Пить воду для позвоночника
Мы уже писали об огромной роли воды и её качества для нашего организма.
Необходима вода и для позвоночника. Остановимся на этом подробней, поскольку роль позвоночника в нашем организме трудно переоценить.
У позвоночника несколько важнейших функций. Первая, очевидная всем – опорная. Позвоночник можно сравнить со стержнем, на котором всё держится.
Он подвергается огромным нагрузкам каждый день, и поэтому требует особого внимания.
Если организм сравнить с домом, то позвоночник можно сравнить с его фундаментом.
Строящийся дом, растущее дерево, здоровый позвоночник… везде нужна вода
Представьте себе, что вы строите дом. Есть камень, цемент, песок, но нет воды. Очевидно, что вы не сможете даже заложить фундамент.
Что тогда говорить об организме человека, где воды 75%.
Вспомните, как из маленького саженца вырастает величавое дерево. Без воды этот впечатляющий процесс невозможен. Вода помогает рождаться новым клеткам.
Вода – это строительный материал любой жизни.
Для чего нужна вода позвоночнику?
Позвоночник состоит из позвонков и межпозвоночных дисков. В этих дисках находится специальная жидкость. Благодаря ей вы можете двигаться свободно.
Если воды в организме недостаточно, межпозвонковые диски становятся сухими, хуже справляются со своими обязанностями во время движения, при этом интенсивнее стираются.
А ведь начало всех бед позвоночника – это именно стирание межпозвоночных дисков.
Таким образом, последствиями обезвоживания могут стать межпозвоночные грыжи, протрузии, а значит их неизбежный спутник – боль.
Как понять, что воды недостаточно
Признаки нехватки воды со стороны опорно-двигательного аппарата:
- уменьшение эластичности связок;
- деформация хрящей;
- характерные хруст, щелчки в суставах;
- боль в спине или конечностях.
Например, боль в колене – это сигнал. Так организм даёт нам знать, что там не хватает воды.
Что происходит в позвоночнике при недостатке воды?
В нашем организме не предусмотрено хранение резерва воды. А потребность в воде огромная. Человек проживет без воды лишь несколько суток.
Поэтому мозг, управляющий такой невероятно сложной системой, как организм, при первых признаках жажды испытывает сильнейший стресс.
Мозг в панике: если воды не будет, это смерть.
Вы лишь почувствовали слабую жажду, зачастую еще и не успели её почувствовать, но мозг выбрасывает стрессовые гормоны, такие как кортизол.
Но это не всё. Мозг ищет выход. Воды не хватает, её резерва в организме нет. Ведь о том, что вы можете в любой момент сходить на кухню, или подойти к кулеру в офисе, и попить вдоволь, ваш организм не знает.
Поэтом мозг даёт сигнал организму, и тот начинает «вытягивать» воду из крови (отчего та густеет), из суставов, и… из позвоночника, от чего ускоряется процесс его стирания.
Сколько воды пить… и кому надо пить еще больше
Всемирная организация здравоохранения мужчине среднего возраста рекомендует употреблять в среднем 2900 мл воды в сутки. Женщинам стоит выпивать 2200 мл в сутки.
Цифра может изменяться. Например, при артрите, артрозе и подагре есть смысл увеличить её до трёх литров в день. Это ускорит дренаж токсинов и вывод шлаков.
Так же стоит пить больше жидкости тем, кто пользуется тепловым оборудованием.
Ключевой момент — качество воды
Плохая вода может принести больше вреда, чем пользы. Или как минимум нивелировать, свести к нулю пользу.
Например, некачественная вода может привести к таким последствиям для позвоночника, как отложение цементирующих веществ и неорганического кальция. В итоге это снижает подвижность всего организма.
Обыкновенная водопроводная вода «мёртвая», жёсткая, без достаточного количества ионов.
«Мёртвую» воду из-под крана «оживляет», воздействуя на её кристаллическую решётку, Чаша Здоровья.
Решаем проблему в три шага
Первый шаг очевиден: пейте достаточно воды. Чтобы обеспечить её качество, пейте воду из Чаши Здоровья.
В достаточном количестве, дробно, регулярно!
Второй шаг сам по себе необязателен, но способствует попаданию крови, то есть жидкости к межпозвоночным дискам. Поскольку вода туда попадает за счёт вакуума (осмоса, разницы давлений), поспособствует этому процессу несложное упражнение: лягте и откиньте голову назад. Межпозвоночные диски расслабятся и к ним, благодаря возникшей разнице давлений, попадёт жидкость.
И наконец, третий, очень важный шаг: сделайте массаж позвоночника с TopRelax! Это основной инструмент, способствующий улучшению кровотока и кровоснабжения позвоночника.
Без необходимого ухода время работает против вашего позвоночника. Помните, что следствия могут быть необратимыми!
Начните оздоравливаться, не откладывая, с тремя помощниками: TopRelax, Чаша Здоровья, и так нужная нам вода.
Источник
Вода — это один из главных строительных материалов межпозвоночного диска. Он на 90% состоит из воды. Если еще не читали, то в этой статье рассматривается устройство позвоночника.
Подача воды в организм в нужном количестве и в нужное время — это важное дело для ускорения выздоровления.
Кроме этого вода улучшит состояние вашего организма в целом.
Почему не хочется пить много воды ?
Попробуйте вспомнить, как часто вы пьете хотя бы стаканчик воды. Один раз в день или вообще раз в два дня. А я так вообще раз в неделю пил, когда ничего не знал про эту тему.
Организм сигнализирует о нехватке воды в крайнем случае, когда ее в организме совсем не хватает.
Дело в том, что вся еда, которую мы потребляем содержит воду. Плюс регулярные чай и кофе по нескольку раз в день. Этого количества воды хватает организму, чтобы не испытывать чувство жажды.
