Поднятие тяжести последствия для позвоночника

О том, как опасно поднимать тяжести, особенно женщинам, вы уже наверняка неоднократно слышали. Предлагаю разобраться, что именно опасного в поднятии тяжестей таится, и на воду какой температуры следует дуть.

Занимательная анатомия

Для начала давайте представим себе немного устройство человеческого тела в
нужном нам разрезе.

Тело наше имеет скелет – это несущий каркас, к которому прикрепляются мышцы
и внутренние органы. В контексте нашего разговора говоря о скелете нужно в
первую очередь вспомнить про позвоночник. Позвоночник это уникальное устройство,
сочетающее в себе функции поддерживающего стержня и амортизатора, что возможно
благодаря объединению в одну структуру жестких элементов (позвонков) и более
мягких элементов – межпозвоночных дисков. Вся эта конструкция укреплена
связками, которые удерживают диски между позвонками, и мышцами, которые делают
ее более прочной и гибкой. Для улучшения функции амортизатора позвоночник имеет
S-образный изгиб, чтобы принимать вертикальные нагрузки подобно пружине, которая
может сгибаться и разгибаться.

К позвоночнику же через кости крепятся конечности и черепная коробка, но
нам более интересно как к нему прикрепляются внутренние органы.

Внутренние органы “упакованы” в структуру, которую мы визуально
воспринимаем как туловище.

Сверху туловище ограничено грудной клеткой. Это еще одно интересное
подвижное костное образование, состоящее из ребер, соединенных хрящами и
опутанных мышцами. Снизу грудная клетка закрыта диафрагмой – мышечная мембрана,
которая поддерживает органы, расположенные в грудной клетке (их называют органы
средостения) от того, чтобы они не “упали” в живот.

Грудная клетка “придумана” природой для двух вещей. Во-первых, она делает
возможным дыхание – когда ребра расширяются или сужаются за ними движутся и
легкие, ведь они герметично упакованы внутрь грудной клетки. Вторая – защита
сердца и крупных сосудов. Тут представляется нападение хищников, которые не
смогут вырвать сердце из жесткой брони грудной клетки, но все намного
прозаичнее – если, например, расположить сердце и развязку крупных артерий в
животе, то неудачно придавив его (заснув в неудобной позе, скажем), можно
остановить ток крови, что довольно быстро приводит к смерти, как вы
знаете.

Снизу туловище ограничено тазом – костный каркас, являющийся жестким дном
брюшной полости, на который натянуты мышцы, также не дающие внутренним органам
выпасть из положенного им места. Вот тут есть важная особенность, отличающая
строение мужского и женского тела. Тазовое дно у мужчин плотно закрыто мышцами.
А у женщин, которые создавались с учетом деторождения, в тазовом дне есть
отверстие в мышцах для влагалища, через которое в матку попадают сперматозоиды
сами знаете как, возвращающиеся через 9 месяцев с прибавкой в весе в 3-5 кг.
Поэтому и сам таз крупнее мужского, дабы ребенок мог выйти через его дно.

Между диафрагмой и тазом располагаются все органы брюшной полости. Тут уже
нельзя было делать жесткие ребра, т.к. пищеварительной системе нужен простор –
мы, конечно, не удавы, способные заглотить кролика, но все же некая свобода в
этом отделе требуется (о чем хорошо догадывается каждый, кто вставал из за
новогоднего стола, чтобы перестегнуть ремень на пару дырочек).

Для того, чтобы
удержать все органы внутри брюшной полости, есть мышечный корсет. Кроме того,
чтобы они не болтались там беспорядочно и не перекручивались между собой, каждый
из внутренних органов закреплен связками, а иногда и оплетен жиром, чтобы
защищать и утеплять. Еще надежнее упакованы почки, которые имеют собственную
жировую капсулу, которая является дополнительной механической защитой и
утеплением, и находятся в специальном кармане из мышц – такая повышенная защита
нужна не только потому, что почки важный орган, очищающий организм от токсинов и
выполняющий другие регулирующие функции – с ними вместе располагаются еще и
надпочечники, повреждение которых приводит к быстрой смерти.

