Восточные практики для лечения позвоночника
18 ноября 2015 | просмотры: 1 287
Содержание статьи:
- Предостережение
- Показания
- Техники и упражнения
- Важность активного участия пациента
Предостережение
- • Практики, описываемые в этой статье, успешно используются эйфонистами и терапевтами, прошедшими многолетнее обучение. Новичкам для самостоятельного использования рекомендуется предварительно обучиться или пройти курс лечения у терапевта, специально обученного эйфониста или коуча.
- • Мы настаиваем на том, что эти упражнения требуют правильной практики, точности выполнения процедуры, всегда с мягкостью и без усилий.
- • Если читатель практикует некоторые техники, не следуя буквально процедуре и протоколу, ответственность лежит на нем и только на нем.
- • Ни одна из описанных здесь техник не может заменить профессиональную медицинскую помощь.
- • Эта статья не позволяет ни проводить медицинскую диагностику, ни выписывать лекарства от болезней или инфекций, какой бы природы они ни были.
Все техники направлены на восстановление равновесия, достаточного чтобы позволить телу постепенно обрести необходимые ресурсы для самоисцеления при возможном подключении компетентной и профессиональной врачебной помощи.
Здесь мы говорим о Терапевтической Самадева для спины и конечностей — ненасильственном, щадящем и мягком методе борьбы с болью, благоприятные эффекты применения которого не ограничиваются только позвоночником и суставами. Наши техники легко освоит каждый, даже не обладая медицинским образованием.
Показания
Терапевтическая Самадева расслабляет тело, облегчает боли и улучшает подвижность, способствует органичному функционированию, производит регулирующее и восстанавливающее воздействие на психику. Показания для ее использования весьма разнообразны: люмбалгия, кривошея у детей, воспаление седалищного нерва, нервозность, тревожность, бессонницы, головные боли, мигрень, нарушения пищеварения, гормональные или сексуальные нарушения, астма, звон в ушах, гинекологические, психосоматические нарушения, заболевания связанные со стрессом. Это не исчерпывающий список всех показаний для применения терапии Самадева для спины и конечностей. Каждый, кто страдает от «проблем со спиной», оценит ее удивительную эффективность.
Техники и упражнения
- • Мобилизация суставов: коррекция позвонков и суставов обычно проводится квалифицированным практикующим специалистом. Самокоррекцию суставов может выполнять каждый (упражнения для самокоррекции позволяют восстановить позвоночник и суставы, правильно и мягко вправляя позвонки и суставы, ставя их в наилучшее анатомическое положение).
- • Позиции и движения: Терапевтические Арканы (ТА), описанные в этой статье, мягко корректируют суставы и позвонки. Искусство и наука поз и движений Эйфония жестов Самадева или Йога дервишей обладает эффектом естественного вправления суставов позвоночника и конечностей. Описание Главных Арканов — упражнений, воздействующих на все системы организма и составляющих основу Йоги дервишей.
- • Массажи и натирания медицины Хаким. Массаж Хаким спины (или Эйфонические касания Хаким спины) является эффективным методом восстановления. Для массажа используется масло дервишей, состоящее из биологического оливкового масла первого холодного отжима и масла зверобоя. Эти масла обладают высокой скоростью проникновения в межпозвоночные диски. Этот массаж известен в Швейцарии, Германии и Австрии под названием «массаж Брюсса» по имени известного натуропата, сделавшего его одним из столпов своей методики. Ему мы обязаны упрощением метода, сохранившего при этом свою эффективность. Это лечебный и энергетический массаж продолжительностью около 25 минут, во время которого выполняется мягкое растяжение позвоночника, приводящее не только к восстановлению позвоночника и межпозвоночных дисков, но и к улучшению функционирования всех органов тела, освобождению от физических и психологических напряжений.
Массаж Хаким может правильно практиковаться только теми, кто знает принципы терапии Самадева и обладает знаниями об энергии, Силсилла. взаимоотношениях психологии и физиологии, позвонках Халь и точках Латаиф.
Массаж Хаким является величайшим из лекарств медицины дервишей. Он не только помогает расслабить мышечные зажимы в области спины, но и одновременно воздействует на все позвонки, которые он естественным образом вправляет, гармонизируя зависящие от них рефлексогенные зоны и органы. Он позволяет органам и системам, блокированным или затрудненным в своих функциях, восстановить их жизненную силу. По мнению дервишей Хаким, он способствует свободной циркуляции энергии Нафа во всём организме (так как заблокированная энергия часто является причиной болей). По этой же причине он оптимальным способом облегчает большинство болей, связанных с позвоночником.
