Екатерина федорова здоровый позвоночник видеоурок

Проверенный комплекс терапевтической йоги по выставлению позвоночника. Улучшения по спине и осанке люди чувствуют после второго дня занятий (даже проблемные). На семинаре дается схема, навыки, тонкости выполнения.

«А разве бывает идеальный позвоночник?» — спросите меня вы.

И я отвечу: «Есть, но только у тех, кто им занимается».

• Мы приглашаем на нашу программу всех, кого замучили спинальные боли!
  
  
• Всех, кто встает с постели по утрам со скованной поясницей.
  
  
• У кого болят шейный или грудной отделы позвоночника, или поясница, крестец и копчиковая зона.
  
  
• Кто готов, наконец, поставить заслон этому страшному врагу современного человечества — остеохондрозу.
  
  
• Кто понимает риск развития патологий межпозвонковых дисков.
  

Друзья! Приглашаем вас на удивительно грамотную, эффективную и красивую программу по оздоровлению позвоночника с Екатериной Федоровой!

На семинаре будет представлена целостная система разработки костно-мышечной системы, которая позволяет исправить нарушения, полученные с самого раннего детства и в течение всей жизни.

В программу войдут упражнения, отточенные вековыми традициями Китая, а также подробные объяснения  физиологических процессов, происходящих в  организме во время практики.

Благодаря упражнениям, которые вы разучите на семинаре, восстанавливается микроциркуляция крови, ткани наполняются кислородом там ,где в обычной жизни мышцы и ткани не задействованы: первый шейный позвонок, верхушки легких, поясничный отдел, крестец-копчик, тазобедренные суставы, самые кончики пальцев рук и ног, и не только!..Это поможет убрать застойные явления и оздоровить весь организм!

Весь комплекс препятствует старению и качественно увеличивает уровень энергии. Приходите и почувствуйте на себе эффективность простых и безопасных упражнений!

На семинаре:

• Вы узнаете о «питании» и восстановлении межпозвонковых дисков.

• Найдете индивидуальный баланс между укреплением и расслаблением глубоких мышц спины.

• Научитесь работать с костно-мышечной системой вцелом, убирая всю цепь напряжений от макушки до пят.

• Откроете для себя удивительные способы глубинной, невидимой работы с телом изнутри.

• Качественно разучите каждое движение эффективных упражнений для здоровья позвоночника и всего тела, которые сможете использовать затем в своей повседневной жизни.

• В процессе занятий будут проработаны крупные мышцы, глубокие слои мускулатуры и связки. В комплекс входят упражнения для всех частей тела.

• Все упражнения выполняются плавно, внимательно, бережно, без резких движений.

• Это исключительно безопасная работа с телом, для нее не требуется специальной физической подготовки, и в семинаре могут принимать участие люди любого возраста.

• Инструктор фитнес-йоги, пилатес, бодифлекс, фейсбилдинга

• Автор собственной системы «Красота через здоровье»

• Опыт тренерской работы с 2003 г.

• Образование высшее: Уральский Государственный университет (филологический факультет), Уральский
  Государственный университет физической культуры (кафедра Теории и методики оздоровительных технологий и
  физической культуры Востока)

• Дополнительное обучение: департамент делового профессионального образования (Москва), American University of
  Business Administration, San Francisco, USA, Медицинский центр «Помоги себе сам» (Москва); FITNESS-EXPRESS
  (Москва)

• Практические семинары Синг Шен Джуан, Мантека Чиа, Веданты Свами Пармананда Джи Мухараджи, Алексея
  Долгушина

От автора программы

«В университете на родной кафедре теории и методики оздоровительных технологий и физической культуре Востока я защищала и до сих пор разрабатываю и углубляю тему «Сочетание западных и восточных систем оздоровления в физической культуре».

За несколько лет работы в этом направлении поняла, что западные люди слишком увлеклись внешним, все «красивую обертку» им подавай. Этот же принцип работает даже когда мы занимаемся телом — мышцы люди «выстраивают» в бодибилдинге или занимаясь танцами, думают, что «выравнивают» спину. На самом деле мышцы накачают… да, спина от этих занятий станет ровной, но… здоровой ли?

Межпозвонковому диску нужно получать хорошее питание, т.е. кровоток вокруг диска должен всегда быть полноценным. Но что ему мешает восстанавливаться в состоянии покоя (ночью, во время сна)? Мышцы, которые остались в состоянии тонуса, спазма, и именно ГЛУБОКИЕ мышцы, которые находятся в межпозвонковом пространстве. Как видите, состояние накачанного, бицепса, трицепса не даст эффекта оздоровления позвоночника и суставов. Да и у танцоров сплошь больные колени и спины, от того что перенапряжены определенные группы мышц. А расслаблять их правильно и выравнивать никто не умеет. Но все равно — многие если собой занимаются делают упор только на внешний эффект.

Поэтому очень хочется повышать познание наше о собственном теле, нести практическое просвещение людям, так сказать, о собственном устройстве и неограниченных возможностях нашего тела, используя восточный подход к оздоровлению.