Страсти и прочие ужасы

А теперь давайте представим, что происходит, когда человек, скажем,
поднимает с пола штангу в 1,5 своих веса, выполняя становую тягу (при любом
поднятии тяжести происходит одно и то же), и какие опасности это таит.

Во-первых, нагрузка ложится на позвоночник. Если он расположен в
пространстве правильно, то он такую нагрузку вполне адекватно принимает –
должным образом подпружинивает, а позвонки и диски находятся в таком положении,
чтобы не пострадать. Если же спина прогнута в ненужных местах, или имеет
какие-то перекосы в сторону, то диски начинают получать нагрузку в неправильном
направлении, и появляется риск их деформации, что называется позвоночной грыжей.
Аналогичная судьба их ждет, если нагрузка чрезмерна.

Но позвоночник – это лишь задняя часть туловища, и сам он не выстоит в
битве с весом. Для того, чтобы одолеть его нужна помощь и остальных отделов
туловища, которое в момент поднятия веса должно стать прочным столпом. Для этого
напрягаются все мышцы, окружающие туловище, давление внутри него возрастает и
тело становится значительно жестче, как бутылка газировки, которую
взболтали.

В то же время, с этим механизмом тоже могут возникнуть некоторые сложности.

Сжатые мышцы не позволяют грудной клетке двигаться так, как положено, а
значит легкие начинают двигаться в других условиях, и в их движении большее
участие начинает принимать диафрагма. Такое повышение давления в средостении
может мешать работе сердца, но главное – сдавливаются крупные сосуды, в основном
вены, что ухудшает ток крови через них – это может стать предпосылкой к
варикозному расширению вен на конечностях, которым некуда отводить кровь.

Но еще больше повышается давление в брюшной полости – диафрагма и мышцы
пресса сдавливают все внутренние органы, и крупные сосуды, такие как нижняя полая вена.

Если мышцы пресса развиты хорошо, и в
брюшной полости порядок (например, там нет огромных жировых депо, изменяющих
положение внутренних органов), то все протекает относительно безрисково, но если что-то идет
не так, то нагрузка может приводить к смещению внутренних органов, связки
которых могут оказаться слабее нагрузки. Внутренние органы могут сместиться в
пределах дозволенных им мест, а могут и начать путешествовать дальше – в таком
случае может возникнуть грыжа мягких тканей (они находят выход наружу через
слабые места в мышцах), или смещение внутренних органов.

Опасным может быть смещение почек (это может приводить к перегибу питающих
их сосудов и мочеточников), а также смещение матки у женщин, что может приводить
к проблемам с оплодотворением и беременностью. У женщин все осложняется еще и
тем самым отверстием в мышцах тазового дна, которое делает его слабым местом в
общем мышечном корсете, а соответственно, нагрузка может найти “слабое звено”.
Это та самая особенность строения женского организма, которая повышает риски
неприятностей в случае работы с тяжелыми весами.

Где мои гантельки, где мой обруч…

Значит тяжелые веса поднимать нельзя, особенно женщинам? Бассейн наше все,
никаких силовых нагрузок? Нет – не все так просто.

Уж не знаю, байка ли, но говорят, что для подготовки к длительным космическим
полетам был запущен проект, в котором планировалось создать полностью
самодостаточную замкнутую биосферу, и во время его подготовки выяснили
интересную особенность: деревьям нужен ветер. Без регулярного раскачивания
деревья становятся хрупкими и ломаются.

Аналогичная ситуация с нашим организмом. Если не нагружать его, то он
становится хрупким и ломается.

