Ортопедическая подушка шейный отдел позвоночника

Правильное положение тела и головы во время сна очень важно для полноценного отдыха. А при проблемах с позвоночником обеспечить его могут только специальные постельные принадлежности.

Использование ортопедической подушки, поддерживающей шейный отдел позвоночника, позволит максимально расслабиться и хорошо выспаться ночью, предотвратить развитие заболеваний, снять болевые ощущения и напряжение мышц в области шеи, плеч. Наличие шейного остеохондроза в диагнозе делает такую подушку особенно необходимой, поскольку в этом случае неправильная поза во сне может привести к осложнениям и обострению заболевания.

Содержание статьи:
Почему важно правильно выбрать подушку
Особенности подушек
Разновидности и правила выбора
Обзор ортопедических подушек (+видео!)

Почему так важно выбрать правильную подушку

Шейный отдел позвоночника выполняет несколько важнейших функций:

• держит голову, позволяя ей поворачиваться в разных направлениях;
• защищает спинномозговой столб и кровеносные сосуды от повреждений;
• здесь находится один из четырех физиологических изгибов, обеспечивающих гибкость и подвижность позвоночника при любых нагрузках – шейный лордоз;
• через него проходит главная позвоночная артерия, обеспечивающая кровоснабжение мозга.

Он более подвижен, чем остальные отделы позвоночника,  но и более уязвим для травм и патологий. Поэтому так важно обеспечить ему правильную поддержку и полное расслабление мышц во время сна.

Неправильно подобранная подушка может вызывать следующие проблемы:

• слишком высокая создаст большой угол наклона шейного отдела, что может привести к развитию патологического лордоза, нарушению кровотока в позвоночной артерии, сдавливанию сосудов и нервов, появлению симптомов шейного остеохондроза.
• слишком маленькая, плоская не даст расслабиться мышцам шеи и плеч, что вызовет в них появление дискомфорта, затекания, болей после сна.

Обычные подушки с пухо-перьевым или синтетическим наполнением практически всегда сгибают шею, а если они большие, то на них лежат не только голова и шея, но и плечи, что со временем может приводить к проблемам функционирования костно-мышечной и кровеносной систем организма, провоцировать развитие и обострение остеохондроза. Наиболее оптимальными качествами для обеспечения здорового и полезного сна обладают ортопедические подушки.

Особенности ортопедических подушек

Ортопедический эффект подушки складывается из двух факторов: способности принимать форму тела и сохранять ее, причем оба этих условия дополняют друг друга.  Он достигается за счет особенностей формы, создающей опору шейному лордозу и упругости, эластичности наполнителя, обеспечивающего выравнивание позвоночника по всей длине в одну линию.

Основное предназначение ортопедической подушки – компенсировать разницу между плечами и головой в положении лежа. Принятие телом физиологического положения во сне позволяет нормализовать кровоснабжение мозга, снизить давление в межпозвонковых дисках, разгрузить мышцы плечевого пояса, шеи.

Ортопедические подушки не лечат позвоночник и шею, а только помогают их выздоровлению при основном лечении, способствуют полноценному отдыху и расслаблению во время сна, чаще всего используются для профилактики заболеваний.

Разновидности, критерии выбора

Подушки с ортопедическим эффектом бывают и для детей и для взрослых, классифицируются по размерам, форме, высоте, степени жесткости и виду наполнителя. Их ассортимент отличается огромным разнообразием, чтобы выбрать подходящее изделие, покупатель должен ориентироваться на имеющиеся у него проблемы со здоровьем и советы лечащего врача, свою комплекцию и вес, любимую позу для сна.

Размер и форма

Выбирая размер и форму подушки нужно учитывать, что лежать на ней должны только голова и шея. Поэтому оптимальной формой считается прямоугольная с размерами для людей средней комплекции 60х40 см, для крупной комплекции 70х50 см, для детей в зависимости от возраста от 20х30 см до 50х40 см.

Кроме того есть модели анатомической формы с волной, двумя валиками разной высоты, с прошитыми валиками и картриджами, с выемкой под плечо. Но на надежно зафиксированных элементах, если они не соответствуют длине шеи, спать не только неудобно, но и вредно. Поэтому разнообразие форм допускается только для подушек с «эффектом памяти», повторяющих все индивидуальные изгибы тела конкретного человека.

