Дыбу сделать для растяжки позвоночника

Что представляют собой занятия на тренажерах Правило

Производитель утверждает, что тренажер для позвоночника имеет древнее происхождение. Подобные конструкции использовались ещё в славянском быту I тысячелетия нашей эры. Тренеры заявляют, что приспособление мягко растягивает сухожилия, связки и суставы, помогает распрямить позвоночник. Благодаря такому действию организм оздоровляется.

Для позвоночника Правило используют в следующих случаях.

При наличии проблем опорно-двигательного аппарата, включая артроз, кифоз, артрит, остеопороз (это не нужно) остеохондроз, сколиоз и даже радикулит;
Метод успешен в профилактике и лечении грыж, протрузий;
Регулярные занятия восстанавливают организм после инсульта, ишемической болезни сердца;
Тренажер полезен при защемлении нервных корешков, а также для укрепления мышц;
Помогает спортсменам ускорять восстановление и укрепление мышц, а также полезен при реабилитации после травм;
Растяжка на Правиле после беременности ускорит восстановление организма после родов;
На тренажере Правило занятия полезны офисным сотрудникам и лицам, подолгу проводящим день в сидячем положении.

Занятия на тренажере Правило

Польза Правила подтверждена научными исследованиями и отзывами исцелившихся пользователей. Врачи также указывают, что он способен избавить от депрессии, нормализовать нервно-психическое состояние и вернуть любовь к жизни. Это возможность за короткое время получить расслабление тела и спокойствие ума.

Тренажер Правило отзывы врачей

Реальность такова, что, как и любой лечебный инструмент, Правило может как помочь, так и навредить. Поэтому заниматься физическими упражнениями на тренажере можно только тем, у кого нет соответствующих противопоказаний.

Специалисты, работающие в сфере здравоохранения, утверждают, что положительный эффект от работы на станке очень заметен. Положительные качества приспособления включают:

Выправление и укрепление – опорно-двигательного аппарата, тканей сухожилий, костей и связок. Правило позволяет нормализовать суставную подвижность и улучшить миофасциальный телесный каркас.
Смещенные внутренние органы могут вернуться на место.
Нормализуется лимфатический отток.
Улучшается кровообращение и сосудистый ток.
Нормализуется физическое состояние, возможны положительные изменения в психологическом плане.
Правило укрепляет организм, благодаря специфике тренировок.
Есть мнение, что тренировки улучшают вестибулярный аппарат и синхронизируют мозговые полушария.
Изометрическая нагрузка укрепляет мышечный корсет, что улучшает степень физической тренированности.
В работу вовлекаются те мышечные группы, которые не задействованы в повседневной жизни.

Перед началом работы нужно изучить видео тренировок и подобрать проверенного инструктора, который составит программу занятий на несколько месяцев. Важно оговорить со специалистом состояние физического здоровья, а также выполнить ряд пунктов:

Узнать, какие есть противопоказания.
Ознакомиться с правилами техники безопасности работы на станке.
Пройти инструктаж.
Рассказать о хронических заболеваниях и недавно перенесенных острых болезнях.

Противопоказания и предупреждения

Нельзя заниматься на тренажере в таких случаях:

Скачки давления, мигрень в текущий момент.
Гипертония в анамнезе.
Во время беременности.
Во время отравления спиртным или наркотическими веществами.
При ожирении или весе свыше 130 кг. (Излишний вес не является противопоказанием)
При наличии опухолей в спинномозговом канале.
В период обострения боли в позвоночнике.
При возникновении острого воспалительного процесса в спине.
При наличии компрессионного перелома позвоночника.
Наличие металлических вставок в спине или конечностях.
После недавних травм конечностей, разрывов сухожилий и связок.
Острая боль в спине, независимо от отдела позвоночника.
Период ОРВИ, повышение температуры, насморк.
Серьезные инфекции в организме.
Наличие варикозного расширения вен, включая геморрой.
Эпилепсия в анамнезе.
Наличие кардиостимулятора в сердце.