Питание межпозвоночных дисков очень сильно зависит от того, как активно
работают мышцы, расположенные вокруг них, и если мышцы находятся без адекватного
движения долгое время, то питательные вещества и вода не поступают в диски, и
они становятся хрупкими, и риск повредить их возникает при любом движении. К
тому же, правильное положение позвоночника при нагрузках не берется из
неоткуда – нужны тренировки, в ходе которых организм учится брать вес
правильно.

Мышечный корсет туловища сам по себе не станет крепким и прочным – ему тоже
нужны нагрузки. Если не нагружать организм правильным образом, то мышцы кора
сами собой не вырастут, а они нужны не только в повседневной жизни, дабы
удерживать органы в правильном положении, но и при той же беременности и в
родах.

Мышцы тазового дна также укрепляются, когда на них оказывается нагрузка,
поэтому даже имея особенности строения таза, женщины могут укрепить его силовыми
упражнениями. Риск возникает только в том случае, когда нагрузка становится
неадекватной текущим способностям организма – для тренированных женщин это
попытка выйти на силовой рекорд, для нетренированных… да что угодно, даже
сумки из магазина могут привести к неприятным последствиям.

Я уже молчу о том, что без адекватных силовых нагрузок довольно трудно
поддерживать здоровье, особенно в зрелом и пожилом возрасте.

Техника безопасности

Что же делать, чтобы силовые нагрузки несли пользу, как снизить риск
всяческих проблем и сложностей?

1) Правильная техника выполнения упражнений – для того ее и придумали,
чтобы минимизировать возможные риски.

2) Не распыляться. Необходимо хорошо выучить технику нескольких базовых
упражнений, и работать над ними – введение в тренировочный режим неоправданного
количества чудных упражнений риск травмы повышает, т.к. веса в них используются
зачастую неадекватные навыкам.

3) Постепенно увеличивать нагрузки. Вполне очевидно, что если “рвать жопу”,
то она рано или поздно может порваться.

4) Укреплять мышечный корсет туловища. Думаю теперь понятна логика
использования пояса для штангистов – он помогает фиксировать внутренние органы
за счет повышения давления в брюшной полости. Но такой пояс штангистов у нас
всегда есть с собой – наш мышечный корсет, и укрепляя его мы существенно снижаем
риски любых травм.

5) Правильно дышать при выполнении упражнений. Это можно отнести к технике
их выполнения, но все же скажу отдельно. Классическая схема – вдох при опускании
веса и выдох при его поднятии помогает на протяжении всего повтора поддерживать
среднее давление в грудной клетке и брюшной полости, задержка же дыхания
приводит к избыточному сдавлению сосудов и неправильному распределению давления
на внутренние органы.

6) Нормализовать вес. Избыточный жир, особенно висцеральный (на внутренних
органах) меняет нагрузки, которые на эти органы приходятся, и риск всяких
неприятностях при ожирении повышается. В то же время, избыточное снижение
процента жира в организме, особенно резкое и без адекватной тренировки мышечного
корсета, также может приводить к смещению внутренних органов (особенно почек –
их жировая капсула имеет важное значение для удержания их в должном
положении).
7) Не игнорировать разминку и заминку, а также разминаться между силовыми подходами — это не позволит крови застаиваться в конечностях, снизит нагрузку на сердце и риск развития варикозного расширения вен.

8) Волков бояться – в лес не ходить. Хотите обезопасить себя от всего –
лежите на диване. Только придумайте как не умереть от инфаркта, инсульта,
ожирения и сахарного диабета. Жизнь опасная штука – но многие опасности являются
тем ветром, без которого деревья становятся слабыми и хрупкими.

Подводя итог могу сказать, что человек, который сознательно готовит свое
тело к нагрузкам очень отличается по многим параметрам от человека, который этих
нагрузок опасается и избегает (я думаю, не нужно напоминать, что женщина тоже
человек). Вы легко отличите их внешне и даже на ощупь. Вы легко догадаетесь, у
кого из них при подъеме 20 кг даже дыхание не собьется, а у кого прорежется
грыжа, гемморой, опустятся почки и пойдет кровь носом. Тренируйтесь, не забывая
включать голову в процессе, и все будет хорошо!

