Корсеты для позвоночника у бубновского
– Выровняй спину, – так нам часто говорили в детстве родители. А зачем это нужно? Какая разница, будет красивая осанка и ровная спина или не очень? Ведь сидеть расслабившись удобней…
Поговорим подробней об этом с Людмилой Сергеевной Бубновской – главным врачом Центра доктора Бубновского в Останкино. Она не только опытный доктор, но и мама, которой прекрасно знакома такая ситуация.
Зачем нам нужна правильная осанка?
Осанка определяется состоянием скелета, мышц, связок нервной и психоэмоциональной системой. Она начинает формироваться в раннем детском возрасте и до тех пор, пока растут кости (в среднем до 18 лет).
Как понять, что есть нарушения?
Опытный врач заметит симптомы уже на первом приеме. Это могут быть: отклонение оси позвоночника от фронтальной плоскости, боковое искривление, скручивание позвонков вокруг оси. Это называется медицинским термином «сколиоз».
Интересно! Название сколиоз дал древнегреческий врач Гален во 2-м веке н.э.
Чем опасен сколиоз, кроме не очень красивой осанки?
Вопрос как раз не только в красоте, хотя сутулость не красит никого и особенно тяжело переживается в подростковом возрасте. Ребенок, подросток может стать застенчивым, апатичным, избегать общения со сверстниками. Но есть и худшие последствия, кроме комплексов и снижения самооценки.
Искривление позвоночника ведет к тому, что деформируются ребра и вся грудная клетка. Меняется ее форма, происходит сдвиг внутренних органов. Среди последствий – нарушения в работе сердца и легких, неврологические осложнения.Неравномерно и ускоренно изнашиваются позвоночные диски, возникают спазмы и напряжения в глубоких мышцах спины, нарушается кровообращение и питание позвоночника. Протрузии, грыжи, боль в спине, перечень можно продолжать долго.
Как заметить сколиоз?
Родителей может насторожить, если ребенок быстро устает при учебе (быстрее сверстников), есть проблемы с памятью, часто болит голова, изменилась походка. Взрослый человек уже может сам заметить сутулость и другие нарушения. Кроме того, болит спина, появляется вынужденная поза при сидении.
Можно обратить внимание на асимметрию грудной клетки спереди, асимметрия лопаток – одна выше другой.
Простой тест: можно прижаться к стене лопатками, затылком и ягодицами. Если между стеной и поясницей можно просунуть руку без изменения положения тела – осанка нормальная.
Врачи на консультации оценят и другие признаки – состояние физиологических изгибов позвоночника, его осей, чтобы обнаружить асимметрию, проведут миофасциальную диагностику и функциональное мышечное тестирование.. Много информации о состоянии мышц и позвоночника дает наблюдение за пациентом, выполняющим упражнения.
Диагноз есть. Что дальше? Носить корсет?
Ни в коем случае! Это не только причинит еще больше психологического дискомфорта, но и ухудшит ситуацию. Представьте: осанка нарушена из-за того, что мышцы слабые и не могут правильно поддерживать позвоночник. А мы еще больше ослабим их, избавив от работы и «повесив» спину на корсет. Нужно наоборот укреплять свой мышечный корсет!
А как лечить?
Поможет только движение! Нам нужно заставить работать мышцы спины и позвоночного столба.
Нужны особые упражнения?
Врачи-кинезитерапевты наших Центров разработают индивидуальные программы коррекционных и профилактических упражнений. Все зависит от степени патологии, того, как давно она появилась, возраста пациента и уровня его физической подготовленности..
Занятия в наших Центрах проходят на уникальных декомпрессионных тренажерах, разработанных профессором Бубновским. Они позволяют проработать мышцы, сняв осевую нагрузку с позвоночника. Это важно, чтобы не навредить пациенту с уже значительными переменами в костно-мышечной системе.
Как долго длится лечение?
Говорить о конкретных сроках в общем не совсем верно. У кого-то запущенная история болезни, а кто-то пришел как только заметил первые признаки. Но стоит настраиваться, что процесс не быстрый, нужны силы и время. Пока ребенок растет, сколиоз может прогрессировать, поэтому заниматься коррекцией и профилактикой сколиоза важно до полного окостенения позвоночника (до 18-20 лет).
А что можно сделать дома?
