Что вызывает искривление позвоночника и плоскостопие как их предупредить

За последние годы в связи с глобальным ухудшением экологической обстановки, вредным влияниям различных токсинов, обуви, пошитой без учета анатомических особенностей стопы, а также снижением двигательной активности человека, значительно увеличилось число людей с нарушениями осанки и деформацией стопы.

Осанка — свойство, присущее только человеку, результат эволюционного процесса — прямохождения.

Опорно-двигательная система человека — комплекс структур, образующих каркас, придающий форму организму, дающий ему опору, обеспечивающий защиту внутренних органов и возможность передвижения в пространстве и смягчение толчков и сотрясений.

Наиболее важными отделами являются позвоночник и стопы, которые в жизни и здоровье человека занимает немаловажное место.

Сводчатое строение стопы, а также четыре изгиба позвоночника призваны обеспечить амортизацию тела во время движений и нагрузок, благодаря своим рессорным функциям, т.е. смягчить ходьбу и бег. Человек без амортизирующих свойств начинает сильно уставать и утомляться. Все толчковые ускорения проходят вверх по скелету, доходят до головы и травмируют головной мозг. В будущем это может привести к более серьезным заболеваниям.

Постараемся установить связь между плоскостопием и сколиозом.

Нагрузки на стопу

Каждая стопа состоит из 26 костей, соединенных между собой при помощи связок и мышц, а также имеет по 61 рецептору, которые отвечают за работу конкретного органа человека.

Стопа, как орган опоры и передвижения, испытывает воздействие значительных усилий (силы тяжести тела и реакции опоры), поэтому одним из основных ее функциональных качеств является выносливость к нагрузке. Последняя обеспечивается определенным тонусом мышечно-связочного аппарата и сводчатой архитектурой скелета.

Стопа человека, по сравнению с четвероногими, испытывает двойную нагрузку при ходьбе. Чтобы нормально ходить, необходима подвижность всех составных частей относительно друг друга. Здоровый человек идет легко, плавно перекатываясь с пятки на пальцы. При нормальной ее форме нога опирается на наружный продольный свод, а внутренний свод служит рессорой, обеспечивающей эластичность походки. Здоровая тренированная стопа нейтрализует нагрузки (толчковое ускорение) до 70% благодаря сводчатому анатомическому строению и своей рессорной функции. Ослабление какого-либо звена в этом слаженном механизме приводит к деформациям.

При ослаблении мышц поддерживающих свод стопы вся нагрузка ложится на связки, которые, растягиваясь, деформируют стопу. Стопы уплощаются и перестают «пружинить» при ходьбе, человек испытывает боли в стопе и икроножных мышцах, сильно устает, предпочитая сидячий образ жизни подвижному. В свою очередь, плоскостопие приводит к нарушению рессорной функции и все толчковые ускорения проходят вверх по скелету, доходят до головы и травмируют головной мозг. Легко предвидеть, что в таких случаях человек будет страдать от постоянной головной боли.

Именно в подобных случаях головной мозг вынужден искать себе дополнительную защиту, приспосабливаясь к таким нагрузкам. Он создает дополнительные «пружины», меняя положение таза и позвоночника, что ведет к нарушению осанки.

Осанка человека и особенности ее формирования

Осанкой называется привычное положение тела в покое и в движении, когда корпус и голова удерживаются прямо без активного мышечного напряжения. В жизни и здоровье человека она занимает немаловажное место. Осанка зависит от формы позвоночника, равномерности развития и тонуса мускулатуры, возрастных особенностей процессов роста и развития, приобретенных навыков поддержания правильной позы. Формирование осанки под влиянием внешних и внутренних причин начинается в раннем возрасте и заканчивается, в основном, к завершению роста костей.

Огромное влияние на физиологическое развитие позвоночника, как и организма в целом, оказывает гравитация (всемирное тяготение). Формирование сколиотической осанки — результат приспособления организма, для сохранения вертикальной позы. Сколиоз — это искривление позвоночника в сторону.

Позвоночник взрослого человека имеет небольшие изгибы: в шейном и поясничном отделе – кпереди (лордоз), в грудном и крестцовом – кзади (кифоз). Они образуются постепенно, по мере роста организма, особенно после того как ребенок научится стоять и ходить. Эти физиологические изгибы имеют положительное значение для организма, т. к. смягчают резкие вертикальные нагрузки на позвоночник (при прыжках, падении на ноги и др.). Благодаря этим изгибам обеспечивается амортизация тела во время движений и нагрузок.