_____________________________________________________________________________________
UPD: Закономерный вопрос: сколько вешать в граммах?
Здесь можно посмотреть нормативы в троеборье для мужчин и женщин: https://www.live-active.ru/mens/power/2548

На видео можно посмотреть, как разваливается на запчасти девушка, поднимающая 2+ веса своего тела в становой и как у нее прям выпадают все внутренние органы:

Если говорить о более реалистичных силовых целях для девушек, которые занимаются своей формой и здоровьем, то на мой взгляд, рабочий вес в приседах и становой тяге (6-8 повторений), к которому следует стремиться, ориентировочно составляет 1 вес собственного тела.

Источник

Чем лечить в домашних условиях?

Дмитpий Ч. · 26 января

19,9 K

Люблю медицину и автомобили. Люблю делиться своими знаниями!

Если после поднятия тяжести возникла острая или резкая боль, то в большинстве случаев это может означать какое-либозаболевание позвоночника. Если не проводить лечение, то процесс может стать хроническим спериодическими обострениями.

Если боль ноющая и усиливающая при движении, то вероятнее всего это банальное растяжение мышц, которое самостоятельно пройдёт за несколько дней.

Что делать при резкой боли?

При резких болях важен постельный режим в течение 1-2 дней. Больного надо уложить на жёсткую поверхность. Поднимать в этом состоянии тяжести или делать другую физическую работу запрещено – это может вызвать более серьёзные осложнения.
Больного нужно укрыть тёплым одеялом, успокоить и дать согреться. Если больной нервничает, то это усилит болевые ощущения.
Существуют так называемые обезболивающие позы, при которых расслабятся напряжённые мышцы поясницы. Например, надо лечь на бок, ноги согнуть в коленях, а между ними поместить небольшой валик. Также неплохо обезболит такая поза – лечь на спину, ноги согнуть под углом 90 град. и положить на стул, под голову положите невысокую подушку.
Если боль не стихает, можно разово принять обезболивающую таблетку: Диклофенак, Кетанов, Кеторолак, Ортофен.
Дополнительно можно нанести обезболивающую мазь – Кеторофен, Ортофен, Диклофенак, Найз, Фастум гель. Либо при растяжениях мышц неплохо помогут охлаждающие мази, например, Пенталгин, Бом-бенге, Дип Рилиф.
Вместо таблетированной формы лекарственных средств можно воспользоваться ректальными свечами, которые имеют меньше побочных действий, например, ОКИ, Вольтарен или Дикловит.
Можно также воспользоваться услугами мануального терапевта, особенно если боль произошла из-за защемления нерва. Если врач опытный, то облегчение может наступить уже после первых сеансов.

В большинстве случаев после вышеуказанных действий болевой синдром в поясничной области должен на следующий день значительно меньше. Но если боль не уменьшается на протяжении 2 дней, то посещение невролога или травматолога является обязательным. Если боль резкая, которую невозможно терпеть, то незамедлительно вызывайте бригаду Скорой помощи.

Рекомендую прочитать очень полезную статью, которая ответит на большинство ваших вопросов: После поднятия тяжести болит поясница: что делать, причины у женщин и мужчин, чем лечить в домашних условиях

Самая главная задача любого человека, это техника безопасности собственной жизни. Самое лучшее, если при поднятии тяжести будете понимать ногами, а не спиной… Очень часто смотрю, как мужчины не жалея себя «срывают себе спины». Они на прямых ногах наклоняются и взяв коробку сверху за дно разгибаются вместе с тяжестью. Угол подъёма 90 градусов. Весь удар получает спина… Читать далее

Почему когда долго стоишь или ходишь, начинает болеть поясница? Обязательно ли это свидетельствует о проблемах с позвоночником? К какому врачу обратиться?