На тренажере нужно заниматься максимально осторожно, исключая резкие движения и травматические моменты. Поэтому важно помнить о таких нюансах:

Обо всех болезнях или осложнениях, связанных в особенности со спиной, нужно говорить инструктору.
Перед началом работы проводится тщательная разминка. Разогревают тело предварительными упражнениями в течение 15 – 20 минут.
Нельзя делать резкие движения. Все упражнениями проводятся в медленном и планом темпе. Резкие дергания недопустимы, ведь они повышают риск травматизма.
Надо следить за собственным самочувствием. Если появилась сильная слабость, головокружение или приступ тошноты, занятия нужно сразу же прекратить. При появлении дискомфорта и боли в области спины, конечностей, необходимо сказать инструктору. Есть риск, что обострилась травма.
Нагрузка наращивается плавно и постепенно. Запрещено форсировать прогрессию нагрузок, иначе это тоже приведет к травме.
Нельзя допускать появление болевых ощущений при растяжке. Это чревато осложнениями. При появлении подобных ощущений сразу следует сказать инструктору.
После окончания сеанса необходимо провести заминку. Она дополнительно расслабляет тело и улучшает самочувствие пациента.
Лучше полежать после работа 10 – 15 минут на коврике для полного расслабления.
В течение оставшегося дня лучше исключить тяжелые нагрузки. Не следует поднимать тяжести или заниматься тяжелым физическим трудом.
За день до занятия нужно перестать употреблять алкоголь и любые вещества, влияющие на скорость реакции и сознание.
Если пользователь тренажера себя плохо чувствует, лучше тренировку перенести.

Как работает Правило

Чтобы быть более здоровым, важно уделять внимание правильной осанке и осваивать новые упражнения на тренажере, с помощью опытного инструктора. Перед походом в реабилитационный центр (у нас не мед учреждение, а студия) важно изучить отзывы о заведении, посмотреть обучающие видео. Много обучающих центров находится в Москве, один из самых известных – оздоровительная студия Pravilo Moscow.

Тренажер помогает в профилактике и лечении многих болезней опорно-двигательного аппарата. Приспособление симметрично растягивает тело – мышцы, связки и сухожилия. Благодаря растяжке зажатые мышцы и триггеры расслабляются, проходят боли в спине, потому что сдвинутые органы костно-мышечная система встает на место. Некоторые специалисты верят, что тренажер высвобождает энергетический ресурс, за счет полного расслабления тела. В реальности этот эффект не доказан, да и понятие биоэнергетика – полумифическое.

Занятие с инструктором на тренажере Правило

При регулярных занятиях повышается мышечный тонус, нормализуется суставная подвижность, устраняется избыточная болезненность. При регулярной растяжке тело расслаблено, а значит, пропадают стрессы, повышается настроение, человек начинает позитивно мыслить. Во время сеансов практикуют дыхательные техники, тренеры в спортивных центрах Москвы учат диафрагмальному дыханию, которое сильнее насыщает тело кислородом, расслабляет организм, насыщает энергией и предупреждает сосудистые расстройства.

У правильного дыхания есть доказанный медицинский эффект – при полноценном поступлении кислорода в организм мозг дает сигнал к расслаблению, что положительно сказывается на самочувствии, укрепляет нервную систему и борется с депрессивным расстройством. Правильно дышащий человек редко страдает гипоксией, у него хорошее настроение и отличная стрессоустойчивость.

Интересный факт – большинство мужчин используют диафрагмальный тип дыхания, когда женщины – грудной (промежуточный). Самый «вредный» тип дыхания – ключичный, когда дышат поверхностно, не полной грудью. Если обнаружены дыхательные нарушения, можно обратиться к инструктору, который научит правильно потреблять кислород во время занятий по растяжке.