Есть два варианта – заниматься самостоятельно или обратиться к нам на онлайн-занятия, если в вашем городе нет Центра доктора Бубновского. Дома можно выполнять упражнения с резиновыми амортизаторами или установить МТБ, что более эффективно и удобно в применении.
Примеры упражнений в домашних условиях
- Тяга лежа на полу. Исходное положение: лежа на спине, руки вытянуты за голову. На выдохе тянем руками за зафиксированный за что-то неподвижное резиновый амортизатор, подтягивая руки к плечам через стороны. Начинаем с 20-ти повторов за одно занятие.
- Пулл-овер – упражнение на растяжку мышц грудного отдела. В положении лежа поперек кровати опускаем за головой и поднимаем над грудью гантели (или любой удобный предмет) весом 2-8 кг.
- Бабочка. Максимально стараемся развести руки с гантелями за спиной.
- Упражнение на пресс. Стараемся оторвать лопатки от пола из положения лежа на спине с согнутыми коленями и руками за головой.
Каждое упражнение делаем не менее 15-20 раз за один подход. В неделю нужно 3-4 занятия. После можно принять контрастный душ, размять спину массажным валиком.
Для подбора индивидуальной программы упражнений обратитесь к врачу-кинезитерапевту нашего Центра в онлайн-формате или приезжайте на очную консультацию в Центр.
Запись по тел: +7 (495) 136-43-33.
Кстати! 30 мая в 15:00 в Instagram пройдет прямой эфир Людмилы Сергеевны Бубновской по этой теме. Переходите по ссылке, чтобы не пропустить!
Источник
Ортопедический корсет для позвоночника существенно отличается от обычного как областью применения, так и особенностями конструкции и используемых материалов. Цели ношения ортопедических корсетов бывают разные, например лечение позвоночника, его поддержка в профилактических целях, исправление осанки. Кроме того, они бывают для детей и взрослых, для женщин и мужчин. Размер и тип изделия подбираются индивидуально для каждого пациента.
Проблемы с позвоночником у современного человека могут возникать по целому ряду причин. Часть из них напрямую связана с образом жизни, и тут многое в исправлении ситуации зависит от самого человека. Но есть причины, которые, к сожалению, от пациента не зависят. Однако и в этом случае ситуацию можно улучшить при помощи профилактических мер и своевременного применения корректирующих методик.
В каких случаях рекомендуется ношение ортопедического корсета?
Прежде всего следует подчеркнуть, что ношение корсета любого типа представляет собой серьёзное воздействие на позвоночник. Поэтому его назначение и подбор необходимых параметров должен осуществлять врач. Ношение корсета для позвоночника предписывается в следующих случаях:
- генетически обусловленная предрасположенность к искривлению позвоночника;
- сутулость;
- искривления позвоночника разной этиологии (сколиоз и т.д.);
- профилактика заболеваний опорно-двигательной системы;
- атрофия мышц спины, хронические боли в спине;
- заболевания позвоночника и костей: остеопороз, остеохондроз, грыжи межпозвоночных дисков, радикулит и некоторые другие;
- переломы и прочие травмы позвоночника;
- как дополнительная мера в период реабилитации послеоперационных пациентов;
- как поддерживающий бандаж при беременности и физических перегрузках.
Как правило, ношение ортопедического корсета является лишь частью целого комплекса мер, направленных на профилактику либо исправление той или иной патологии. Например, при диагнозе остеопороз, радикулит или межпозвоночная грыжа лечение требует применения комплексной терапии лекарственными препаратами, а иногда и хирургического вмешательства. Ношение корсета здесь может рассматриваться лишь как дополнительная мера.
Виды, области применения и основные функции ортопедических корсетов
Данные изделия бывают разных видов. При этом критерии классификации могут быть различными:
- по предназначению (поддерживающие, согревающие, фиксирующие, для коррекции);
- по локации (шейные, грудные, поясничные, грудно-поясничные, пояснично-крестцовые);
- по специфике конструкции (женские, детские, со встроенными магнитами);
- по уровню жесткости (мягкие, жесткие, полужесткие).
Предназначение разных видов корсета может сильно отличаться. Так, поддерживающие корсеты применяют, как правило, при здоровом позвоночнике, но повышенных нагрузках (беременность, некоторые виды спорта); согревающие – когда конкретному отделу позвоночника требуется тепло и массаж; фиксирующие, ограничивающие движения – при травмах и патологиях, а также для профилактики; корректирующие – для исправления искривлений. Локация зависит от участка поражения.