Для использования в поездках есть специальные дорожные модели ортопедических подушек в форме полумесяца, валика. Они надеваются на шею или подкладываются под нее в положении сидя, сохраняют максимально естественное положение головы и шеи, позволяя расслабиться и спокойно выспаться в пути. Людям с остеохондрозом шейного отдела позвоночника такие подушки в путешествиях необходимы.

Высота, жесткость

Выбор высоты и жесткости подушки зависит от ширины плеч, веса и предпочитаемой позы сна. Оптимальная высота рассчитывается по формуле ширина плеча + 2 см, чем шире плечи и больше вес, тем выше должна быть подушка.

Валики различной высоты предназначены для сна в разных положениях. Низкий валик подкладывают под голову, когда спят в основном на спине и тогда он заполняет шейный лордоз. При этом жесткость подушки должна быть средней. Высокий валик подкладывают под  шею, когда предпочитают спать на боку, создавая опору шейному лордозу и поддерживая голову в естественном удобном положении. В этом случае нужны жесткие изделия. Для любителей спать на животе подушка должна быть максимально низкой и мягкой.

Наполнители

Основные требования ко всем наполнителям ортопедических подушек: они  должны хорошо держать форму, иметь эластичные свойства, не рассыпаться на мелкие составляющие, отличаться долговечностью. Ортопедическими свойствами обладают следующие виды наполнителей:

1. Пенополиуритан с «памятью формы», реагирующий на показатели давления и тепла, принимающий форму тела человека. Подушки из пенополиуритана могут быть выполнены в любой форме, иметь разную степень жесткости и плотности. Этот наполнитель имеет мелкоячеистую структуру, гармонично распределяет нагрузку на шейный отдел позвоночника, не теряет своих качеств до 7-ми лет.
2. Натуральный или искусственный латекс, отличающийся хорошей упругостью, гипоаллергенностью, долговечностью. Изделия из него служат до 10-ти лет, не деформируются. Это оптимальный наполнитель для детских подушек.
3. Полиэстер, обработанный силиконом и скатанный в шарики небольшого размера. Подушки из него получаются мягкие и недорогие, легко стирающиеся и гипоаллергенные, но срок их службы не превышает 3-х лет.
4. Очищенная лузга гречихи – абсолютно натуральный материал, не содержащий химических добавок. Имеет наивысший ортопедический коэффициент: принимает форму, соответствующую изгибу шеи и положению головы, сохраняет ее до тех пор, пока не изменится положение тела. Оказывает массажное действие на шею, обладает «памятью формы», отличается удобной жесткостью, подушки с гречишным наполнителем служат до 3-х лет.
5. Гель — используется в виде вставки в подушку из полиуритановой пены, равномерно распределяет нагрузку, обладает охлаждающим эффектом, улучшает теплообмен кожи.

Перед покупкой ортопедической подушки необходимо обязательно проконсультироваться с врачом по поводу целесообразности ее использования, в особенности при имеющихся заболеваниях шейного отдела позвоночника, а также по поводу наиболее подходящей формы,  типа наполнителя, степени жесткости. Покупать такую подушку нужно в магазинах, специализирующихся на продаже товаров для здоровья, ортопедических изделий, у продавца обязательно должен быть на нее сертификат качества.

При каких болезнях и проблемах помогают

Максимальную пользу ортопедические подушки приносят при следующих состояниях:

• регулярной головной боли по утрам, сопровождающейся головокружением, повышенной утомляемости, болях и затекании шеи;
• проблемах с позвоночником, спондилоартрозах, спондилезах, остеохондрозе шейного отдела во время и после их основного лечения;
• нестабильности шейных позвонков;
• ухудшении функционирования мозга из-за ослабления кровотока в базилярной и позвоночных артериях;
• периоде реабилитации после травм шейного отдела;
• склонности к храпу.

Обзор ортопедических подушек, разрешенных к использованию при шейном остеохондрозе

Ортоподушка LUM F 500 Luomma

Производитель: компания «Luomma», Финляндия.

Форма, размеры: прямоугольная 30х48 см, анатомической формы.

Наполнитель — вязкоэластичный полиуритан с эффектом памяти «Memory Foam».