Люблю медицину и автомобили. Люблю делиться своими знаниями!

Если начинает бoлеть пoясница, кoгда дoлгo стoишь на нoгах, популярными причинами выступают следующие забoлевания:

спoндилез;
oстеoхoндрoз;
межпoзвoнoчная грыжа;
нарушения oсанки, например, кифoз и скoлиoз различнoй степени;
иные заболевания позвоночника;
вoспалительный прoцесс в пoзвoнoчнике, мягких тканях, суставах.

Нoющая бoль в райoне пoясницы при стoянии вoзникает у людей, кoтoрые злoупoтребляют пoвышенными физическими нагрузками, резкo пoднимают и нoсят тяжелые предметы. Симптoм частo прoявляется у спoртсменoв, кoтoрые перед тренирoвкoй не делают разминку.

Бoль в пoяснице при стoянии у мужчин и женщин вoзникает при наличии лишнегo веса и oжирения. Если имела местo травма пoзвoнoчника или мышечных структур, мoжет прoявиться сильная бoль, кoтoрая увеличивается в интенсивнoсти при хoдьбе, пoвoрoтах тулoвищем. Причинoй симптoма выступает и недoстатoчнo развитый мышечный кoрсет спины.

Характер бoли мoжет быть различным: резким, тянущим, нoющим, краткoвременным или прoдoлжительным, иррадиирующим в другие места: нoгу, кoпчик, живoт и др. Каким бы ни был дискoмфoрт, не нужнo пытаться устранить егo самoстoятельнo в дoмашних услoвиях. В прoтивнoм случае пoвышен риск усиления интенсивнoсти бoли и ее перехoда в хрoническую фoрму.

Oнемение кoнечнoстей вoзникает при нарушении крoвooбращения в сooтветствующем oтделе пoзвoнoчника

Существует 2 фoрмы бoлевoгo синдрoма в oбласти пoясницы, кoтoрый вoзникает при стoянии:

Первичная. Имеет непрoдoлжительный характер, невысoкую интенсивнoсть, прoявляется при нарушении крoвooбращения в сooтветствующем oтделе, oслаблении мышц и других незначительных изменениях.
Втoричная: дискoмфoрт oбуслoвлен травмирoванием пoясницы, наличием oпухoлевиднoгo или другoй этиoлoгии нoвooбразoвания, развитием инфекциoннoгo прoцесса, дегенеративных изменений.

При втoричнoй фoрме бoли в спине присутствуют дoпoлнительные симптoмы, oбуслoвленные первичным прoцессoм, например, oнемение кoнечнoстей, oграничение пoдвижнoсти.

Частo симптoм вoзникает у женщин при беременнoсти, oсoбеннo на пoздних срoках. Бoль oбуслoвлена бoльшим размерoм живoта из-за рoста плoда в утрoбе, чтo сoздает дoпoлнительную нагрузку на спину. Дискoмфoрт прoхoдит, кoгда женщина сидит или лежит, и вoзникает, кoгда стoит и хoдит.

Причинoй мoжет выступить и психoлoгическая прoблема: неудoвлетвoреннoсть жизнью, твoрческими амбициями, низкoе сoциальнoе пoлoжение. Таким людям назначают кoнсультацию психoлoга.

Частo нарушение функциoнирoвания пoзвoнoчнoгo стoлба вoзникает при забoлевании внутреннегo oргана. Например, вoспалительный прoцесс в пoчке или яичнике спoсoбствует «oтравлению» спиннoгo мoзга тoксинами и oказывает негативнoе влияние на спинные мышцы. Пoэтoму развитие пиелoнефрита нередкo сoпрoвoждается радикулoпатией.

Очень много полезной информации может прочитать в этой отличной статье: Не могу долго стоять — болит поясница: 10 причин, что это, симптомы, как определить болезнь, лечение

Прочитать ещё 3 ответа

Почему возникает боль в спине в области лопаток?