На Востоке же, обучая телесным практикам, мастера начинают оздоровление и обретение силы с понимания учеником основного принципа: «Любое внутреннее движение в тысячу раз полезнее любого внешнего движения». И долго оттачивают потом до совершенства это внутреннее движение. Например «растяжка седьмого шейного позвонка слева», мягко, изнутри, плавно, медленно. И при этом важно как стоят стопы, тазовые кости и плечи. Т.к. работают там не с «воротниковой зоной» отдельно, как у нас — ведь тогда напряжение только переместится в другое место, — а со всей костно-мышечной системой, убирая всю цепь напряжений от макушки до пят, создавая тем самым условия для активного долголетия, условия для здорового тела. Ведь духовный рост может произойти только в теле, в котором выращивается и поддерживается здоровье.

Этот принцип и лежит в основе нашего обучения на семинаре «Здоровье позвоночника». Все упражнения выполняются плавно, без резких движений. Но в каждом движении очень много нюансов. Поэтому 3 дня будем учить, а потом шлифовать каждое движение до мелочей, до автоматизма.

Почему это эффективно? Потому что для лечения связок в медицине таблеток не существует. Можете проверить в аптеках. А лечебной восточной гимнастикой можно достичь как снятия спазмов с глубоких мышц позвоночника, так и оздоровления связок. Вся серьезная работа с телом и сознанием на Востоке начинается именно с оздоровления мышечно-связочного аппарата. Помните еще один знаменитый принцип? «Чтобы изменить видимое — измени сначала невидимое». Это все о том же…

Итак, при работе со здоровьем важнейший аспект — это исключительно безопасная работа с телом. Не требуется никакой спецподготовки. Могут практиковать люди любого возраста.

• Мы начнем работу с крупных мышц, а затем перейдем постепенно к работе с глубокими слоями мускулатуры и связками.

• В комплекс входят упражнения для всех частей тела.

• Мы качественно изучим и отработаем каждое движение.

• Будет и теория, необходимая для понимания упражнений

Вы научитесь выполнять упражнения так, чтобы они были максимально полезны.

До встречи на занятиях!»

Если видео не работает, используйте ссылку: https://www.youtube.com/watch?v=EflVIf9c-kg

«Тело окрепло, область крестца ожила, улучшилось кровообращение головного мозга. Ощущение кайфа в области шеи. Колоссально повысилась работоспособность из-за улучшения эмоционального фона. У ведущей семинара исключительная чуткость и к аудитории и к каждому индивидуальному участнику»

Наталья

«Легкость в спине, нет утренней скованности, после 5-го занятия улучшилось кровообращение в крестце, улучшился сон»

Татьяна

«Тело улучшилось в полном смысле этого слова. Дышать легче, улучшилось боковое зрение и подвижность в теле. Больше энергии. Качество занятий отличное. Тренер понравился — прекрасно доносит и передает свой опыт, много эстетики и знаний»

Ирина

«Я почувствовала, что могу сидеть дольше с прямой спиной, улучшилась посадка головы и общее самочувствие. Катерина (тренер) очень грамотно и досконально все разьясняет, профессионал в своем деле»

Нина

«Это целостная система разработки костно-мышечной системы человека, которая позволяет исправить нарушения ,полученные с самого раннего детства. Упражнения, отточенные вековыми традициями Китая позволяют быть уверенными в правильности физиологических процессов, происходящих в нашем организме во время практики.

Во время выполнения упражнений восстанавливается микроциркуляция крови, ткани наполняются кислородом там, где в обычной жизни мышцы и ткани не задействованы: первый шейный позвонок, верхушки легких, поясничный отдел, крестец-копчик, тазобедренные суставы, самые кончики пальцев рук и ног.

В результате там убираются застойные явления, а это позволяет организму меньше испытывать стресс, не изнашиваться, не стареть.

Весь комплекс препятствует старению. И поскольку качество тканей внутри улучшается, следовательно повышается и качество жизни»

О.А. Кван, преподаватель УралГУФК, врач, специалист по цигун и медицинской йоге

«У меня «штырь» с крестца ушел. Он был всегда,»комком» стоял когда сгибалась или садилась.Со второго занятия «штырь «потеряла.Весь позвоночник теперь ходит ,двигается,»комка нет». На 5 й день шея вытянулась,осанка поменялась что ли,вижу все теперь дальше.как бы с более высокой точки. Почувствовала как действительно позвонки грудного отдела раскрываются.В первый день не понимала»как это ?» А на пятый -действительно почувствовала «они есть» и они раскрываются»

Ольга

«Ощущения в изменении осанки. Раньше у меня хрустело все ,а сейчас как будто «расщелкнуло» все. И хожу весь день расправленная, не хочется «горбится». Что еще интересно: у меня большой стаж курения, но после первого дня семинара я решила не курить. Не курю 6-й день! И не хочется! И никакого угнетения нет!»

Наталья

«Была после первого дня сильная боль в грудном отделе, как будто там «кол вбили», как будто сегмент не двигался там, а сейчас — двигается. Хорошее ощущение бодрости, даже в конце дня»

Ирина

Расписание и цены

«Здоровый позвоночник»: 8 апреля с 18:30 до 20:30
(открытое занятие), 9 апреля с 10:00 до 14:00, 10 апреля
с 10:00 до 16:00

«Восстановление питания сосудов головного мозга»: 10
апреля с 16:30 до 19:30

«Здоровый позвоночник. Углубленный курс»: 11 и 12 апреля
с 13:00 до 17:00

* Для фиксации стоимости достаточно предоплаты в размере 50%

** Дополнительная скидка 1000 руб. для пенсионеров и специлистов-реабилитологов

Сводное расписание:

Вернуться на главную страницу