Описание, особенности

Невысокая ортопедическая подушка для людей среднего телосложения с двумя волнообразными валиками высотой 7 см и 10 см, своей формой повторяющая линии шеи и надплечья. Обладает средней жесткостью и эффектом запоминания формы.

Создаст идеальные условия для сна, предотвратит и снимет напряжение, спазмы, боли в шейном отделе позвоночника, поддержит голову в наиболее правильном и удобном положении. Может использоваться для профилактики остеохондроза и заболеваний позвоночника.

Преимущества и недостатки

+ гипоаллергенность, физиологичность, хороший тепло- и влагообмен, обеспечивающийся ячеистой структурой.

— нельзя стирать, так как вода разрушает структуру, что ведет к утрате эффекта памяти, подвергать воздействию прямых солнечных лучей и нагревательных приборов.

Примерная стоимость — от 2 600 рублей.

Эргономичная латексная подушка РТЗ

Производитель: компания «Pattani Industry», Таиланд.

Форма, размеры: прямоугольная 60х37 см, анатомической формы.

Наполнитель — натуральный вспененный латекс «Patex».

Описание, особенности

Ортопедическая подушка для людей нормального телосложения с двумя волнообразными валиками высотой 10 см и 12 см, с наполнителем из натурального каучука, полученного из молочка бразильской гевеи, с чехлом из ткани «джерси». Изготовлена по технологии Dunlop, плотная, средней жесткости. Обеспечивает отличную поддержку изгиба шеи и головы благодаря упругости и эластичности наполнителя, подходит людям, испытывающим боль в области шеи, страдающим частыми мигренями. Не электризуется, в ней не заводится плесень и пылевые клещи, не развиваются микробы, поэтому ее могут использовать аллергики, астматики, люди, часто болеющие простудными заболеваниями.

Преимущества и недостатки

+
антибактериальность, гипоаллергенность, безопасность для здоровья, высокая воздухопроницаемость, простота в уходе, не деформируется.

-специфический сладковатый запах нового изделия, сохраняющийся до 2-х недель эксплуатации.

Средняя стоимость — от 3 200 рублей.

Подушка Primavelle La Vita

Производитель: компания «Примавель», Россия.

Форма, размеры: прямоугольная 40х60 см, анатомической формы.

Наполнитель — натуральный растительный – очищенная лузга гречихи.

Описание, особенности

Обладает уникальными оздоравливающими свойствами – способствует снижению кровяного давления, расслабляет мышцы спины и шеи, снимает усталость, нормализует кровообращение, снижает мышечную и головную боль. Может использоваться для профилактики и лечения остеохондроза верхнего отдела позвоночника.

Преимущества и недостатки

+ микромассажный эффект, возможность регулировки по высоте и плотности, адаптация под контуры тела, гигроскопичность, гипоаллергенность;

-шуршит под головой, могут возникать неприятные ощущения на лице из-за необычной структуры наполнителя, требует привыкания, большой вес.

Средняя стоимость — от 2 300 рублей.

Подушка ортопедическая Visko Love с гелем  VJ7006

Производитель: компания «Visko Love»,Турция.

Форма, размеры: прямоугольная 60х43 см, анатомической формы с волной, высота 10/11 см.

Наполнитель — пенополиуритан, вставка – аквагель.

Описание, особенности

Изготовлена из вязкоэластичного материала с эффектом памяти, дополнена вставкой с гелевым наполнителем, обеспечивающим приятную прохладу, охлаждающим кожу, замедляющим процесс старения. Рекомендуется к использованию при остеохондрозах, нестабильности позвонков шейного отдела, головных болях, головокружениях, нарушениях кровоснабжения головного мозга.

Преимущества и недостатки

+ массажный и освежающий косметический эффект для мягких тканей лица и шеи, приятно холодит лицо;

— нельзя стирать, требует времени на привыкание, высокая цена.

Средняя стоимость — от 7 250 рублей.

Заболевания шейного отдела позвоночника доставляет многим неприятные ощущения, хлопоты по этому поводу. Головные боли, скованность в движениях, общее плохое самочувствие вынуждают бедолаг обращаться к врачам за медицинской помощью. Врачебная практика по этому поводу категорична: все проблемы исходят из вашей кровати, ее спальных принадлежностей. А исправлением ситуации служит приобретение специального атрибута для сна.