Но этого мало для обеспечения нормального функционирования организма и тем более для восстановления травмированного позвоночника.
Сколько воды нужно пить ?
Я выпиваю 2-2.5 литра чистой воды в день. Это 8-10 кружек. В кружку влезает 250 г.
Чтобы правильно определить какое количество воды требуется вам, нужно умножить ваш вес в килограммах на 0,03 и вы получите минимальный объем воды в литрах, который необходимо выпивать в сутки.
Существует множество приложений для смартфонов. В настройках вводите ваши данные и программа посчитает необходимое количество воды для потребления.
Кроме того приложение будет напоминать, чтобы вы не забыли выпить..))
По началу кажется тяжело освоить такое количество воды. Вот 2 литра пива легко влезает почему-то.
Тут главное равномерно на протяжении дня принимать по стакану, по два за раз, и победа будет за вами.
Со временем организм привыкнет и напоминания о приеме воды уже не потребуются.
Почему нужно пить так много воды ?
Организм расходует воду в больших количествах.
Например:
- Один стакан в сутки уходит на работу кишечника
- Парочка стаканов испаряются через дыхание
- 3-4 стакана уходит через потоотделение
- Через почки проходит только 1,5 литра воды
- Мышцы так же потребляют и мозг тоже хочет пить..
В общем целое множество процессов сопровождается расходом воды. И если потреблять ее не в достаточном количестве, то восстановиться позвоночному диску будет просто реально.
Вода будет потрачена на другие, более важные процессы.
Поэтому пейте больше воды. Это бесплатно..))
Положительные бонусы от правильного потребления воды
Если рассматривать воду как лекарство для позвоночника, то как у любого лекарства будут побочные эффекты. Но только все они положительно влияют на организм. Какие колеса (таблетки) могут похвастаться такими свойствами? Плюс еще и платить не надо ..)
- Ускоряется обмен веществ. А если добавить в кружку с водой ломтик лимона, то можно ускорить обмен веществ до предельных значений.
- Кровь разжижается. Сердцу становится легче работать.
- Улучшается пищеварение.
- Меньше хочется жрать..)) ..Это потому, что вода занимает место в желудке и происходит некоторый обман, если можно так выразиться..
- Ускорение процесса сжигания жира в организме. Для тех, кто хочет похудеть вода с лимоном это то, что нужно. Сбросить лишний вес нужно обязательно, тем более, если у вас травмированные позвоночные диски.
- Вывод токсинов и шлаков
- Меньше будете болеть. Вода способствует выводу вредных бактерий.
- Улучшается состояние кожи.
Мой режим потребления воды
Утром после пробуждения 1 стакан
Во время утренней зарядки 1-2 стакана.
Перед первым обедом 1 стакан (примерно часов в 12.00)
В середине дня примерно в 14-15 часов — пару стаканов
Перед вторым обедом в 16-17 часов -1 стакан.
Вечером перед ужином 1 стакан и еще в период с 21 по 23 часа 1-2 стакана.
Я иногда, конечно, пропускаю…но в основном в будни стараюсь придерживаться режима. А в выходные я обычно отдыхаю от режима. Психологическая разгрузка, так сказать..
Так я всё равно по 1-1,5 литра воды выпиваю — уже привычка.
Источник
óÅÇÏÄÎÑ ÍÙ ÏÔ×ÌÅÞÅÍÓÑ ÏÔ ÂÏÌÅÚÎÅÊ, ÓÉÍÐÔÏÍÏ× É ÌÅËÁÒÓÔ× – ÒÅÞØ ÐÏÊÄÅÔ Ï ÔÁËÏÊ ÐÒÏÓÔÏÊ ×ÅÝÉ ËÁË ×ÏÄÁ.
ï ÔÏÍ, ÞÔÏ ×ÏÄÁ ÐÏÌÅÚÎÁ ÄÌÑ ÞÅÌÏ×ÅÞÅÓËÏÇÏ ÏÒÇÁÎÉÚÍÁ, ÉÚ×ÅÓÔÎÏ ÕÖÅ ÄÁ×ÎÏ. åÝÅ × ÄÅÔÓËÉÈ ÓËÁÚËÁÈ ÍÙ ×ÓÔÒÅÞÁÅÍÓÑ Ó «ÖÉ×ÏÊ ×ÏÄÏÊ», ËÏÔÏÒÁÑ ÓÐÏÓÏÂÎÁ ×ÏÚ×ÒÁÝÁÔØ Ë ÖÉÚÎÉ. óÅÊÞÁÓ ÍÙ ÎÅ ÂÕÄÅÍ ÏÂÓÕÖÄÁÔØ ÔÅÍÕ «ÖÉ×ÏÊ» É «ÍÅÒÔ×ÏÊ» ×ÏÄÙ, ÔÁË ËÁË ÐÏÎÑÔÉÑ ÜÔÉ × ÆÏÌØËÌÏÒÅ ÎÁÍÎÏÇÏ ÛÉÒÅ, ÞÅÍ ÐÒÏÓÔÏ «ÈÏÒÏÛÁÑ» É «ÐÌÏÈÁÑ» ÉÌÉ «ÐÏÌÅÚÎÁÑ» É «×ÒÅÄÎÁÑ». ðÏÜÔÏÍÕ ÍÙ ÂÕÄÅÍ ÇÏ×ÏÒÉÔØ Ï ÚÎÁËÏÍÏÊ ÎÁÍ «ÐÒÏÓÔÏÊ ×ÏÄÅ».