Некоторые специалисты в Москве считают, что приспособление хорошо отражается на состоянии здоровья позвоночника. Во время растяжки увеличиваются межпозвоночное расстояние, что предупреждает появление остеохондроза (естественное проседание позвоночника под действием гравитации в результате прямохождения, что возникает со временем у всех людей). Правило расправляет зажатые нервные корешки, что убирает невралгию. С помощью тренажера устраняется мышечная спастичность, укрепляются глубокие мышечные волокна, которые не задействованы в повседневной жизни. Регулярные занятия предупреждают травмы и осложнения.

Работа приспособления направлена на улучшение ощущений сигналов собственного тела. Во время первого сеанса инструктор направляет ученика, указывает ему, какие движения стоит выполнять. Со временем занимающийся сам научится чувствовать тело настолько хорошо, что сможет корректировать проблемы спины или конечностей по собственным ощущениям. Постоянный контроль позвонков, связок и сухожилий положительно скажется в предупреждении многих патологий опорно-двигательной системы.

Правило тренажер отзывы

Многие люди стали более выносливыми и сильными, используя тренажер Правило. Необычное воздействие на мышцы и сухожилия оказывается очень удачным дополнением к традиционным тренировкам, а порой и их заменой. Да и само ощущение своеобразного полета определенно стоит того, чтобы попробовать его хоть раз.

Видео

Мнение редакции

Перед принятием решения, идти ли на первый сеанс, рекомендуется ознакомиться с отзывами врачей и пользователей, посмотреть видео. Но если у вас нет перечисленных выше противопоказаний – попробовать стоит, потому что тренажер Правило не похож ни на один из привычных вам тренажеров. Главное – при наличии сомнений в собственном здоровье перед началом занятий обратиться к специалисту.

Источник

Метод лечения под названием тракция (вытяжение) использовался еще с давних времен. Считалось, что любую проблему со спиной можно решить вправлением дисков.

Аппараты для вытягивания позвоночника и сегодня широко используются, несмотря на неоднозначное отношение врачей к таким приспособлениям. Современные медики утверждают, что вправлять диски не имеет смысла, так как они и так занимают правильное положение, а проблема заключается в появившейся грыже.

Вытяжка позвоночника в домашних условиях

Эта процедура заключается в увеличении расстояния между позвонками. Это снижает давление на нервные окончания. Такой способ воздействия на позвоночник позволят избавить себя от боли в спине, улучшить кровоток и активизировать процесс обмена веществ.

Обычно процедуру делают в стенах медучреждений на специальном тренажере для вытягивания позвоночника. Перед тем как начать лечиться таким способом, необходимо проконсультироваться с невропатологом. Он порекомендует индивидуальный метод тракции, подходящий под конкретный случай с учетом патологических изменений в позвоночном столбе.

Самостоятельное лечение опорно-двигательного аппарата может быть чревато возникновением осложнений уже имеющейся болезни. При легких формах врач может посоветовать проводить тракцию в комфортных условиях дома. Показания к вытягиванию:

Заболевания позвоночника, вызванные защемлением нервных окончаний.
Различные деформации позвоночного столба, такие как лордоз, кифоз, сколиоз.
Реабилитация после повреждений позвоночника.

Как провести тракцию в домашних условиях?

Вытяжение может значительно облегчить состояние больного при переломах, смещении дисков, нестабильности позвоночника. Чтобы провести эту процедуру, не прибегая к использованию специальных аппаратов, нужно выполнить следующие физические упражнения:

Лечь на пол. Ноги согнуть в коленном суставе, при этом пятка должна находиться возле ягодиц. Руки вытянуть перед собой. На вдохе обхватить руками коленки, прижав подбородок к груди. Задержаться в таком состоянии несколько секунд. Вернуться в исходное положение. Делать минимум 5 таких подходов.
Стать прямо, руки опустить. Потом развести их в стороны. На вдохе потянуться вверх. Повторить минимум 10 раз.
Лечь на жесткую поверхность, руки вытянуть вдоль туловища. Выдыхая, согнуть левую ногу в колене и потянуть ее к животу. Делать по 20 повторений поочередно на каждую ногу.