Жесткость конструкции должна строго соответствовать его назначению. Мягкие корсеты, как правило, используются только для исправления осанки; жесткие – при лечении переломов и тяжелых заболеваний позвоночника; полужесткие – наиболее универсальный вид, который применяют при менее тяжелых поражениях и при патологиях развития позвоночника.
Имеются ли противопоказания к ношению корсета?
Противопоказаний к ношению данного вида ортопедических изделий не так много, но при наличии любого из них корсет лучше не использовать. Итак, его нельзя носить, если:
- У вас имеется поражение кожи любого вида на том месте, куда вы намерены надеть бандаж. Чаще всего такого рода противопоказания возникают при аллергических реакциях, в том числе на материалы, из которых изготовлено изделие.
- Вы страдаете отёками любой природы.
- Вы только что перенесли операцию на позвоночнике (через некоторый период времени, определяемый врачом, ношение поддерживающего корсета для реабилитации не только разрешается, но даже показано в большинстве случаев).
- Выраженное поражение нижнего отдела пищевода (гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь).
Эффективность применения
При лечении заболеваний опорно-двигательной системы эффективность использования ортопедических корсетов доказана многолетней практикой. Для профилактики же не только заболеваний позвоночника, но и разного рода нарушений осанки корсет просто незаменим. Однако эффективность его использования зависит от чёткого следования инструкции по применению и рекомендациям врача. Среди общих правил ношения данного изделия можно выделить следующие:
- не надевать на голое тело;
- снимать на ночь;
- надевать всегда, когда требуется усилие для поднятия тяжестей или других нестандартных действий;
- регулировать его фиксацию только стоя.
Кроме того, следует помнить, что корсет нельзя носить слишком долго. Максимальная длительность пребывания в нём не должна превышать шести часов. Начинать же его ношение нужно с 20-30 минут, постепенно увеличивая время.
Центр Бубновского на ул. Дм. Ульянова (метро Академическая)
117447, г. Москва, ул. Дм. Ульянова, д.31 (метро Академическая, Площадь Гагарина, Ленинский проспект) Лицензия № ЛО-77-01-009284
+7 (495) 114-55-65
+7 (495) 114-55-64
Понедельник — пятница с 9:00 до 21:00
суббота, воскресенье с 9:00 до 19:00
Центр на Ходынке (метро ЦСКА)
125252, г. Москва, проезд Березовой рощи, д.12 (Метро ЦСКА (7 минут) Полежаевская, Динамо, Аэропорт, Сокол, Зорге, Хорошевская)
Лицензия № ЛО-77-01-017813
Понедельник — пятница с 9:00 до 21:00
суббота, воскресенье с 9:00 до 19:00
Центр Ходынке
125252, г. Москва, проезд Березовой рощи, д.12
Понедельник — пятница с 9:00 до 21:00
суббота, воскресенье с 9:00 до 19:00
Центр на ул. Дм. Ульянова
117447, г. Москва, ул. Дм. Ульянова, д.31
Понедельник — пятница с 9:00 до 21:00
суббота, воскресенье с 9:00 до 19:00
Источник
Здоровая спинавасилий2020-09-29T09:12:45+03:00
“Здоровая Спина”
комплекс упражнений с эспандером
для укрепления мышечного корсета и коррекции осанки
без осевых нагрузок на позвоночник и суставы
Универсальный эспандер SMARTELASTIC позволяет в домашних условиях эффективно заменить громоздкие реабилитационные тренажеры и предназначен прежде всего для тех:
-
Кто желает поддержать свой организм в рабочем и здоровом состоянии.
-
Кто прошел лечение в Центре Кинезитерапии и желает поддерживать достигнутые результаты самостоятельно, но не имеет возможности в регулярном посещении Центра.
-
Кто стремится остановить развитие остеохондроза, грыжи, сколиоза, артроза и других болезней позвоночника.
-
Кто восстанавливается после операции при помощи упражнений, особенно незаменимых после удаления межпозвоночной грыжи..
Набор эспандеров “Здоровая спина”
Набор предназначен для для выполнения комплекса упражнений по методу доктора Бубновского. Дополнительный комплект эластичных трубок дает возможность создавать более плавное сопротивление сразу для обеих конечностей.