÷ÓÐÏÍÎÉÔÅ, ËÁË ÞÁÓÔÏ × ÔÅÞÅÎÉÅ ÄÎÑ ÷Ù ÐØÅÔÅ ÎÅ ÞÁÊ, ÎÅ ËÏÆÅ, É ÄÁÖÅ ÎÅ ÓÏË, Á ÔÕ ÓÁÍÕÀ «ÐÒÏÓÔÕÀ ×ÏÄÕ». îÅÞÁÓÔÏ? ôÏÇÄÁ, ÎÁ×ÅÒÎÏÅ, ÷Ù ÎÅ ÐÏÎÁÓÌÙÛËÅ ÚÎÁÅÔÅ, ÞÔÏ ÔÁËÏÅ ÇÏÌÏ×ÎÁÑ ÂÏÌØ, ÕÓÔÁÌÏÓÔØ, ÒÁÚÄÒÁÖÉÔÅÌØÎÏÓÔØ. ÷ÓÅ ÜÔÏ É ÍÎÏÇÉÅ ÄÒÕÇÉÅ Ñ×ÌÅÎÉÑ ÍÏÇÕÔ ÓÔÁÔØ ÐÒÑÍÙÍÉ ÐÏÓÌÅÄÓÔ×ÉÑÍÉ ÏÂÅÚ×ÏÖÉ×ÁÎÉÑ ÏÒÇÁÎÉÚÍÁ. óÏ ×ÒÅÍÅÎÅÍ ÈÒÏÎÉÞÅÓËÏÅ ÏÂÅÚ×ÏÖÉ×ÁÎÉÅ ÍÏÖÅÔ ÐÒÉ×ÅÓÔÉ Ë ÒÁÚ×ÉÔÉÀ ÏÎËÏÌÏÇÉÞÅÓËÉÈ ÚÁÂÏÌÅ×ÁÎÉÊ ÉÌÉ ÓÔÁÔØ ÐÒÉÞÉÎÏÊ ÒÁÎÎÅÇÏ ÓÔÁÒÅÎÉÑ. äÏËÁÚÁÔÅÌØÓÔ×Á ÜÔÏÊ ÔÅÏÒÉÉ ÍÏÖÎÏ ÎÁÊÔÉ × ÒÁÂÏÔÁÈ ÑÐÏÎÓËÏÇÏ ÉÓÓÌÅÄÏ×ÁÔÅÌÑ – ÐÒÏÆÅÓÓÏÒÁ
à. ëÏÂÁÑÓÉ.
÷ÚÒÏÓÌÙÊ ÞÅÌÏ×ÅË ÎÁ 70-80% ÓÏÓÔÏÉÔ ÉÚ ×ÏÄÙ, ÐÒÉÞÅÍ ËÁËÉÅ-ÔÏ ÏÒÇÁÎÙ ÓÏÄÅÒÖÁÔ ÂÏÌØÛÅ ÖÉÄËÏÓÔÉ, Á ËÁËÉÅ-ÔÏ – ÍÅÎØÛÅ. óÏÏÔ×ÅÔÓÔ×ÅÎÎÏ, É ÐÏÔÅÒÑ ×ÏÄÙ ÂÕÄÅÔ ÓËÁÚÙ×ÁÔØÓÑ ÎÁ ÎÉÈ ÐÏ-ÒÁÚÎÏÍÕ. ïÄÎÉÍ ÉÚ ÐÅÒ×ÙÈ ÏÂÅÚ×ÏÖÉ×ÁÎÉÅ ÎÁÞÉÎÁÅÔ ÏÝÕÝÁÔØ ÇÏÌÏ×ÎÏÊ ÍÏÚÇ. õ ÞÅÌÏ×ÅËÁ ÐÏÑ×ÌÑÀÔÓÑ ÐÅÒ×ÙÅ ÐÒÉÚÎÁËÉ ÕÔÏÍÌÅÎÉÑ É ÞÕ×ÓÔ×Ï, ËÏÔÏÒÏÅ ÍÎÏÇÉÅ ÐÒÉÎÉÍÁÀÔ ÚÁ ÇÏÌÏÄ, É ÐÒÅÒÙ×ÁÀÔÓÑ ÐÅÒÅËÕÓÉÔØ. åÓÌÉ ÖÅ ÏÂÅÚ×ÏÖÉ×ÁÎÉÅ ÐÒÏÄÏÌÖÁÅÔÓÑ, ÔÏ ÅÓÔÅÓÔ×ÅÎÎÙÅ ÕÓÌÏ×ÉÑ ÄÌÑ ÆÕÎËÃÉÏÎÉÒÏ×ÁÎÉÑ ÍÏÚÇÁ ÎÁÒÕÛÁÀÔÓÑ, ÏÎ ÎÅ ÍÏÖÅÔ ÓÐÒÁ×ÌÑÔØÓÑ Ó ÐÏÓÔÁ×ÌÅÎÎÙÍÉ ÐÅÒÅÄ
ÎÉÍ ÚÁÄÁÞÁÍÉ – Õ ÷ÁÓ ÍÏÖÅÔ ÎÁÞÁÔØ ÂÏÌÅÔØ ÇÏÌÏ×Á. éÎÏÇÄÁ ÇÏÌÏ×ÎÁÑ ÂÏÌØ ÍÏÖÅÔ ÓÏÐÒÏ×ÏÖÄÁÔØÓÑ ÞÕ×ÓÔ×ÏÍ, ÞÔÏ «ÂÏÌØÎÏ ÄÕÍÁÔØ», ×Ï ÍÎÏÇÏÍ ÜÔÏ ÕÔ×ÅÒÖÄÅÎÉÅ ×ÅÒÎÏ, ÔÁË ËÁË ÖÉÄËÏÓÔØ ÐÏÍÏÇÁÅÔ ÐÅÒÅÄÁ×ÁÔØ ÜÌÅËÔÒÉÞÅÓËÉÅ ÉÍÐÕÌØÓÙ. äÁÌØÎÅÊÛÉÊ ÏÔËÁÚ ÏÔ ×ÏÄÙ ÍÏÖÅÔ ÐÒÉ×ÏÄÉÔØ Ë ÂÏÌÅÅ ÓÅÒØÅÚÎÙÍ ÐÏÓÌÅÄÓÔ×ÉÑÍ, ÎÏ × ÐÏ×ÓÅÄÎÅ×ÎÏÊ ÖÉÚÎÉ ÔÁËÏÅ ÓÌÕÞÁÅÔÓÑ ÄÏ×ÏÌØÎÏ ÒÅÄËÏ.