Правильный сон очень важен для позвоночника при шейном остеохондрозе

Ортопедические подушки для сна при остеохондрозе шеи обеспечивают правильное положение головы в ночное время, что оказывает глубокий терапевтический эффект на общее состояние организма.

Оротпедические подушки разной формы подходят для разных случаев

Подушка для сна: для чего нужна?

Чтобы разобраться в вопросе о назначении ортопедической подушки, надо углубиться в статику сна. Как ведет себя тело человека, его шейный отдел, голова при сне в горизонтальном положении.

Лежа на кровати, человек расслаблен. Расслабляются все его мышцы, в том числе мышцы шеи. Но чтобы обеспечить правильное расслабление всех связок шейно-головного отдела, надо грамотно подобрать опору под голову. Как вы понимаете – это обыкновенная подушка. На всем протяжении сна она обеспечивает:

• правильное положение головы;
• расслабление шейных мышц;
• удобное расположение всего тела, комфортный отдых ночью.

Правильное и неправильное положение головы на подушке

Практика врачей по этому вопросу доказывает обратное: самый среднестатистический гражданин нашей страны пренебрегает даже банальными советами при выборе ночного аксессуара, не говоря уже о самых важных параметрах. А продолжительное время сна, проведенное на неудобной постели, приводит к шейному остеохондрозу. Это заболевание доставляет массу неудобств, вызывает сопутствующие проблемы, вызванные повышенным переутомлением организма.

Основные параметры подушки

От выбора размеров зависит состояние человеческого организма с утра, его энергичность во время всего дня.

Вот какие параметры важны.

1. Величина выступа плеча относительно головы. Исходя из этого показателя, определяется толщина подушки, которая для каждого человека отличается.

   Высота подушки должна соответствовать ширине плеч

2. Толщина и длина изделия. Здесь внимание в основном уделяется удобству, нежели индивидуальным показателям.
3. Любимое положение для сна. Каждый отдыхает в определенной позе, удобной именно ему. При выборе постельного аксессуара это является определяющим значением.
4. Наличие удобного спального матраса. Во время сна головной мозг отключает все мышцы организма, расслабляя их. При этом все важные отделы человеческого тела поддерживаются только матрасом. Поэтому выбирать его надо с расчетом на здоровье, нежели мягкость.

Эти характеристики справедливы как для самой обыкновенной спальной опоры для головы, так для профилактической ортопедической. К последней же, помимо прочих, добавляются критерии:

• размерности;
• упругости;
• и формы.

Размеры лечебного аксессуара зависят от его формы. А вот форма определяется из назначения лечащего врача, излюбленной позе тела человека во сне. Конечно, сравнивать совершенно разного назначения подушки неправильно. Поэтому выделим отдельный раздел статьи для более подробного изучения ортопедической продукции.

Размеры оптимальной подушки соответствуют параметрам человеческого тела, иначе возникает неудобство

Ортопедические подушки: виды и их назначение

Подушки отличаются между собой формой, высотой, жесткостью и типом наполнителя

Как уже говорилось выше, на характеристики ортопедических подушечек влияют несколько параметров. При походе в магазин ортопедических товаров, надо провести анализ, зафиксировать:

• в какой позе спите;
• насколько высыпаетесь;
• в какой области тела испытываете дискомфорт.

Таблица выбора ортопедической подушки в зависимости от основных параметров

Правильнее всего не заниматься самодиагностикой, просто обратитесь к компетентному врачу. Специалист выпишет рецепт, по которому без проблем купите нужный товар.

Разнообразие форм подушек, которые можно применять при шейном остеохондрозе

А вот какими формами представлен главный спальный атрибут.

1. Прямоугольная или квадратная. Подходит для большинства случаев. Имеет удобный рельеф, позволяющий поддерживать шейный отдел позвоночника при любом положении тела во сне.

   Ортопедическая подушка, в отличие от обычной, размещает шейные позвонки в соответствии с позвоночником

2. Валик или косточка. По своему предназначению эти два вида практически ничем не отличаются. Форма косточки дополнительно позволяет удерживать голову во время отдыха. Оба варианта подходят при отдыхе на спине. При этом валик подкладывают под шею, а голова находится на матрасе.

   Ортопедическая подушка в виде валика подойдут для тех, кто любит спать на спине и не любит больших подушек

3. Подкова (бублик). Используется для сна в положении сидя. Незаменимый помощник автомобильных путешествий дальнего следования.