Так как для равновесия тела необходимо вертикальное его положение, сколиоз одного отдела позвоночника вызывает развитие противоположного сколиоза в другом его отделе, например, кифоз одних отделов позвоночника влечет за собой образование лордоза других отделов и наоборот.

Предрасположенность к нарушениям осанки определяется следующими факторами:

• особенностями строения позвоночника;
• слабым развитием мышечной системы (особенно спины и живота);
• асимметричным строением таза и различной длиной нижних конечностей;
• постоянным неправильным положением туловища сидя (дома или в школе), а также во время сна

(поэтому для сна предпочитайте ортопедические матрасы, выбрав на ваше усмотрение состав, жесткость, производителя, цену);

• неполноценным питанием, гормональными нарушениями, неблагоприятной экологией;
• наследственными факторами.

При правильном определении причин нарушения, осанка может быть скорректирована до окончания роста ребенка.

Это широко распространенное заболевание хоть и не мучительно, но коварно: со временем подвижность позвоночника уменьшается, всякое физическое напряжение утомительно, возможны мышечные и межреберные боли — невралгии. В особо тяжелых случаях сколиоза наблюдается изменение положения внутренних органов, что может затруднять их функцию и провоцировать многие болезни.

Развитие сколиотической деформации сопровождается изменением тонуса мышц спины: повышение тонуса и укорочение мышц одной стороны и уменьшение тонуса и растяжение симметричных мышц с другой. Это приводит к отклонению таза от срединной вертикали и к перестройке соотношений тонуса мышц нижних конечностей. Со временем это состояние приводит к плоскостопию. 

Заключение

В организме все взаимосвязано. Одни заболевания могут провоцировать возникновения других. Конечно, встречаются отдельные проявления нарушений осанки и плоскостопия, но чаще всего эти заболевания присутствуют в сочетании друг друга.

В подавляющем большинстве случаев эти недомогания представляют собой «все то, от чего не умирают», тем не менее их влияние на наше здоровье, энергию и подвижность может быть очень сильным, создающим огромные проблемы в нашей жизни.

• Иногда деформация стопы может существовать долгие годы (вплоть до зрелого возраста) никак не проявляя себя. Но рано или поздно ухудшение произойдет, поскольку компенсаторные возможности организма не безграничны.
• Сколиоз может прогрессировать во взрослой жизни у следующих групп больных: с генетическим предрасположением к сколиозу, при ослабленном мышечном тонусе, особенно у женщин (например, во время беременности), при недостаточно развитых физически или подвергшимся сильным физическим нагрузкам.

 Мы О Здоровье

Искривление позвоночника и плоскостопие тесно взаимосвязаны. Наш организм – единая система, и если что-то вышло из строя, то оно влечет за собой изменения по всему телу. Именно поэтому проблема со стопой часто становится причиной нарушения осанки.

В чем опасность плоскостопия для позвоночника?

Несмотря на то, что плоскостопие кажется вполне безобидным явлением, оно влечет за собой серьезные нарушения. Специалисты обращают внимание на наличие плоскостопия уже у новорожденных детей.

Ведь со временем могут начаться изменения в позвоночнике. Искривление позвоночника влечет за собой ряд проблем с:

• органами дыхания;
• сердечно-сосудистой системой;
• внутренними органами.

Распознать начавшееся искривление достаточно просто. Стоит обратить внимание на следующие симптомы:

• быстрая утомляемость спины при нагрузках;
• частые головные боли;
• нарушение координации движений;
• дисфункция внутренних органов.

При наличии таких клинических проявлений следует незамедлительно обратиться к врачу, так как впоследствии болезнь отразится на состоянии других систем организма.

Какую роль играют стопы?

Стопы человека играют огромную роль в его здоровье. Помимо того, что на них расположена масса биологически активных точек, отвечающих за здоровье, правильное положение стоп гарантирует правильную осанку. Именно поэтому следить нужно как за спиной, так и за ногами.

Основным признаком патологии является отсутствие выемки на внутреннем своде стопы, то есть человек опирается полностью на подошву. Такое положение нередко сопровождается болями, судорогами и другими неприятными моментами. Боль постепенно поднимается, начинаются проблемы с коленями, поясницей, тазом, а затем и позвоночником.

Предупреждение искривления позвоночника и развития плоскостопия играет важную роль в сохранении здоровья. Поэтому позаботиться об этом нужно как можно раньше.