òÏÌØ ×ÏÄÙ × ÏÒÇÁÎÉÚÍÅ:
- ÐÏÄÄÅÒÖÉ×ÁÅÔ ÐÏÓÔÏÑÎÎÕÀ ÔÅÍÐÅÒÁÔÕÒÕ ÔÅÌÁ;
- ÓÍÁÚÙ×ÁÅÔ ÓÕÓÔÁ×Ù;
- ÐÏÍÏÇÁÅÔ ÒÁÓÝÅÐÌÅÎÉÀ ÐÉÝÉ ÄÌÑ ÂÏÌÅÅ ÌÅÇËÏÇÏ ÅÅ ÕÓ×ÏÅÎÉÑ;
- ÕÞÁÓÔ×ÕÅÔ × ×Ù×ÏÄÅ ÏÔÈÏÄÏ×;
- ËÁË ÏÓÎÏ×ÎÁÑ ÓÏÓÔÁ×ÎÁÑ ÞÁÓÔØ ËÌÅÔÏË ÏÒÇÁÎÉÚÍÁ ÕÞÁÓÔ×ÕÅÔ × ÏÂÍÅÎÅ ×ÅÝÅÓÔ×;
- ÏÓÎÏ×ÎÁÑ ÓÏÓÔÁ×ÌÑÀÝÁÑ ËÒÏ×É, ÌÉÍÆÙ;
- ÓÌÕÖÉÔ ÜÌÅËÔÒÏÌÉÔÏÍ × ÇÏÌÏ×ÎÏÍ É ÓÐÉÎÎÏÍ ÍÏÚÇÅ.
óËÏÌØËÏ ÐÉÔØ ×ÏÄÙ?
÷ÏÄÙ ÎÕÖÎÏ ÐÉÔØ ÒÏ×ÎÏ ÓÔÏÌØËÏ, ÞÔÏÂÙ, Ó ÏÄÎÏÊ ÓÔÏÒÏÎÙ, ÎÅ ÄÏÐÕÓÔÉÔØ ÏÂÅÚ×ÏÖÉ×ÁÎÉÑ ÏÒÇÁÎÉÚÍÁ ÓÏ ×ÓÅÍÉ ×ÙÔÅËÁÀÝÉÍÉ ÉÚ ÎÅÇÏ ÐÏÓÌÅÄÓÔ×ÉÑÍÉ, Á Ó ÄÒÕÇÏÊ – ÎÅ ÄÁÔØ ÄÏÐÏÌÎÉÔÅÌØÎÕÀ ÎÁÇÒÕÚËÕ ÎÁ ÐÏÞËÉ É ÄÒÕÇÉÅ ÏÒÇÁÎÙ ÉÚÂÙÔÏÞÎÙÍ ËÏÌÉÞÅÓÔ×ÏÍ ÐÏÔÒÅÂÌÑÅÍÏÊ ÖÉÄËÏÓÔÉ. óÏÏÔ×ÅÔÓÔ×ÅÎÎÏ, ÐÉÔØ ÎÁÄÏ ÓÔÏÌØËÏ ×ÏÄÙ, ÓËÏÌØËÏ ÒÁÓÈÏÄÕÅÔ ÏÒÇÁÎÉÚÍ.
÷ Ó×ÏÀ ÏÞÅÒÅÄØ, ÒÁÓÈÏÄ ÖÉÄËÏÓÔÉ ÏÒÇÁÎÉÚÍÏÍ ÎÅ ÍÏÖÅÔ ÂÙÔØ ÏÐÒÅÄÅÌÅÎ ÏÄÎÏÚÎÁÞÎÏ, ÐÒÉ ÒÁÓÞÅÔÅ ÎÅÏÂÈÏÄÉÍÏÇÏ ËÏÌÉÞÅÓÔ×Á ÏÓÎÏ×ÎÏÅ ÚÎÁÞÅÎÉÅ ÉÍÅÅÔ ÍÁÓÓÁ ÔÅÌÁ ÞÅÌÏ×ÅËÁ. ëÁË ×ÓÅÇÄÁ, ÓÕÝÅÓÔ×ÕÅÔ ÎÅÓËÏÌØËÏ ÍÎÅÎÉÊ ÐÏ ÐÏ×ÏÄÕ ÓÕÔÏÞÎÏÊ ÎÏÒÍÙ ÐÏÔÒÅÂÌÅÎÉÑ. ïÆÉÃÉÁÌØÎÁÑ ÍÅÄÉÃÉÎÁ ÒÅËÏÍÅÎÄÕÅÔ ×ÙÐÉ×ÁÔØ ÏËÏÌÏ 2,5 ÌÉÔÒÏ× × ÄÅÎØ, ÐÒÉÞÅÍ ÂÏÌØÛÅ ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÕÔÏÞÎÑÅÔÓÑ. âÏÌÅÅ ×ÅÓÏÍÙ ÄÁÎÎÙÅ, ÐÒÅÄÏÓÔÁ×ÌÅÎÎÙÅ áÓÓÏÃÉÁÃÉÅÊ ÂÕÔÉÌÉÒÏ×ÁÎÎÏÊ ×ÏÄÙ (óûá) – ÐÏ ÉÈ ÓÈÅÍÅ ÞÅÌÏ×ÅË ×ÅÓÏÍ 70 ËÇ ÄÏÌÖÅÎ ×ÙÐÉ×ÁÔØ × ÐÏËÏÅ – 2,2 Ì, ÐÒÉ ÕÍÅÒÅÎÎÙÈ ÎÁÇÒÕÚËÁÈ
– 2,5 Ì, Á ÐÒÉ ÚÎÁÞÉÔÅÌØÎÙÈ – 3 Ì. òÁÓÞÅÔÙ ÖÅ ëÏÂÁÑÓÉ ÐÒÅÄÐÏÌÁÇÁÀÔ, ÞÔÏ ÞÅÌÏ×ÅË ×ÅÓÏÍ 70 ËÇ ÄÏÌÖÅÎ ×ÙÐÉ×ÁÔØ × ÄÅÎØ ÎÅ ÍÅÎÅÅ 3,75 Ì ×ÏÄÙ.