   Подушечки в форме полумесяца обхватывают шейный отдел и обеспечивают мягкую поддержку головы в правильном положении

Кроме этих трех основных видов, существуют еще несколько разновидностей. Расширенные варианты бубликов с дополнительной опорой для подбородка, или стандартная опора под голову, с удобным местом для расположения руки в положении лежа на боку.

Самые распространенные формы ортопедических подушек

Также в продаже имеются изделия любой, самой необычной формы. Современные производители товаров могут изготовить подушку по индивидуальным характеристикам. При таком подходе вы получаете изделие любого фасона.

Еще одним важным критерием при выборе постельной принадлежности является материал ее изготовления. При таком заболевании, как остеохондроз шейного отдела, используются изделия из:

• пенополиуретана;
• полиэстер;
• латекса;
• геля;
• полистирольных гранул;
• вязкоэластичной пены;
• гречневой шелухи.

Кроме этих материалов для наполнения, существует еще великое множество разновидностей. К примеру, растительные травы, бамбук, хлопок или конский волос обеспечивают определенный терапевтический эффект для человека. Но при лечении остеохондроза эти наполнители малоэффективны.

Для высокоэффективного лечения заболеваний шейного отдела позвоночника, больше всех подходят пенополиуретан, латекс, эластичная пена.

Пенополиуретан

Отличительной особенностью пенополиуретана является его мягкость. Этот материал способен полностью повторять все изгибы тела в местах соприкосновения с поверхностью. Такая ортопедическая подушка обладает эффектом памяти, что означает комфортное пребывание на ней ночью.

Ортопедическая подушка с наполнителем memory приспосабливается к форме тела, уменьшая при этом нагрузку на болевые точки

Латекс

Латекс является натуральным природным компонентом. Его высокая упругость нашла отличное применения среди ортопедической продукции. Удобный в обслуживании, эксплуатации, латекс прослужит 10 лет. Материал можно стирать в автоматической стиральной машинке.

Подушки с наполнителем из латекса создают наилучшую поддержку, не проминаются и сохраняют форму

Пена

Подушечки из вязкоэластичной пены – современное решение специалистов. Этот замечательный наполнитель специально разработан учеными по заказу терапевтов, как средство для лечения, профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата. Долговечность – 10 лет службы.

Эргономичная подушка из вязкоэластичной пены

Остальные наполнители, исключая гречневую шелуху, шарики полиэстера, также используются при шейном остеохондрозе. Подкупает низкая цена. Но вот срок службы здесь не велик. Максимум на что можно рассчитывать – 5 лет эксплуатации.

Гречневая шелуха

Изделия из гречневой шелухи показаны для использования лицам, которым необходим массаж шеи. Этот наполнитель имеет большую плотность частиц, и немалый вес. При соприкосновении с головой человека, крупицы сминаются, принимают очертание частей тел. Срок службы наполнителя не велик: через два года шелуха пропитается запахами. Также могут появиться постельные клещи. Стирке такое изделие не подлежит.

Подушки с гречневой лузгой снимают болезненные ощущения при шейном остеохондрозе

Бамбук

Некоторые специалисты советуют использовать бамбуковую основу для наполнения ортопедического приспособления. Материал весьма упругий, гипоаллергенный, экологичный.

Достоинства бамбука:

• его можно стирать;
• он не сильно сбивается;
• сохраняет упругость длительное время.

Средний срок службы бамбукового наполнителя – 2 года. После этого сильно слежавшиеся волокна теряют упругие свойства, а без них смысла ортопедии шейного отдела нет.

Подушка с бамбуковым волокном подходит для профилактики заболеваний шеи

Размеры ортопедических подушечек для шеи

Главные параметры ортопедического приспособления – это:

• длина;
• ширина;
• толщина (или высота).

Говоря о стандартных прямоугольных и квадратных изделиях врачебного (ортопедического) назначения, самые распространенные размеры:

• 30*50 см;

  Ортопедическая подушка с выемкой под плечо Memory Foam Shoulder размером 30*50

• 33*50 см;
• 37*56 см;
• 38*56 см.

Выше описаны показатели ширины и длинны. Толщина же лечебных подушек варьируется от 7 до 15 сантиметров.