Таким образом, происходит стимулирование всего тела, восстанавливаются все органы и ткани, пробуждается новая индивидуальная чувствительность. Весь организм обретает новую гибкость, большинство болей и напряжений исчезает или значительно облегчается. Психологический эффект проявляется в том, что депрессивные тенденции и беспокойства трансформируются в радостное, уравновешенное и расслабленное настроение. Пациент словно становится сбалансированным физически, психологически и энергетически.
Важность активного участия пациента
Некоторые позиции и движения, мобилизации суставов и массажи разработаны для самолечения. Терапевт или коуч благополучия, практикующий техники Самадева, сначала показывает, а затем обучает им клиентов.
Древняя мудрость дервишей позволила им довести эти техники до совершенства. Они заметили, что шансы на исцеление многократно увеличиваются при активном участии больного в терапевтической работе. Во время моего пребывания рядом с дервишами я не видел ни одного больного, который бы ушел, не получив от них точных указаний для последующей самостоятельной практики. Большое уважение пациентов к авторитету дервишей Хаким ведёт к эффективности такого лечения. Авторитет дервишей Хаким основан на их компетентности и доброжелательности, а не на желании доминировать, властолюбии или насилии. Впрочем, этот же принцип ненасилия характеризует все практики Самадева.
Улучшение прогноза болезни благодаря активному участию пациента напоминает нам, что в человеке действительно существует мудрость, разум, саморегулирующая сила (та самая, что регулирует нашу температуру, заживляет раны), способная помочь вновь обрести здоровье, когда оно не слишком расшатано. Иногда бывает достаточно минимального импульса, и терапевтические практики Самадева это подтверждают, чтобы позволить этой энергии, разуму, этому самоисцеляющему процессу творить чудеса. Именно этот принцип призван действовать в Терапевтической Самадева. Мы говорим как о лечении, так и о профилактике и поддержании здоровья или достигнутых улучшений.
Терапевтическая Самадева является естественным, эффективным и простым методом самоисцеления. Она позволяет лечить, проводить профилактику, облегчать и исцелять самые различные заболевания без риска побочных негативных эффектов.
Источник
Терапевтическая практика шейного отдела позвоночника. Восточные практики в лечении позвоночника
Заболевания или физические нарушения, связанные с шейными позвонками:
- С1: повышенное артериальное давление, головокружения, гемиплегия, потеря памяти, проблемы концентрации, усталость, мигрени, головные боли;
- С2: проблемы с пазухами, нарушение зрения, глухота, боли в ушах;
- СЗ: шум в ушах, невралгия лицевого нерва, проблема зубов или десен, кариес, пародонтоз, гингивит, акне;
- С4: хронический ринит (насморк), снижение слуха, прогрессирующая глухота, полипы, потрескавшиеся губы, трещины;
- С5: ларингиты, фарингиты, хронические простуды;
- С6: кашель, ангины, кривошея, боли в руках, проблемы щитовидной железы;
- С7: проблемы щитовидной железы, простуды, боли в плече, депрессия, тревога.
Психологические трудности, связанные с шейными позвонками
- С1: проблема отношений с авторитетами: родителями, воспитателями, начальством, Богом… Склонность все интеллектуализировать; теряться в деталях, не видя целого;
- С2: тенденция зарывать голову в песок; не видеть и не хотеть ничего видеть, становясь недальновидным;
- СЗ и С4: не желать советов, не слушать и не слышать; чувство вины. Обеспокоенность, нестабильность, отсутствие точки заякорения, подверженность влиянию, изменчивость;
- С5 и С6: ком в горле, не может проглотить некоторые вещи, не умеет самовыражаться, не может утвердиться;
- С7; чувство угнетенности, неполноценности, униженности; человек не может защитить себя, страдает молча.
Упражнение для самокоррекции шейных позвонков
- Поместите пальцы вдоль мышечных впадинок, нащупывая чувствительные точки вдоль шеи. Поднимите голову, чтобы немного изогнуть шею назад;
- Легким движением покачайте головой направо и налево, словно говоря «нет». При обнаружении чувствительных точек, продолжайте покачивать головой справа налево, слегка надавливая (без усилий) на чувствительные позвонки или перебирая пальцами. Давление должно быть неболезненным, а скорее приятным.
Рекомендация: регулярная практика этого упражнения позволяет значительно сократить проблемы с шейными позвонками.
Упражнение для самокоррекции шейных позвонков особое (в положении лежа)
- Лежа на спине, ноги вытянуты параллельно между собой, руки слегка отодвинуты от тела ладонями к полу, подбородок немного втянут;
- Поворачивайте голову налево, одновременно правая рука поворачивается наружу, ладонью к небу;
- Поменяйте положение. Поворачивайте голову направо, одновременно поворачивая правую руку вовнутрь ладонью к полу, а левую руку наружу ладонью к небу;
- Повторяйте три раза в подряд;
- Трижды повторите упражнение с позицией рук под углом 45° относительно тела;
- Затем трижды с позицией рук пол углом 90° относительно тела. Самокоррекция всегда выполняется мягко, без усилий, особенно на уровне шеи.