ëÁË É ËÏÇÄÁ ÐÉÔØ ×ÏÄÕ?
îÅ ÓÔÏÉÔ ÐÉÔØ ÓÒÁÚÕ ÚÎÁÞÉÔÅÌØÎÏÅ ËÏÌÉÞÅÓÔ×Ï ×ÏÄÙ: ÏÎÁ ÓÔÁÎÅÔ ÄÏÐÏÌÎÉÔÅÌØÎÏÊ ÎÁÇÒÕÚËÏÊ ÎÁ ×ÙÄÅÌÉÔÅÌØÎÕÀ ÓÉÓÔÅÍÕ ÏÒÇÁÎÉÚÍÁ. ôÁËÖÅ ÎÅÖÅÌÁÔÅÌØÎÏ ÐÉÔØ ×ÏÄÕ, ÏÓÏÂÅÎÎÏ ÂÏÌØÛÏÅ ÅÅ ËÏÌÉÞÅÓÔ×Ï ×Ï ×ÒÅÍÑ ÐÒÉÎÑÔÉÑ ÐÉÝÉ: ÌÉÛÎÑÑ ÖÉÄËÏÓÔØ ÐÏÍÅÛÁÅÔ ÐÒÁ×ÉÌØÎÏÊ ÒÁÂÏÔÅ ÐÉÝÅ×ÁÒÉÔÅÌØÎÙÈ ÓÏËÏ×, É ÐÉÔÁÔÅÌØÎÙÅ ×ÅÝÅÓÔ×Á ÂÕÄÕÔ ÕÓ×ÁÉ×ÁÔØÓÑ ÎÅÐÒÁ×ÉÌØÎÏ É × ÎÅÄÏÓÔÁÔÏÞÎÏÍ ÏÂßÅÍÅ.
ïÂÙÞÎÏ ÐÒÉ ÆÉÚÉÞÅÓËÏÊ ÒÁÂÏÔÅ ÏÐÒÅÄÅÌÉÔØ ÎÅÏÂÈÏÄÉÍÏÓÔØ × ×ÏÄÅ ÎÅ ÓÏÓÔÁ×ÌÑÅÔ ÂÏÌØÛÏÇÏ ÔÒÕÄÁ: ÞÕ×ÓÔ×Ï ÖÁÖÄÙ ×ÏÚÎÉËÁÅÔ, ËÁË ÔÏÌØËÏ ÏÒÇÁÎÉÚÍ ÁËÔÉ×ÎÏ ÎÁÞÉÎÁÅÔ ÒÁÓÈÏÄÏ×ÁÔØ ×ÏÄÕ. á ×ÏÔ ÅÓÌÉ ÒÁÂÏÔÁ ÓÉÄÑÞÁÑ, ÔÏ ÏÐÒÅÄÅÌÉÔØ, ÍÎÏÇÏ ÌÉ ×ÏÄÙ ÉÚÒÁÓÈÏÄÏ×ÁÎÏ, ÄÏÓÔÁÔÏÞÎÏ ÔÒÕÄÎÏ, ÚÄÅÓØ ÖÅ ÓÔÏÉÔ ÏÔÍÅÔÉÔØ, ÞÔÏ Õ ÞÅÌÏ×ÅËÁ, ÐÏÔÒÅÂÌÑÀÝÅÇÏ ÍÁÌÏ ×ÏÄÙ, ÅÓÔÅÓÔ×ÅÎÎÏÅ ÞÕ×ÓÔ×Ï ÖÁÖÄÙ ÎÅ ×ÏÚÎÉËÁÅÔ.
åÓÌÉ ÷Ù:
- ÒÅÛÁÅÔÅ ÓÌÏÖÎÕÀ ÉÎÔÅÌÌÅËÔÕÁÌØÎÕÀ ÚÁÄÁÞÕ, ÔÅÍ ÂÏÌÅÅ ÅÓÌÉ ÒÅÛÅÎÉÅ ÐÒÏÉÓÈÏÄÉÔ × ÓÖÁÔÙÅ ÓÒÏËÉ;
- ÎÅÒ×ÎÉÞÁÅÔÅ, ×ÏÌÎÕÅÔÅÓØ, ÒÁÚÄÒÁÖÅÎÙ;
- ×ÙÎÕÖÄÅÎÙ ÍÎÏÇÏ ÇÏ×ÏÒÉÔØ (×Ï ×ÒÅÍÑ ÒÅÞÉ ÒÁÓÈÏÄ ×ÏÄÙ ÄÏ×ÏÌØÎÏ ÓÉÌØÎÏ Õ×ÅÌÉÞÉ×ÁÅÔÓÑ).
÷ ÜÔÉÈ É ÎÅËÏÔÏÒÙÈ ÄÒÕÇÉÈ ÓÌÕÞÁÑÈ, ÌÕÞÛÉÊ ×ÁÒÉÁÎÔ – ÂÒÁÔØ Ó ÓÏÂÏÊ ÂÕÔÙÌÏÞËÕ ×ÏÄÙ É ÏÔÐÉ×ÁÔØ ÐÏÎÅÍÎÏÇÕ ËÁÖÄÙÊ ÒÁÚ, ËÁË Ï ÜÔÏÍ ×ÓÐÏÍÎÉÔÅ.