Высота ортопедической подушки в зависимости от размера

Во врачебно-ортопедической практике приняты стандартные размеры, обозначающиеся латиницей. Так, посетив магазин, можно встретить: S, M, M+, L, XL.

Таблица размеров для ортопедических подушек

Размер M+ отличается от M тем, что толщина изделия в первом случае больше на 1 сантиметр в двух значимых местах. Ширина, длинна одинаковые: 33*50 см. Остальные размеры соответствуют показателям списка Ш*Д, приведенном выше.

Для определения размера подушечки, нужно измерить ширину вашего плеча от шеи. Полученная величина будет вашей толщиной подушечного изделия.

Размер ортопедической подушки подбирается индивидуально

Если вы предпочитаете спать на спине, то замерьте изгиб шеи со спины таким образом, чтобы валик заполнил всё это пространство

Как понять, подходит ли вам подушка. Советы врачей

Далее статьей приводится список советов специалистов области медицины. Здесь описываются правила пользования лечебной подушкой при шейном остеохондрозе, методы контроля эффективности атрибута, а также привила чистки изделия. На рассмотрение берется стандартная прямоугольная подушечка.

1. Обращайте внимание на форму изделия при покупке. На данный момент существует три разновидности: прямоугольная, с выемкой для плеча, анатомическая с волной. Первый и второй тип предназначен для сна на спине и боку соответственно. Третья же – благодаря разной толщине с обеих краев, позволяет отдыхать в любом положении.
2. Но в первую очередь, перед покупкой, учтите показания врача. Если доктор прописал отдыхать только на спине или боку, берите это во внимание, покупайте изделие подходящей именно вам формы.
3. Обращайте внимание на параметры, указанные на упаковке. Толщина должна соответствовать вашим данным. Лучше всего, после нового приобретения, протестировать подушечку дома, и после сделать выводы. При сохранении болей, скованности или появлении новых симптомов надо отнести покупку обратно в магазин, обратиться к лечащему врачу.
4. Правила стирки обычно указывают на упаковке. Обращайте внимание на эти данные. Так вы сохраните подушечку и будете использовать ее долгое время.
5. Отдавайте предпочтение латексу, пене, полиуретану. Эти материалы зарекомендовали себя с лучшей стороны при использовании в ортопедических лечебных целях.

Сейчас производителей ортопедических подушек много. Для ознакомления с самыми популярными, ниже приводится список фирм, моделей с перечислением достоинств и недостатков.

1. Tempur Milenium medium. Новейшая разработка компании. Модель идеальна для людей средней комплекции. Врачи прописывают medium при заболеваниях шейного отдела, а так же для профилактики. Комплект снабжен качественным чехлом с антибактериальной пропиткой. Значительный минус – специальные условия ухода. Цена продукта колеблется на отметке 10 тысяч рублей.

   Необычная форма подушек Millennium Tempur помогает фиксировать голову в правильном анатомическом положении

2. Light от фирмы Орматек. Наполнитель сделан из натурального вещества. Низкая цена (1,5 т.р.) делает доступным пользование атрибутом всем слоям населения. Значительный минус – короткий срок службы (до 1 года).

   Ортопедическая подушка Орматек Light, изготовленная из экологически чистого материала orto-foam

3. Bioaloe от фирмы Vefer. Является идеальным вариантом по версии нашего портала по характеристикам цена/качество. Купить атрибут можно за 3,5 тысячи рублей. Гарантированный срок службы – 10 лет. Гипоалергенность 100%. Фирма выпускает подушечки большого формата, размером 60*43. Единственный минус – со временем меняет цвет (окисление).

   Подушка Vefer Bio Aloe классической формы с памятью

Как говорит одна известная поговорка – здоровье не купишь ни за какие деньги. Это правда. Но для сохранения еще имеющегося здоровья, благополучия организма, никогда не жалейте средств. Если есть возможность приобрести более дорогую, качественную вещь, будь то постельный атрибут, матрас или другой лечебный предмет, обязательно покупайте его. Не распаляйтесь на дешевые аналоги. Как говориться в еще одной не менее известной поговорке: скупой платит дважды.

Видео: Шейный остеохондроз: ортопедическая подушка для офисных работников

Следующая

ПодушкиПодушка антистресс с шариками внутри