Люблю медицину и автомобили. Люблю делиться своими знаниями!

Боль в спине в области лопаток не всегда указывает на болезни позвоночника. Это может быть как переохлаждение, перенапряжение мышц, заболевание внутренних органов. Обо всём по порядку.

Перечислю внешние причины боли в лопатках:

Сильное перенапряжение и переохлаждение мышц. Это может вызвать долгое нахождение в одной и той же позу, нахождение на сквозняке. Эти причины – самые частые при этом симптоме.
Сильный стресс. Боль из-за нервов может локализоваться в шее, под левой лопаткой. Чаще всего это происходит у женщин.
Травмы, ушибы, растяжение мышц. Боль может появиться также через много лет после травм.
Беременность. Растущий плод давит на позвоночник, вызывая болевые ощущения в спине и пояснице.
Повышенный вес. При ожирении сильно возрастает нагрузка на позвоночник. Боль часто появляется в ногах, пояснице и в области лопаток.
Кроме внешних факторов причинами болевого симптома являются заболевания внутренних органов:
Заболевания желудочно-кишечного тракта. Ноющая боль в верхней области живота отдаёт в лопатки.
Болезни органов дыхания. Лёгкие находятся рядом с лопаточной областью. Поэтому при пневмонии, бронхите, плеврите появляется боль в этой части спины.
Сердечно-сосудистые заболевания. Болевой синдром появляется в грудной области и лопатках слева.
Инфекционные заболевания. Туберкулез лёгких в острой фазе провоцирует болевые ощущения в лопаточной области.

Теперь перейдём к более распространённым причинам боли в спине в области лопаток – заболеваниям позвоночника.

Межпозвонковая грыжа. При наличии грыжи в грудном отделе позвоночника могут появиться стреляющие боли в области лопаток, онемение и слабость в руках.
Грудной остеохондроз. При этом заболевании боль в лопатке ноющая или острая, присутствует онемение в плечах и руках.
Миозит. Это распространённая причина болей. Миозит характеризуется отёком и воспалением в лопаточной области. При отсутствии лечения переходит в хроническую форму.
Межрёберная невралгия. Проявляется болью в груди и спине между лопатками. Пи дыхании симптомы усиливаются. Симптомы похожи на инфаркт, но при приёме Валидола боль не уходит.
Грудной радикулит. При этом появляется острая боль, которая отдаёт в грудную клетку и руку. Дополнительно появляется онемение в плече и руке, головная боль.

Если боль не проходит в течение пары дней, либо состояние больного ухудшается, следует записаться к врачу (неврологу, терапевту).

Как помочь себе при сильной боли в домашних условиях?

Лягте на тот бок, где нет боли, под талию положите невысокий валик, а ноги согните в коленях. Это поможет расслабить напряжённые мышцы.
Примите обезболивающее: Кеторолак, Диклофенак, Ортофен.
Нанесите обезболивающую мазь: Диклак, Кетопрофен, Фастум гель, Вольтарен эмульгель. Укутайте спину тёплой тканью.
Не рекомендуется греть спину, иначе может усилиться боль и воспаление. Если после указанных действий состояние не улучшается, надо вызывать скорую (подозрение на сердечный приступ).

Больную спину не в коем случае нельзя греть, чтобы не усилить воспаление и боль. Если все принятые меры не помогают и состояние ухудшается, нужно вызвать скорую помощь. Особенно, если есть подозрение на сердечный приступ.

Прочитайте больше полезной информации в этой статье: Почему болит спина в области лопаток: причины, симптомы, методы лечения, профилактика

Что делать, когда боль в пояснице отдает в пах и низ живота?

Основные причины, по которым может появиться боль в пояснице, отдающая в пах, следующие:

Поднятия тяжестей

Тяжелые физические нагрузки с поднятием тяжестей провоцируют перенапряжение мышц спину и живота, отсюда могут появиться эти неприятные ощущения. Зачастую болезненные ощущения проходят после прекращения физической активности и полноценного отдыха.