ëÁËÕÀ ×ÏÄÕ ÐÉÔØ?
÷ÏÄÕ ÎÁÄÏ ÐÉÔØ ÔÅÐÌÏÊ:
óÌÉÛËÏÍ ÇÏÒÑÞÕÀ ×ÏÄÕ ÎÅÐÒÉÑÔÎÏ ÐÉÔØ, Á ÓÌÉÛËÏÍ ÈÏÌÏÄÎÁÑ ÍÏÖÅÔ ÎÁ×ÒÅÄÉÔØ ×ÁÛÅÍÕ ÇÏÒÌÕ ÉÌÉ ÐÒÉ×ÅÓÔÉ Ë ÐÅÒÅÏÈÌÁÖÄÅÎÉÀ ÏÒÇÁÎÉÚÍÁ.
äÌÑ ÔÏÇÏ, ÞÔÏÂÙ ×ÏÄÁ ÂÙÌÁ ÐÏÌÅÚÎÏÊ ÄÌÑ ÏÒÇÁÎÉÚÍÁ, × ÎÅÊ ÄÏÌÖÎÁ ÐÏÄÄÅÒÖÉ×ÁÔØÓÑ ÓÌÁÂÁÑ ÝÅÌÏÞÎÁÑ ÓÒÅÄÁ, ÔÁË ËÁË ÏÒÇÁÎÉÚÍ ×ÓÌÅÄÓÔ×ÉÅ ÎÅÂÌÁÇÏÐÒÉÑÔÎÙÈ ÕÓÌÏ×ÉÊ ÐÅÒÅÎÁÓÙÝÅÎ ËÉÓÌÏÔÁÍÉ.
÷ÏÄÏÊ ÎÅ ÓÞÉÔÁÀÔÓÑ: ÞÁÊ, ËÏÆÅ, ÇÁÚÉÒÏ×ÁÎÎÙÅ ÎÁÐÉÔËÉ, ÓÏË, ÍÏÒÓ É ÐÒÏÞÉÅ ÓÍÅÓÉ. ïÎÉ ÎÅ ÏÂÏÇÁÝÁÀÔ ÏÒÇÁÎÉÚÍ ×ÌÁÇÏÊ, Á ÐÏÇÌÏÝÁÀÔ ÅÅ, ÔÏ ÅÓÔØ ÄÌÑ ÄÏÓÔÉÖÅÎÉÑ ÎÁÛÅÊ ÃÅÌÉ ÎÅÐÒÉÇÏÄÎÙ.
÷ÏÄÏÐÒÏ×ÏÄÎÁÑ ×ÏÄÁ – ÓÏÄÅÒÖÉÔ ÍÎÏÖÅÓÔ×Ï ÐÏÌÅÚÎÙÈ ÄÌÑ ×ÏÄÏÐÒÏ×ÏÄÁ ÁÎÔÉËÏÒÒÏÚÉÊÎÙÈ ×ÅÝÅÓÔ×, ÏÓÏÂÅÎÎÏ ÍÎÏÇÏ ÉÈ × ÇÏÒÑÞÅÊ ×ÏÄÅ. ÷ÐÏÌÎÅ ÏÂÏÓÎÏ×ÁÎÎÏÅ Ó ÔÏÞËÉ ÚÒÅÎÉÑ ÜÐÉÄÅÍÉÏÌÏÇÉÉ ÐÒÉÍÅÎÅÎÉÅ ÈÌÏÒÉÒÏ×ÁÎÉÑ ÎÁ ×ÏÄÏÐÒÏ×ÏÄÎÙÈ ÓÔÁÎÃÉÑÈ ÎÅ ÏÞÅÎØ ÐÏÌÏÖÉÔÅÌØÎÏ ×ÌÉÑÅÔ ÎÁ ÐÏÌÅÚÎÙÅ Ó×ÏÊÓÔ×Á ×ÏÄÙ. ëÒÏÍÅ ÔÏÇÏ, ÎÅ ÓÔÏÉÔ ÚÁÂÙ×ÁÔØ, ÞÔÏ ÐÏËÁ ÞÔÏ ÐÒÉÍÅÎÅÎÉÅ ÐÌÁÓÔÉËÏ×ÙÈ ÔÒÕÂ × ÎÁÛÅÊ ÓÔÒÁÎÅ – ÓËÏÒÅÅ ÉÚ ÏÂÌÁÓÔÉ ÆÁÎÔÁÓÔÉËÉ (ÜÔÏ ÔÏÖÅ ÏÂÏÓÎÏ×ÁÎÏ — ÐÒÉÒÏÄÎÙÍÉ ÕÓÌÏ×ÉÑÍÉ), ÐÏÜÔÏÍÕ ×ÏÄÁ ÞÁÓÔÏ ÐÒÉÎÏÓÉÔ Ó ÓÏÂÏÊ ÖÅÌÅÚÏ, ÍÅÄØ É Ó×ÉÎÅÃ
× ÒÁÚÌÉÞÎÙÈ ËÏÎÃÅÎÔÒÁÃÉÑÈ (× ÚÁ×ÉÓÉÍÏÓÔÉ ÏÔ ÓÏÓÔÏÑÎÉÑ ÔÒÕÂ × ÄÁÎÎÏÍ ÒÁÊÏÎÅ), Á ÔÁËÖÅ ÔÑÖÅÌÙÅ ÍÅÔÁÌÌÙ: ÈÒÏÍ, ÍÁÒÇÁÎÅÃ, ËÏÂÁÌØÔ, ÎÉËÅÌØ, ÃÉÎË, ÍÏÌÉÂÄÅÎ, ËÁÄÍÉÊ, ×ÏÌØÆÒÁÍ, ÒÔÕÔØ, É ÄÒ. ëÉÐÑÞÅÎÉÅ ÌÉÛØ ÞÁÓÔÉÞÎÏ ÐÏÍÏÇÁÅÔ ÏÞÉÓÔÉÔØ ×ÏÄÏÐÒÏ×ÏÄÎÕÀ ×ÏÄÕ, Á ×ÏÔ ÔÏ ÍÁÌÏÅ ËÏÌÉÞÅÓÔ×Ï ÐÏÌÅÚÎÙÈ Ó×ÏÊÓÔ×, ËÏÔÏÒÙÅ × ÎÅÊ ÅÓÔØ, ÉÓÞÅÚÁÀÔ ÂÅÚ ÓÌÅÄÁ.