Подробнее…
3 600,00 руб
Эспандер-кроссовер “Компакт-здоровая спина”
Набор отличается высокой надежностью и продолжительным сроком службы. Парное количество кордов, длиной 83 см. позволяет выполнить наибольшее количество упражнений на все группы мышц.
Подробнее…
4 250,00 руб
Дополнительные аксессуары
Ремни на ступню
Ремни на ступню предназначены для выполнения интенсивных упражнений для мышц ног.
В отличии от ремней на лодыжку ремни на ступню не вызывают болевых ощущений в ногах при выполнении упражнений с большой нагрузкой, что наиболее важно для людей с заболеваниями нижних частей ног.
Также ремни на ступню помогают наиболее правильно распределить нагрузку на тренируемые мышцы по всей траектории движения, делают тренировки более комфортными.
Надевать ремни нужно исключительно на спортивную обувь.
Дополнительные фиксирующие элементы
Дополнительные фиксирующие элементы помогут вам тренироваться с эспандером практически в любом месте; дома или в командировке, в тренажерном зале или на открытой спортивной площадке. Подробнее о способах фиксации эспандера >>>
Упражнения кинезитерапии в домашних условиях
Всем известно, что опорно-двигательный аппарат невозможно вылечить и держать в тонусе благодаря только лекарствам и операциям. Процесс реабилитации требует выполнения специальных лечебных упражнений.
Доктор Бубновский разработал уникальную методику на основе кинезитерапии, суть которой – безоперационное лечение и восстановление суставов и позвоночного столба за счет выполнения правильно подобранных упражнений на специальных тренажерах в правильной последовательности, постепенности и интенсивности.
Методика включает в себя также освоение дыхательной техники, водные процедуры, правильное питание.
Процесс выполнения упражнений состоит из чередования силовых нагрузок, которые закачивают и укрепляют мышцы, и растяжки, развивающей эластичность мышц.
На нашем сайте представлен комплекс базовых упражнений без осевых нагрузок на позвоночник, входящих в лечебную систему доктора Бубновского.
Главный принцип упражнений – последовательность и систематичность. Рекомендуется дозировать нагрузки и усложнять упражнения постепенно. Эффект ощущается очень скоро: исчезают болевые ощущения, спазмы, повышается тонус мышц, улучшается эмоциональное состояние
Попробуйте сначала выполнить все упражнения и выбрать из них те, которые вам больше всего подходят, в зависимости от цели тренировок, индивидуальных особенностей, сопутствующих заболеваний и возраста.
Перед выполнением упражнений внимательно прочитайте описания к ним и рекомендации.
Прежде чем начать заниматься с эспандерами SMARTELASTIC ознакомьтесь со следующей важной информацией:
-
Внимательно изучите основные правила эксплуатации и ухода за эспандером. Ознакомьтесь с рекомендациями к занятиям с тренажером. Тренировки c эспандером имеют много общего с тренировками на тренажерах, но также имеют и свои особенности, которые важно знать для получения максимального результата и удовольствия от занятий. Подробнее >>>
-
Для выполнения всех упражнений, представленных на этом сайте по системе Бубновского, помимо трех основных точек фиксации эспандера к стене: 10 см от пола, на уровне груди и на уровне вытянутой вверх руки добавляется еще одна – на уровне 50 см. от пола. Подробнее о способах фиксации эспандера >>>.
Перед началом выполнения упражнений с эспандером, проконсультируйтесь с вашим врачом. Особенно это важно тем, у кого заведомо есть проблемы со здоровьем.
Источник
В современном мире сверхскоростей и постоянных стрессов все большее число людей сталкивается с проблемами, так или иначе связанными с болезнями опорно-двигательного аппарата (ОДА). К несчастью, эти заболевания не зависят ни от возраста, ни от социального статуса человека. Среди таких проблем и заболеваний чаще остальных встречаются остеохондроз межпозвонковых дисков (иногда с грыжами), болезни суставов (в том числе болезнь Бехтерева и ревматоидный артрит), а также, последствия перенесенных ранее операций и травм. Не последнее место занимают заболевания грудного отдела позвоночника, лечение и диагностика которых заслуживают внимания.
Лечение в центре Бубновского
Если Вы столкнулись с подобными проблемами, вероятно, Вам уже успели предложить лечение позвоночника, лечение суставов с помощью стандартных схем с использованием разного вида противовоспалительных и обезболивающих препаратов, курса «блокад», ношения корсетов и бандажей, и, «разумеется», ограничения в движениях и нагрузках.