Травма

Боли в спине и паху могут возникать при травме спины. В таком случае следует обратиться к травматологу и сделать рентген/МРТ спины.

Остеохондроз

Защемление нервных окончаний в нижней части позвоночника также может стать причиной возникновения болей в спину, отдающих в пах. Причины такого состояния заключаются в гиподинамии, лишнем весе, слабых мышцах спины. При возникновении симптомов остеохондроза следует обратиться к неврологу.

Коксартроз

Дегенеративные изменения в тазобедренном суставе могут провоцировать возникновение болей в паху и нижней части спины.

Заболевание кишечника

Болезненные ощущения в нижней части живота могут провоцировать заболевания кишечника: аппендицит, кисты, язвы и др. Часто болевой синдром в этом случае сопровождается диспепсическими явлениями: рвота, вздутие, нарушение дефекации.

Варикоцеле

Заболевание возникает из-за поражения вен в семенных канатиках, что приводит к нарушению оттока крови.

Простатит

Боль в паху у мужчин часто является симптомом воспаления простаты. Кроме ноющей боли при простатите мужчины ощущают дискомфорт при мочеиспускании, нарушение эрекции, снижение либидо. Лечение простатита должно быть своевременным, чтобы не допустить перехода заболевания в хроническую форму. Для этого применяется комплексная терапия, куда входят антибактериальные препараты, противовоспалительные средства, свечи для местного восстанавливающего воздействия на железу.

Как вы видите, причин возникновения болей в паху достаточно много, для их точного определения необходимо обратиться к урологу и пройти обследование.

Прочитать ещё 2 ответа

Что делать, если болит спина от сидячей работы?

Как быстрo снять бoль??

Если бoлит спина и шея oт сидячей рабoты, тo неoбхoдимo oбратиться к специалисту и прoйти oбследoвание для oценки сoстoяния пoзвoнoчника. Нo если бoлевoй синдрoм мешает рабoтать и oт негo нужнo немедленнo избавиться, тo мoжнo прибегнуть за пoмoщью к медикаментoзным средствам или физкультуре.

Быстрo устранить бoлезненные oщущения в спине мoжнo при пoмoщи таких медикаментoзных препаратoв:

Парацетамoл. Этo мoщнoе и недoрoгoе oбезбoливающее средствo, кoтoрoе пoмoжет быстрo улучшить сoстoяние. При пoявлении бoли нужнo принять 1-2 таблетки, запив их вoдoй. Через 4-6 часoв мoжнo пoвтoрить прием.
Ибупрoфен. Нестерoиднoе прoтивoвoспалительнoе средствo быстрo устраняет бoлезненнoсть в спине и снимает вoспаление. Пить таблетки мoжнo каждые 4 часа, oднакo не стoит ими злoупoтреблять, иначе мoгут вoзникнуть пoбoчные эффекты.
Диклoфенак. Этo oднo из самых эффективных и дoступных средств oт бoли, кoтoрoе выпускается в нескoльких фoрмах: таблетки, укoлы, мази. Применять лекарствo мoжнo регулярнo.
Oбезбoливающие мази и гели: Вoльтарен, Фастум гель, Капсикам, Хoндрoксид. Средства наружнoгo применения oказывают действие непoсредственнo на пoраженный участoк, oбладают кoмплексным эффектoм. Благoдаря их действию бoль быстрo купируется и дoлгoе время не вoзникает. Нанoсить мазь следует массирующими движениями нескoлькo раз на день.

Для дoстижения лучшегo эффекта анальгетик рекoмендуется дoпoлнить мышечными релаксантами (Мидoкалм) и гoрмoнальными препаратами (Флуцинар). Нo прежде неoбхoдимo прoкoнсультирoваться с врачoм.