Альтернативой медицинскому аппарату, с помощью которого проводят процедуру тракции, может быть турник. Для осуществления вытягивания нужно выполнить вис на перекладине. Эффективными при этом являются легкие повороты ногами и покачивания корпуса. Такие движения допускаются только тогда, когда подобные действия не противоречат рекомендациям врача и не вызывают болезненных ощущений.

Как изготовить аппарат для тракции своими руками?

Чтобы не посещать медицинские учреждения, а вытягиваться в уютной домашней обстановке, попробуйте сделать специальное приспособление — тракционный стол. Этот самодельный тренажер подойдет тем людям, которым трудно висеть на турнике (из-за возраста либо по другим причинам). Поэтому можно сделать простой и удобный снаряд в виде стола для растяжения спины своими руками. Устройство стола:

Сначала нужно подобрать гладкую, широкую доску. Обернуть ее в несколько слоев прочной ткани, чтобы избежать излишнего скольжения тела.
Одну из сторон закрепить на высоте не менее 130 см. При этом между полом и доской должен образоваться угол в 45 градусов.
На верхний край получившегося столика нужно закрепить широкие бретели, длиной около полуметра.

Использовать домашний тренажер очень просто. Нужно лечь на него спиной, одеть на руки бретель, и расслабить все тело. Тракционный стол, сделанный своими руками, не способен навредить здоровью при правильном его использовании. Занимаясь на таком приспособлении, можно избавиться от усталости, добиться одинакового растяжения всех отделов позвоночника, улучшить осанку.

Можно также сделать тренажер для дома, немного преобразовав обычную кровать с жестким матрасом. Для этого нужно сшить своими руками шлейки, около полутора метров длиной и примерно 7 см шириной. Ткань для них лучше выбрать плотную и одновременно приятную для тела. Необходимо приподнять кровать на 40 градусов с той стороны, куда будете ложиться головой. Шлейки закрепить у изголовья так, чтобы они проходили под мышками и могли удержать тело.

Противопоказания к процедуре

В том случае, если вы решили использовать метод вытяжения позвоночника на аппарате в домашних условиях, обязательно проконсультируйтесь с врачом и ознакомьтесь со списком заболеваний, при которых проводить процедуру не рекомендуется:

Развитие нестабильности в позвоночнике.
Острые заболевания опорно-двигательного аппарата.
Остеопороз.
Беременность во втором и третьем триместре.
Психические расстройства.
Возникновение воспаления в позвоночном столбе.
Новообразования (доброкачественные, злокачественные).
Лишний вес.
Период после операции.

Тракция не является панацеей от всех заболеваний спины. Ее лучше использовать параллельно с другими методами лечения согласно рекомендациям врача. Если специалист разрешает заниматься домашним вытяжением позвоночника, приступайте к занятиям. Совсем необязательно покупать дорогие тренажеры, но проявив желание можно изготовить им качественную замену своими руками при минимальных затратах времени и финансов.

Вытягивания на тренажере лучше совмещать с лечебной физкультурой. Таким способом вы сможете укрепить мышечный корсет и выздороветь в более короткие сроки. Для закрепления уже полученного результата необходимо носить корсет.

Доска Евминова. Комплекс упражнений для позвоночника

Источник

Сергей Помыкалов :
Назвать ПравИло дыбой неверно.
Дыба предназначалась для выворачивания из суставов связанных за спиной рук.
Действие ПравИла направлено на растяжение по оси позвоночника и взбодрения притихший силы.