Профилактика плоскостопия и искривления позвоночника

Как только малыш начинает вставать на ножки, необходимо сразу начинать профилактику нарушения строения стопы. Для этого достаточно следовать простым рекомендациям:

• нельзя надевать ребенку тесную обувь;
• следует подбирать ортопедические ботинки с супинаторами;
• нельзя допускать перегрева стопы;
• необходимо каждый день споласкивать ножки холодной водой;
• перед сном делать массаж стоп;
• малыш должен ходить босиком по ортопедическому коврику;
• при обнаружении начальной степени болезни требуется ежедневная ЛФК.

Предупреждение плоскостопия и искривления позвоночника также заключается в укреплении иммунитета, правильном питании, активном образе жизни с первых дней ребенка.

Детям школьного возраста необходимо правильно распределять нагрузку на спину, особенно при ношении портфеля, следить за спиной во время уроков, укреплять мышцы спины при помощи специального гимнастического комплекса.

Профилактика искривления позвоночника и плоскостопия поможет в дальнейшем избежать неприятностей со здоровьем. Предупредить всегда гораздо легче, чем потом лечить, тем более делать небольшие физические упражнения и следить за своим здоровьем нетрудно. Помимо этого:

• Можно ходить в бассейн, так как плавание помогает укрепить спину и поддерживать весь организм в тонусе.
• Необходимо отказаться от всех вредных привычек, избавиться от лишнего веса и сбалансировать питание.
• Немаловажно приобрести специальный ортопедический матрас и подушку.
• Важно посещать ортопеда, чтобы своевременно заметить любые отклонения от нормы. Взрослым достаточно делать профилактический осмотр раз в год, а детям 1-2 раза в год.

Опасные явления

Искривление позвоночника может привести к дисковой протрузии. Это явление представляет собой выход позвоночного диска за пределы позвоночного столба. В зависимости от степени развития болезни, наблюдаются отклонения на 1-5 мм. Такая неприятность может привести к образованию грыжи в том случае, если оставить ее без внимания.

Является ли плоскостопие причиной протрузии дисков позвоночника 2 мм? Скорее, наоборот. Также протрузия часто возникает на фоне остеохондроза, при котором наблюдается нарушение обмена веществ в организме человека.

Однако, причины протрузии могут скрываться в искривлении позвоночника. Получается, что эти два явления тесно связаны между собой.

При длительном игнорировании проблемы происходит постепенное изменение в опорно-двигательном аппарате, развивается нарушение осанки, позвонки начинают выходить за пределы позвоночного столба.

Конечно, на весь этот процесс уйдет достаточно много времени, поэтому обратить внимание на данное явление нужно как можно раньше, чтобы спасти позвоночник.

Не всегда проблемы со спиной являются следствием проблем со стопами, так как на нарушение осанки могут повлиять и другие заболевания, воспалительные процессы, травмы.

При обнаружении проблем с опорно-двигательным аппаратом следует немедленно посетить специалиста. Следить за осанкой и образом жизни необходимо в любом возрасте.

Если вы хотите получить больше информации и подобных упражнений для позвоночника и суставов от Александры Бониной, посмотрите материалы по ссылкам ниже.

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

« Деструкция позвонка: причины и лечение Спондилодисцит позвоночника: причины, симптоматика заболевания и способы лечения »

Материалы для подготовки к ГИА по биологии

Класс

Билет № 1

1. Сравните строение растительной и животной клеток, о чем свидетельствует их сходство?
2. Объясните необходимость защиты окружающей среды.
3. Что вызывает искривление позвоночника и плоскостопие, как их предупредить?
Ответы на вопросы:

Сравните строение растительной и животной клеток. О чем свидетельствует их сходство?

Клетка является элементарной структурной и функциональной единицей растительного и животного организмов.

I. Сходство в строении растительных и животных клеток:

1. Каждая клетка снаружи покрыта мембраной.

2. Под мембраной клетки расположена цитоплазма — полужидкое вещество, в котором находятся органоиды.

3. Как правило, все растительные и животные клетки имеют ядро.

4. Жизненно важные функции клетки выполняют разнообразные органоиды: эндоплазматическая сеть, рибосомы, комплекс Гольджи, лизосомы, митохондрии.

II. Отличия в строении растительной клетки и животной клетки:

1. На поверхности мембраны растительной клетки расположена клеточная стенка, состоящая из клетчатки. Она представляет собой защитную оболочку и обеспечивает постоянство формы растительных клеток.

2. Растительным клеткам присущи специфические органоиды — пластиды. В зеленых пластидах — хлоропластах — происходит процесс фотосинтеза.