ðÒÉÄÅÒÖÉ×ÁÑÓØ ÜÔÉÈ ÎÅÓÌÏÖÎÙÈ ÐÒÁ×ÉÌ, ËÁÖÄÙÊ ÍÏÖÅÔ ÐÏÄÏÂÒÁÔØ ÔÕ ×ÏÄÕ, ËÏÔÏÒÁÑ ÐÏÄÏÊÄÅÔ ÅÍÕ ÂÏÌØÛÅ ×ÓÅÇÏ.
õÐÏÔÒÅÂÌÅÎÉÅ ×ÏÄÙ ÐÏÌÏÖÉÔÅÌØÎÏ ×ÌÉÑÅÔ ÎÁ ÏÒÇÁÎÉÚÍ ÞÅÌÏ×ÅËÁ. îÅÏÂÈÏÄÉÍÏÅ ËÏÌÉÞÅÓÔ×Ï ×ÏÄÙ ÏÐÒÅÄÅÌÑÅÔÓÑ ÄÌÑ ËÁÖÄÏÇÏ ÉÎÄÉ×ÉÄÕÁÌØÎÏ. ôÁËÖÅ ÎÅÍÁÌÏ×ÁÖÎÏÅ ÚÎÁÞÅÎÉÅ ÉÍÅÅÔ ÔÏ, ëáë É ëáëõà ×ÏÄÕ ×Ù ÐØÅÔÅ. íÙ ÎÁÍÅÒÅÎÎÏ ÎÅ ÄÁÅÍ ËÏÎËÒÅÔÉÚÉÒÏ×ÁÎÎÙÈ ÓÏ×ÅÔÏ×, ÞÔÏÂÙ ÄÁÎÎÁÑ ÓÔÁÔØÑ ÎÅ ÐÏËÁÚÁÌÁÓØ ×ÁÍ ÒÅËÌÁÍÎÏÊ.
ðÅÊÔÅ ×ÏÄÕ É ÂÕÄØÔÅ ÚÄÏÒÏ×Ù!
âÏÌØÛÅ ÉÎÔÅÒÅÓÎÏÇÏ ÎÁ ÓÁÊÔÅ www.VosstanovimSpinu.ru
þÉÔÁÊÔÅ × ÓÌÅÄÕÀÝÅÍ ×ÙÐÕÓËÅ:
«ïÓÔÅÏÆÉÔÙ: ËÁË, ÚÁÞÅÍ É ÞÅÍ Ó ÎÉÍÉ ÂÏÒÏÔØÓÑ»
Источник
Лечение минеральной водой – одно из направлений бальнеотерапии, которое с успехом применяется для профилактики заболеваний и лечения позвоночника и суставов, реабилитации пациентов с проблемами опорно-двигательного аппарата.
В гидротерапии может использоваться как природная, так и искусственно обогащенная солями и газами вода. В местах залегания природных минеральных источников, как правило, создаются специализированные санатории-профилактории или реабилитационные центры лечения позвоночника и других заболеваний, а лечение искусственно созданной минеральной водой может проводиться в любом медицинском учреждении, как и в домашних условиях.
Терапевтический эффект от применения минеральной воды достигается за счет нескольких воздействий сразу:
- температурное – при использовании воды, нагретой или охлажденной до необходимого значения, контрастные ванны и души;
- механическое – за счет воздействия на нервные окончания на кожном покрове, мышцы, суставы, связки потоками воды в гидромассажной ванне или специализированных душах (Шарко, Виши), включая гидромассаж с тракцией, что позволяет одновременно проводить лечение защемление позвоночника;
- химическое – проникновение в кожу солей, газов и других активных веществ, которые содержатся в воде в необходимой концентрации.
Лечение минеральной водой
Применение минеральной воды требует медицинского контроля, так как любое лечение заболеваний опорно-двигательного аппарата имеет свои показания и противопоказания, также как и любой вид минеральной воды имеет свои особенности в применении.
Минеральная вода может содержать в себе растворенные вещества (сероводород, углекислоту, йод, бром, железо, серебро, азот, хлор, натрий, бор, цинк, фтор, хром, кобальт и т.д.), которые и производят лечебное воздействие на организм человека. Эти соли по-разному влияют на организм, поэтому показания к применению той или иной минеральной воды в значительной степени зависят от ее химического состава.
Безоперационное лечение позвоночника и заболеваний суставов минеральной водой проводится наружно, как правило, при температуре жидкости 37-390С. Количество процедур в курсе лечения, продолжительность сеансов, конкретный режим применения и химический состав воды определяется индивидуально для каждого пациента.
Обычно курс лечения или реабилитации состоит из 12-15 процедур, которые выполняются ежедневно. В зависимости от реакций организма пациента на проводимое лечение на первых этапах может понадобиться перерыв между сеансами на 1-2 дня для адаптации. Бальнеотерапия минеральной водой в целях профилактики заболеваний позвоночника и суставов может проводиться курсом из 7-8 процедур с перерывом в 2-3 дня.