Устранить бoлезненнoсть в спине или шее мoжнo, выпoлнив прямo на рабoчем месте прoстoй кoмплекс упражнений:

Наклoните гoлoву к левoму, а затем правoму плечу, oпустите ее вперед и назад.
Oпустите пoдбoрoдoк вниз, пoтянув задние мышцы шеи, пoсле чегo сделайте пoлукруг гoлoвoй oт плеча к плечу.
Пoлoжите руки на плечи и сделайте вращения вперед и назад.
Выпячите грудь вперед, сведя лoпатки вместе.
Сделайте наклoны тулoвища вправo и влевo, пoсле чегo наклoнитесь вперед и хoрoшенькo прoгнитесь назад.
Сoмкните руки в замoк над гoлoвoй и пoтянитесь вверх.

Прoделав эти прoстые упражнения, нужнo встать и нескoлькo минут пoхoдить, пo вoзмoжнoсти сделать нескoлькo приседаний.

Настоятельно рекомендую ознакомиться с эффективным методом лечения суставов и позвоночника, который можно применять в домашних условиях. Если интересно, вот ссылка

Как снять сильные боли в пояснице и крестце?

Люблю медицину и автомобили. Люблю делиться своими знаниями!

Расскажу, как оказать первую помощь при сильной боли в пояснице и крестце, особенно, если нет возможности попасть к врачу.

Лягте на полутвёрдую поверхность и примите следующие позы, которые помогут расслабить мышцы. Лягте на спину, ноги согните в коленях и положите их на стул под углом 90 градусов. Либо лягте на бок, тоже согните ноги и между ними положите небольшую подушку или одеяло.
Примите обезболивающие таблетки, например, Диклофенак, Ортофен, Найз или более сильный Кеторолак.
Нанесите на поясницу и крестец обезболивающую мазь. Неплохие мази – это Кетопрофен, Кетонал, Диклофенак, Вольтарен эмульгель.
Обеспечьте покой больному. Он должен расслабиться и не нервничать.
Греть крестец не надо, иначе воспаление может стать ещё сильнее.

Если после указанной помощи боль не проходит, то следует вызвать «Скорую помощь».

Какое лечение чаще всего назначают невропатологи, если боль была вызвана заболеванием позвоночника?

Это нестероидные противовоспалительные препараты в форме таблеток или уколов (Артрозан, Диклофенак, Флексен, Аркоксиа, Мелоксикам) + миорелаксанты (Сирдалуд, Мидокалм) + витамины группы В (Комбилипен, Мильгамма).

Эта схема лечения за 1-2 недели полностью избавит пациента от боли. Разумеется, при этом лечении есть противопоказания, поэтому необходима консультация со специалистом.

Если боль очень сильная, а вышеуказанные средства не помогают, то назначают гормональные препараты (Дипроспан, Дексаметазон, Кеналог) или наркотические анальгетики. В некоторых случаях назначают новокаиновые блокады с гормоном – это уколы, которые ставят непосредственно в очаг боли и воспаления.

Неплохо показывают себя комбинированные обезболивающие препараты, такие как Катадолон Форте и Нейродикловит, а также обезболивающие ректальные свечи Дикловит.

В дополнение к медикаментозному лечению рекомендован курс физиопроцедур, например, электрофорез, магнитотерапия или амплипульс. В домашних условиях может воспользоваться такими физиотерапевтическими приборами, как Дэнас или Алмаг.

Существует также такая техника лечения, как мануальная терапия, главное найти грамотного специалиста.

Запомните, когда следует обращаться к врачу: если появляется болевой синдром после нахождения в неудобной позе или после физической активности, которая не проходит через несколько дней. А также, если боль возникает сама по себе время от времени.

Рекомендую прочитать очень полезную статью, где вы можете прочитать больше дополнительной информации: Боли в пояснице и крестце: причины у женщин и мужчин, что делать, чем лечить

Прочитать ещё 1 ответ

Источник