт зал,было бы по другому.А сейчас займусь йогой,обязательно скину вес ещё,наращу мышечный корсет и всё будет ещё лучше.Милые мои….Я Вас понимаю,как никто другой,я всё это пережила и сейчас с этим живу.Полюбите себя такими и другие будут так же Вас воспринимать.Не думайте,что из-за какого то неправильного изгиба спины Вас не полюбят.Вы самые красивые,не забудьте себе говорить это каждый день! Будте самые счастливые!!!!

Я тренер по фитнесу и у меня тоже сколиоз. Хочу лишь предупредить, что не всякие упражнения способствуют улучшению, например: во время бега, как и прыжков прессируются межпозвоночные диски, для людей с заболеваниями позвоночника бег — не самая лучшая физическая нагрузка, как и степ-аэробика, к примеру. При сколиозе также не рекомендуются скручивания. Качать и укреплять мышцы спины и пресса лучше лежа, чтобы не сильно отягощать при этом позвоночник. Хорошими нагрузками для спины являются Пилатес ( эта техника, между прочим, была придумана человеком, у которого были серьезные проблемы с позвоночником), упражнения на фитнес-мяче ( Фитбол), Йога и, конечно, плавание. Но каждый отдельный случай индивидуален, самое лучшее -это проконсультироваться со специалистами и разработать специальную программу упражнений для вашей конкретной спины.

ох ребятушки , читаю и не знаю что делать. Мне 20 , сколиоз грудного отдела угол 14 градусов. Поздно заметила, поздно обратилась к врачам. Я с детства была освобождена от физкультуры ( были серьезные проблемы с сердцем, перенесла 2 операции) Со временем начала замечать что хожу не правильно, сижу и.т.д. Сейчас бегаю по врачам , все ссылаются на то что , это все из-за операций т.к нарушили корсет мышц…Принялась за зарядку , ЛФК, записалась на плаванье,массаж…но очень боюсь что прогрессирует . Но и не делать ничего тоже не вариант. Только 20…еще жить и жить ..а тут такое, обидно, до этого всегда вела здоровый образ жизни, хочу деток нормальных но все ставится под угрозу…

у меня искривление идёт «змейкой» подскажите что делать?Мне 12 лет.

Личный опыт

Чтобы ты мог доверять мне, кратко расскажу свою историю.

Я активно занимаюсь ОФП и йогой.

Часто были моменты, когда хотелось повыёживаться, демонстрируя свою силу или гибкость.

Я брал слишком большие веса на плечи относительно своего, рывками тянул складку, неудачно приземлялся и ещё многое другое.

Всё это приводило к смещениям, перерастяжениям и просто адским болям в спине.

Решил я проблему упражнениями и принципами (отдельная статья), которые брал у опытных йогов и людей, занимающихся своим телом минимум 10 лет.

Сейчас я спокойно прыгаю, бегаю, приседаю с большими людьми на плечах, забыв обо всех болях.

Эти упражнения в большинстве случаев устраняют боли при грыжах и протрузиях.

Упражнение 1 — вытягивание

Отлично вытягивает позвоночник в длину, снимая компрессионную нагрузку.

Наклонись и упрись руками ближе к тазу. Тяни плечи вперёд, руками отталкивай себя.

Сначала ноги могут быть согнуты — это нормально.

Упражнение 2 — саранча

После того, как ты вытянул позвоночник, нужно укрепить мышцы, которые опоясывают его (мышцы кора). Это делается для того, чтобы по возможности убрать осевую нагрузку с позвоночника на мышцы.

Поставь руки таким образом от себя. Надави ими в пол и вытягивай рёбра вперёд.

Аккуратно оторви руки от пола и максимально сведи лопатки.

Шея расслаблена, дыхание плавное.

Старайся всегда тянуть грудь вверх.

Удерживай положение до полного жжения, либо 3-4 подхода вполсилы.

Упражнение 3 — лодка

Пресс — твой второй позвоночник. Он должен быть крепким со всех сторон, как бетонный столб.

Ляг на спину. Округли её и оторви грудной отдел вместе с ногами.

Поясница всегда прижата к полу.

Руки можно держать внизу, у головы или вытянув назад (усложнённый вариант)

Удерживай до полного жжения или 3-4 подхода вполсилы.

Упражнение 4 — нормальная планка

Вместо скучной планки, просто подвинь как можно ближе к груди колено и зафиксируй положение на максимум, либо 3-4 подхода вполсилы.

Упражнение 5 — боковая планка

Отлично укрепляет косые мышцы.

Встань на ладонь или локоть, силой пресса максимально вверх выжми своё тело и зафиксируй положение на максимум, либо 3-4 подхода вполсилы.

Ноги ставь так, как удобнее. Мне удобнее ногу за ногу, а не когда нога на ноге.

Упражнение 6 — мост

Максимально удобно расположись на лопатках, а затем, не меняя их положения, отодвигай ноги вперёд от себя.

Удерживай положение на максимум, либо 3-4 подхода вполсилы.

Можно выполнять на двух опорах, как это делал легендарный силач Александр Засс

Ноги

Мышцы ног играют важную роль в поддержании позвоночника.

Если ягодицы и бёдра слабые, то при ходьбе вся нагрузка уходит в крестец.

Лучше закачивай ноги статикой. Здесь я привёл лучшие упражнения

Растяжка

Чтобы мышцы не словили гипертонус, их нужно обязательно растягивать в конце занятия.

Для поясницы — наклон стоя. Цель — максимально расслабиться и повисеть, а не коснуться чем-то пола. Минимум 30-60 секунд.

Вставай плавно, без резких движений, иначе можно отключиться с непривычки.

Также, можно закинуть ноги за голову. Опять же — ноги максимально расслаблены и просто висят без цели коснуться пола. Можно согнуть

Для косых мышц — наклон вбок стоя или сидя.

Для прямой мышцы пресса — поза кобры.

Дави локтями или кистями назад, а не от себя. И вытягивай позвоночник, отводя его назад.

Для ног — сесть на пятки, либо между ними.

Как часто тренироваться?

Каждый день.
В идеале довести 2, 3 и 5 упражнение до 5 минут.

Тогда, скорее всего, ты надолго забудешь о болях.

Если уже имеются проблемы, то свой «пояс» из мышц нужно укреплять до конца жизни.

А также подписывайся на множество полезного и интересного материала.