Ефим
Привет Олег !))О прости ооочень ооочень долго пишу отзыв .
Не мог выразить ощущение .
Мне понравилось всё . Было крайне необычное ощущение того как растягивают. Так как подобного опыта не было * он был первым . было не привычно а именно :
— Мне было больно — не смог расслабиться мышца просто не тянулась, а была сжата . Наверное стоит уделить времени статике .
— Было не комфортное положение ног — помню оочень шикоро (для меня) . Лучше поменять на повыше или даже сделать не сколько вариантов ( ну кранштейников еще пару в крутить )
Хоть и было больно но после того как ушел почувствовал спокойствие — даже некую удовлетворенность… особенно на следующий день .

Необычные чувства — ведь знаю , что такое больно как тянуться мышца сухожилие а вот как тянется а вот все в месте не было такова ) .
И так : все было здорова и классно! Если будут подобные практики еще с удовольствием схожу — попробовать еще стоит )

Растягивал Ефима ,когда тренажер был без станка и закреплен на стенке

спасибо огромное! когда смотрела со стороны на ребят, которых растягивали — смущали их фиолетово-сиреневые руки 🙂 когда меня стали растягивать — поняла, что руки-это вообще не проблема! после всех растяжек и упражнений — мир приобрел ооочень яркую окраску! А если говорить об Олеге — еще сначала, когда они только начали вести ЖБС, он у меня ассоциируется со словом Ответственность. При том, что я сама и на стеклах, и на ножах — часто вела себя безответственно, у Олега всегда наготове была аптечка. И на тренажере ПравИло — Олег постоянно спрашивал:»Тянуть еще, или остановиться». Так что для тех, кто хочет попробовать — пробуйте! Кстати — рекомендация организаторам: если бы там стояла баночка для пожертвований, я бы с удовольствием пожертвовала! Такое клевое настроение и состояние духа, которое вы дарите — дорогого стоит!!!!!!!

Давно хотел попробовать, испытать свое тело и заодно раскрепостить тело, высвободить энергию и застои в суставах и позвоночнике, были и болевые ощущения терпимые, без этого ни как)
Испытывая проблемы в пояснице я все-таки попробовал на свой страх и риск(хотя меня отговаривали) растянуться, чувствовал свое тело и вроде никаких болей не было во время растяжки и некомфортного состояния тоже, но встать уже было тяжело, полежал после этого на гвоздях 15 мин, весь дискомфорт ушел напряжение абсолютно снялось, но спустя два дня появились болевые ощущения в пояснице еще больше чем были, так что все-таки если у вас есть проблемы защемления или грыжи позвоночника, то я скорее не советую проводить такие эксперименты над собой! А в целом очень понравилось всем советую кто готов, положительный эффект огромен, Олег очень внимательно подходит к данной процедуре на всех уровнях!)
Думаю надо еще полежать на гвоздях, может меня это вылечит!)

Я тоже растягивалась на правИле. Единственное, у меня рука была сломана, поэтому было больно, но «перевесили» на другую сторону, где руки неподвижны были бы. Ощущения необычные..хотя бы потому, что ты в подвешанном состоянии. После растяжки такое чувство,что подросла, и правда) Хочется высказать благодарность Олегу, он постоянно спрашивал как я себя чувствую, прекратить тянуть или нет. Чуткий очень) Спасибо тебе

ОТЗЫВЫ и медицинские исследования:
«…Тепловизионная рефлексодиагностика в динамике даже после однократного сеанса работы на тренажере «ПравИло» выявила стабильное улучшение микроциркуляции головного мозга, шейного и поясничного отделов позвоночника. В целом по результатам ГРВ и тепловизионной рефлексодиагностики после занятия на тренажере «ПравИло» отмечена положительная стабильная динамика.»
Д.М.Н профессор Колосова О.С . ЧелГУ.
в прикрепленном ниже документе — результаты мед.обследования тренажера,проведенные в ЧелГУ.