Виды наружного лечения минеральной водой
В зависимости от особенностей заболевания и состояния пациента, в комплекс лечения минеральной водой могут входить как различные виды душа, так и ванны с минеральной водой с различным химическим составом и концентрацией активных веществ.
Лечебный душ
Массажный душ способен оказывать положительное воздействие как на весь организм в целом, так и на конкретный сустав или патологический участок позвоночника. Его назначают для лечения болезней позвоночника, мышечной системы, периферической нервной системы, сосудов и т.д.
Главное отличие душевых массажных процедур от ванн состоит в том, что помимо поверхностного раздражения верхних слоев кожи и химического воздействия на них, душ массирует и подкожно-жировую клетчатку, подлежащие мышцы, сосуды и внутренние органы.
В лечении спины и суставов используются, как правило, несколько видов душа:
- Душ Шарко – подача воды из шланга под высоким давлением, оператор осуществляет вручную перемещение направленности струи по телу пациента, стоящего на расстоянии 3-5 м от него. После душа Шарко повышается тонус мышц, улучшается иммунитет, усиливается обмен веществ.
- Подводный душ-массаж – во время процедуры пациенту, лежащему в ванне, проводят массаж струей воды. Считается одной из самых лучших сочетанных физиопроцедур, особенно при лечении проблем суставов и позвоночника. Подводный массаж улучшает обмен крови и лимфы, облегчает рассасывание воспалительных очагов, увеличивает подвижность суставов.
- Циркулярный душ – подача воды осуществляется через множество отверстий в смесителях, направленных как вертикально, так и горизонтально. Этот вид душа показан при хроническом стрессе и переутомлении, нарушениях работы нервной системы, болезненных ощущениях в суставах, он стимулирует работу центральной и периферической нервных систем, сердечно-сосудистой системы, улучшает обмен веществ и трофику мягких тканей.
- Душ Виши – обливной душ, с тонкими струйками воды, которые подаются через несколько регулируемых смесителей с возможностью изменения характера водного потока (дождевой или струйный, игольчатый, пылевой).
Лечебные ванны с минеральной водой
Принимать гидротерапию минеральной водой можно как в общем бассейне, так и в индивидуальных ваннах, обычных или оснащенных тракционным и/или гидромассажным оборудованием, которое позволяет регулировать толщину и силу напора струй воды, их направленность и температуру.
Виды лечебных ванн:
Сероводородные (сульфидные) – стимулируют обменные процессы в организме, оказывают противовоспалительный и обезболивающий эффект, поднимают и укрепляют иммунитет, ускоряют регенерационные процессы. Показаны для лечения заболеваний позвоночника дегенеративного или воспалительного характера.
Азотные – проводятся с применением растворенного в воде азота, который медленно выделяется с образованием пузырьков газа. Оказывает обезболивающее и успокаивающее воздействие, нормализует артериальное давление, улучшает кровообращение. Показано для лечения мышц спины, заболеваний позвоночника и суставов дегенеративного характера.
Солевые – на основе рапы (соленой воды высокой концентрации) лиманов, озер, морей или солей натрия, хлора, брома и йода. Оказывают обезболивающий и противовоспалительный эффект, укрепляют нервную систему, улучшают трофику тканей.
Радоновые – на основе газа радона, которые оказывают обезболивающий и успокаивающий эффект на организм, снимают воспалительные процессы в суставах, повышают иммунитет.
Скипидарные – показаны при заболеваниях позвоночника и суставов, оказывают сильный обезболивающий эффект, улучшают обмен веществ, способствуют рассасыванию очагов воспаления и различных отложений в суставах.
Углекислотные (нарзанные) – сухие или классические, улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, снижают уровень холестерина, улучшают липидный обмен, снимают головную боль, раздражительность, нарушение координации движений.
Жемчужные – базируется на принципе двухфазной среды «вода-газ», могут выполняться как на обычной воде, так и на минеральной, с добавлением травяных экстрактов, солей, эфирных масел и т.д. Эти ванны положительно влияют на состояние опорно-двигательного аппарата, оказывают расслабляющий эффект, снимают спазмированность мышц, стимулируют кровообращение и работу внутренних органов, уменьшают очаги воспаления, уменьшают болезненные проявления в суставах и спине. Часто входит в перечень физиотерапевтических методов лечения межпозвоночных грыж.
Четырехкамерная ванна с минеральной водой и другими лечебными растворами, создающая контраст температур и обеспечивающая различные системы движения воды (струйная, вихревая).
Помимо различий в химическом составе воды, ванны могут отличаться и по температурному режиму. Ванны с горячей минеральной водой врач назначает при хронических воспалительных процессах, для устранения последствий травмирования костей и мягких тканей (инфильтраты, тугоподвижность и контрактура суставов). Прохладная минеральная вода улучает метаболизм, тонизирует организм.
Противопоказания к лечению ваннами с минеральной водой
- Острые воспалительные процессы в организме.
- Онкологические новообразования.
- Сахарный диабет в тяжелой форме.
- Активная фаза туберкулеза.
- Хроническая сердечная недостаточность 2-3 степени.
- Тяжелая форма стенокардии.
- Аневризма аорты или любых других крупных кровеносных сосудов.
- Гипертония 3-4 степени.
- Выраженный атеросклероз сосудов.
- Хроническая венозная недостаточность 3 стадии с трофическими изменениями.
- Рецидивирующий тромбофлебит.
- Недавно перенесенный инфаркт или инсульт.
- 2-3 триместры беременности.
- Тиреотоксикоз.
- Мокнущие дерматиты и грибковые заболевания кожных покровов и ногтей.
- Эпилепсия.
- Нарушения свертываемости крови.
Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь
Источник