3. Клеточный центр, свойственный всем животным клеткам, имеют только клетки низших растений.

4. Значительную часть объема зрелых растительных клеток занимают вакуоли — полости, заполненные клеточным соком. В клетках животных таких вакуолей нет, хотя им могут быть присущи пищеварительные и сократительные вакуоли.

Таким образом, растительные и животные клетки имеют много общего в строении, что указывает на общность происхождения. В то же время имеются существенные отличия, связанные, в основном, с разными типами питания (гетеротрофным у животных и автотрофным у растений).

Объясните необходимость защиты окружающей среды.

Живые организмы находятся в состоянии постоянного обмена с окружающей средой. Вне среды они не существуют. Человек не является исключением: из окружающей среды он получает кислород и необходимые питательные вещества. Следовательно, его существование зависит от состояния водной и воздушной среды, а также почвы. В тоже время именно деятельность человека существенно изменяет окружающую природу. Человек распахивает огромные территории, вырубает леса, создает промышленные предприятия и города, добывает полезные ископаемые. Эта деятельность изменяет климат и рельеф местности, состав атмосферы и численность видов растений и животных. Результат — острые проблемы, стоящие перед человечеством: недостаток питьевой воды, загрязнение и эрозия почв, озоновые дыры и парниковый эффект, кислотные дожди и смог. Без решения этих проблем у человечества нет перспективы существования на Земле. Поэтому охрана окружающей среды — это жизненная необходимость.

Что вызывает искривление позвоночника и плоскостопие, как их предупредить?

Причинами искривления позвоночника являются:

1. Слабость мышц спины и брюшного пресса.

2. Длительное неестественное положение позвоночника (однотипный изгиб при письме, просмотре телепередач и тому подобное).

3. Размягчение костной ткани вследствие нарушения кальциевого обмена (рахит).

Для предотвращения искривления позвоночника необходимы:

1) регулярные тренировки, развивающие мышцы спины и брюшного пресса;

2) соблюдение правильной посадки во время письма, чтения, регулярный контроль осанки;

3) достаточно жесткая постель с небольшой подушкой;

4) сбалансированное питание с обязательным присутствием в рационе продуктов, содержащих легко усваиваемые соли кальция и провитамин В;

5) регулярные медосмотры с целью своевременного выявления и коррекции дефектов осанки.

Распространённым нарушением скелета является плоскостопие – деформация стопы, возникающая под действием болезней, переломов или длительной перегрузки стопы в период роста организма. При плоскостопии стопа касается пола всей площадью подошвы. Плоскостопие нередко развивается как следствие перегрузки ног при длительном стоянии, при недостаточной силе мышц.

В связи с этим для предупреждения плоскостопия у детей большое значение имеют правильный режим нагрузки на ноги и физические упражнения, укрепляющие мускулатуру ног.

Специальные физические упражнения могут быть включены в утреннюю гимнастику.

Гигиенические правила и рациональный режим статической нагрузки на нижние конечности.

1. Необходимо ежедневно делать прохладную ножную ванну или проводить закаливание ног контрастным методом (обливание ног водой) .

2. Необходимо выработать у детей походку без излишнего разведения стоп.

3. Полезно ходить босиком по рыхлой почве, песку, камням.

4. Нельзя находиться в помещении в утепленной обуви.

5. Не рекомендуется чрезмерная продолжительная ходьба босиком или в обуви с мягкой подошвой (спортивные, домашние тапочки) по утоптанной почве, асфальту, в помещении.

6. Лицам с наклонностью к плоскостопию следует избегать продолжительного стояния (особенно с разведенными стопами) и отягощения большими грузами.

7. При необходимости длительного стояния полезно, для снятия утомления в мышцах ног, перенести на некоторое время нагрузку на наружный край стопы.

8. Применять специальный комплекс упражнений для мышц голени и стопы.

9. Рекомендуется более внимательно подбирать обувь.

Таким образом, при помощи осознанного контроля и регулярных физических упражнений можно предупредить искривление позвоночника и плоскостопие.

Билет № 2

1. Раскройте взаимосвязь строения и функций различных типов тканей человека.
2. Какие факторы способствовали распространению покрытосеменных растений на Земле?
3. Что такое СПИД и в чем заключается опасность этого заболевания?

Читайте также:

Рекомендуемые страницы:

©2015-2020 poisk-ru.ru
Все права принадлежать их авторам. Данный сайт не претендует на авторства, а предоставляет бесплатное использование.
Дата создания страницы: 2017-04-03
Нарушение авторских прав и Нарушение персональных данных