Классная штука. Попробовал, и мне очень понравилось. Отлично растягиваются суставы рук, плечевые суставы. Если делать определенные упражнения на тренажере, то хорошо растягиваются и голеностоп, колени и тазобедренные суставы.
Полагаю, что новые манжеты решат неудобства, связанные с зажатием кистей. В целом и в частности мне очень понравилось, классно расслабляет позвоночник. В натяжении мышц по-другому протекает энергия по телу. Состояние после — расслабленное, умиротворенное и наполненное.

DELETED

Очень интересный тренажер. Попробовал один раз, можно посоветовать для крепки людей, тк физическая нагрузка достаточно высока. На следующий день ощущения как после спорт зала. Для достижения хорошего результата надо растянуться несколько раз, думаю раза три — четыре. НО даже один раз попробовать стоит!
Ко всему прочему хочу отметить профессионализм Олега, он настоящий специалист в своем деле. Что касается здорового образа жизни, физического укрепления тела и просто жизнерадостности нужно отдать ему должное. Приходя на сеанс, будьте уверены, что уйдете с хорошим настроением и новыми познаниями в сфере здоровья. Тренажер ПравИло это «вершина айзберга», у Олега есть и другие тренажеры и информация, чтобы найти свой внутренний стержень. А именно в этом мы испытываем трудности в настоящее время.
Благодарю Олега и выражаю уважение за высокие цели к которым он стремится!

Все на тренажер ПравИло! Наши предки ненужных вещей не делали!

Огромная благодарность Олегу и ЖБС за такой необычный и интересный опыт! Наблюдать со стороны это одно, а самому попробовать — совсем иное. Очень непривычные ощущения, когда ты растянут! После ощущается легкость во всем теле) Прекрасно) Очень понравилось) Олегу благодарность за внимательное отношение и контроль за процессом!

8..7..6..5..4..3..2..1.. выдох. Напряжение уходит, появляется легкость. Еще один рывок — так надо, потому что могу, потому что становлюсь лучше и преобразую себя за счет своей воли. 8..7…6…5…4…3…2..1..выдох. Снова и снова победа над собой. Я принимаю то, что у меня в голове и оно рвется наружу, я сияю своей волей, Я стою над Собой.
Я благодарен Олегу, что он дал такой шанс посмотреть на себя, дал возможность сиять. ПравИло лишь аппарат, внимания заслуживает оператор. Он слушает и слышит, смотрит и видит, говорит и знает, делает и совершает.

Мне очень понравилось!!! Ощущения просто супер!!! Занимаюсь спортом, мышцы зажаты, последнее время ходил всех достовал, что бы выкручивали и вытягивали руки, о вытягивании ног только мечтал!!! а тут сбылась мечта, и руки и ноги и можно по сильнее и по дольше)) не знаю о какой там боли говорили выше, а кроме удовольствия, облегчения в мышцах и свободы в теле ни чего не чувствовал. Все было круто!!!

а как записаться на Правило

Nikolai, Доброго здравия . Планирую в средине ноября запустить растяжки. Сейчас нет места и занят обновлением самого тренажера.

Моё знакомство с тренажёром Правило состоялось! Ура! Благодарю Олега за этот опыт! Тренировка очень понравилась! В какой-то момент начинаешь лучше понимать своё тело, чувствовать где в теле блоки и зажимы, но работа идёт не только с физическим телом, открываются и становятся чище энергетические каналы, мозг начинает работать по-другому. Ритм его работы замедляется, наступает состояние «мысль-стоп». После растяжки умиротворенное состояние, наполнение энергией, ощущение нахождения в Потоке. Вечером после тренировки случайно обнаружила прибавку в росте, на следующий день чувствую все свои мышцы: ноги, руки, мышцы живота, мышцы вдоль позвоночника. Потому что все болит! И это все после первой растяжки! Понравилось, взяла на заметку, буду практиковать! Ещё раз благодарю!