Другими словами, лечение позвоночника, лечение суставов сводится к формуле: «Никаких нагрузок, побольше лекарств. Возможно, Вам потребуется операция!»
Все это приводит к одному единственному результату — лишенные нагрузки, а следовательно, и питания мышцы и связки слабеют и атрофируются, что приводит к еще большему нарушению обмена веществ в пораженной области. Это, в свою очередь, означает дальнейшее развитие заболевания позвоночника или сустава — при недостатке питания суставы и позвоночник изнашиваются и становятся хрупкими.
Трудно представить, что лечение позвоночника, лечение суставов при таком подходе будет результативным!
При этом, почему-то все забывают, что самой опасной нагрузкой для человека, страдающего слабыми мышцами туловища, является перемещение собственного веса в пространстве!
При принятии решения, какое именно необходимо лечение позвоночника или лечение суставов крайне важно учитывать состояние мышечной ткани пациента. Именно мышцы питают позвонки и суставы всем необходимым, поскольку в мышцах проходят сосудисто-нервные пучки. И, естественно, что при нарушении питания позвоночника и суставов нарушается их функция.
Отсюда и боли в спине, нарушение подвижности суставов, остеохондроз и т. д.
Но как ни странно, лекарственная медицина не уделяет внимания этой, очень важной соединительной ткани организма.
Возможно ли эффективное лечение позвоночника и лечение суставов без операций и медикаментов?
Уже более 20 лет проблемы лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата успешно решаются в клиниках, работающих по методикам профессора Бубновского более, чем в пятидесяти городах России, СНГ и дальнего зарубежья.
Профессор Бубновский, основоположник современной кинезитерапии, является создателем принципиально иного подхода к вопросу, как проводить лечение позвоночника и лечение суставов. Лечение по его уникальной системе — без лекарств и операций, — позволяет людям вновь обрести достойное качество жизни и возвращает полноценную трудоспособность.
Лечение суставов, лечение позвоночника по системе профессора Бубновского
Лечение позвоночника, лечение суставов при помощи кинезитерапии — это лечение движением. Недостаточная подвижность нашего образа жизни изменяет состояние глубоких мышц, приводя к их атрофии, из-за чего, в свою очередь, нарушается система питания суставов через кровоток.
Важнейшей составляющей лечения по системе С.М. Бубновского при помощи кинезитерапии являются специальные лечебные упражнения, безопасные для суставов и позвоночника, которые выполняется пациентом на многофункциональных декомпрессионных и антигравитационных тренажерах Бубновского (МТБ). Сочетание специализированной гимнастики, русской бани и криопроцедур составляют основу системы профессора Бубновского.
Эффективное лечение позвоночника и лечение суставов по методу Бубновского происходит за счет включения в активную деятельность и восстановление глубоких мышц, снабжающих всем необходимым суставы и позвоночник. Сергей Михайлович доказал, что фундаментальным основанием лечения большинства проблем с суставами и позвоночником является именно активизация неработающих мышц. Неработающие мышцы со временем атрофируются, и это только затрудняет лечение суставов, лечение позвоночника.
Основным критерием выздоровления по системе профессора Бубновского является восстановление мышечной константы пациента, которая характеризуется возможностью выполнения упражнений с отягощениями (упражнений безопасных, носящих лечебный характер) без болевых ощущений.
Сотням тысяч людей, пришедшим в Центры Бубновского, мы предлагаем принципиально другой подход, делающим успешным как лечение суставов, так и лечение позвоночника. Подход индивидуальный, не признающий стандартных решений, т. к. мы убеждены, что даже при аналогичных диагнозах не существует одинаковых пациентов!
Пройдя лечение позвоночника или лечение суставов в «Центре доктора Бубновского» на Ходынке и «Центре доктора Бубновского» на Дм. Ульянова, Вы сможете пересилить страх перед исцеляющим движением и осознаете, что можно и нужно обходиться без лекарств, потому что они не способны возвратить Вам здоровье без Вашего старания, терпения и собственных усилий.
Клиника доктора Бубновского оснащена всем необходимым для комфортного прибывания пациентов, в вашем распоряжении уютные раздевалки, душевые кабины, гардероб. У нас есть сауна и кабинеты массажа.
Только движение способно подарить Вам полноценную жизнь!
Источник