Отредактировал администратор, 27 янв 2016 в 14:59.

Хочу отметить, что это лучше, чем массаж и эффективнее, а также дешевле в 3 раза. Перед Правило ходила 2 месяца на массаж, вправляла позвонки, но что толку, их поставят, а они потом через недельку обратно подтягиваются на тоже самое место. Проблема была в шейном, грудном и поясничном отделах. Так вот, после первого сеанса на Правило у меня все эти позвонки встали на место, причём в поясничном отделе через 2 дня я поняла, что он на месте, потому что после Правило немного там был дискомфорт и боль, но таблетки пить не пришлось, потому что когда-то, 8 лет назад позвонки съехались так, что зажали седалижный нерв отчего я хромала долго, обратно он уезжает тем же путём, поэтому эти симптомы неизбежны, если были какие-то серьёзные смещения. Олег респект и уважуха! Как врач, я понимаю, что Правило это отличное изобретение!

Анжелика, Благодарю за отзыв .
Скажу что Анжелика очень мягко занималась, давала возможность телу под собственным весом потянуться. Это тот самый момент, когда мы хорошо ощущаем и чувствуем тело, и даем возможность телу самому сделать всю работу за нас .

Да, я легкотрудница! Но лучше не перестараться!

Всем добрый день! Долго я отказывалась от этого опыта. Увидев однажды на фестивале эту штуковину мне показалось, что это больше мужская практика, чем женская. И силенок у меня не хватит, и выдержки тоже. Но как-то через полгода я все-таки созрела. Собралась и пришла. Как оказалось, это просто. Парить в воздухе расслабляясь, выполнять силовые упражнения, чувствовать приятное пассивное вытяжение. Это было очень комфортно. Тело не обманешь, и оно сразу показало и рассказало все трудности и зажимы. Вытянулся плечевой сустав и увеличилась его подвижность. На следующий день оказалось, что есть такие мышцы, о которых я даже не подозревала ))) и это порадовало.
Спасибо огромное Олегу за сопровождение и поддержку, за то, ему можно доверять безоговорочно, за совместное творчество даже в этой сфере, за то, что он сам доверяет нам. Спасибо большое!

Универсальная йога by Yulia Ivanova. https://vk.com/yoga51

Отредактировал администратор, 25 фев 2016 в 23:32.

Эксперимент под названием «Правило» продолжается. Сегодня было 9-е занятие. Начала я его как обычно с полюбившихся мне скруток: скручивалась, оставалась в скрутке некоторое время, потом раскручивалась. И так от 4-х до 10-ти скруток. Третий такой подход был необычным. Захотелось скручиваться без паузы, т.е. скручиваться в одну сторону, потом сразу в другую, и так тоже 10 скруток. Тут и музыка оказалась кстати, получился такой своеобразный «танец». И все это оказалось возможным благодаря пока непонятно откуда взявшемуся приливу сил. Все получалось легко и в удовольствие! Жаль не получилось снять на видео, подвела техника. Благодарю Олега за возможность продолжать этот эксперимент!

Отредактировал администратор, 28 фев 2016 в 23:16.

Привет) я очень хотела попробовать и наконец то нашла. Все совпало- время,место, человек..Это важно…Спасибо Олегу, было очень комфортно. сказалась его удивительная способность психологической сонастройки, т.е. когда надо говорил,и когда надо давал время на погружение в себя и не торопил оттуда выбираться, вот за это отдельное мерси)) удалось погрузиться внутрь, отследить ощущения, понять что хочет тело. И у меня был запрос растянуть позвоночник именно от копчика до первого шейного. не представляла как это можно сделать на правиле, но тут Олег достал смешную штуку одевающуюся на голову- и все отлично получилось!! такого пассивного расслабона моя спина не припомнит, даже в йоге!!! Конечно я приду еще! и все-все приходите, у кого спина болит,поясница,…да и у кого не болит)) всем показано

Источник