Упражнение лля самокоррекции шейных позвонков С 6-С 7
- Практикуется, держа голову прямо или слегка отведя назад;
- Кончики пальцев поставлены перед трапециевидной мышцей в мышечной впадине сразу у основания шеи;
- Делая головой «нет», надавливаем пальцами вниз;
- Действовать мягко, потому что эта самокоррекция болезненна.
Шейный Терапевтический Аркан №1 в горизонтальной плоскости
Благоприятно воздействует на шейный отдел позвоночника, особенно на первый и второй позвонки.
Весьма эффективен при скованности в шее или кривошее. Приносит облегчение при некоторых типах головной боли или мигрени.
Воздействует на боли на уровне верхней части грудной клетки, плечевого пояса, на ощущения, которые распространяются по рукам до кончиков пальцев.
Подготовительный тест
- Исходная позиция: в положении сидя, спина прямая, голова -продолжение позвоночника, ладони на бедрах, стопы плотно на полу. Все тело максимально расслаблено;
- Первая позиция: будучи внимательным к малейшему ощущению скованности, ограничения или боли, медленно повернуть голову направо, без усилия, останавливаясь при малейшем ощущении дискомфорта или боли. Медленно вернуться в исходную позицию на две секунды, затем перейти ко второй позиции.
Совет: чтобы помочь себе держать голову прямо в горизонтальной плоскости, поставьте указательный и средний пальцы правой ладони на левую щеку, левой ладонью поддерживая локоть правой руки.
- Вторая позиция: точно также медленно и осторожно повернуть голову налево, затем вернуться в исходную позицию;
- Оценивание: наблюдайте, какая из двух позиций более скованная или болезненная.
Основной этап Аркана
- Медленно на выдохе мы занимаем позицию в менее болезненную сторону, затем, удерживая позицию, выполняем специфическое абдоминальное дыхание на 5 вдохов-выдохов: вдох носом, пауза — задержка дыхания в течение 5 секунд. Выдох ртом, пауза 5 секунд;
- На шестом вдохе возвращаемся в изначальную позицию.
Замечание
Принцип ненасилия или минимального сопротивления, используемый в ТА, основан на том, что организм во время практики Аркана легко обучается у своей более здоровой стороны лучшему функционированию. Затем естественным образом он применяет это знание к более болезненной или ограниченной стороне.
Исцеление происходит благодаря тому, что мы даем пространство саморегулирующей силе, которая воздействует через внутреннее внимание, неподвижность и специфическое абдоминальное дыхание.
Сравнительный финальный тест
- Этот тест выполняется с максимальной концентрацией, чтобы заметить малейшие ощущения и изменения;
- Начиная из исходной позиции, медленно занимаем первую позицию. Возвращаемся в исходную, пауза 2 секунды, затем занимаем вторую позицию. Дыхание естественное;
- Оцениванием скованность или ограничения в гибкости: есть ли улучшения? Уменьшилась или исчезла ли боль? Оцениваем в процентах.
Рекомендация: повторять процесс два раза в день, никогда после еды, потому что сила саморегуляции задействована в пищеварительных процессах и менее доступна.
Источник фото: depositphotos
14 Октября 2015
Мне нравиться:
Добавить в закладки
Материалы по теме:
Возврат к списку
Материалы, представленные на сайте feeling-good.ru является выражением мнения авторов и служат лишь для ознакомления и не могут являться руководством для самостоятельного применения без диагностики у профессионалов.Таким образом, посетитель полностью отвечает за любые неправильные трактовки, которые могут возникнуть вследствие просмотра, чтения или копирования материалов, содержащихся на этом сайте, и таким образом никакое юридическое или физическое лицо не может быть ответственно за использование упомянутых материалов ни при каких обстоятельствах. Ответственность за последствия, которые прямо или косвенно повлекло за собой использование информации, размещенной на этом сайте, не может возлагаться на авторов сайта.
Источник
Взгляд на здоровье и лечение болезней в китайской медицине кардинально отличается от западного: наука работает в тесной связи с древней системой мировоззрения. Многовековая успешная практика показывает, что этот подход нередко оказывается эффективным там, где не справляются европейские врачи. Одна из таких сложных областей — заболевания позвоночника. Об их лечении методами китайской медицины расскажем в этой статье.
Программа «Здоровый позвоночник»: в чем суть восточного подхода
Восточная медицина видит организм как неделимую систему, все элементы которой находятся во взаимосвязи и взаимовлиянии. Кроме того, и сам человек — только часть макромира, существующая в тесной связи с ним. Поэтому, с точки зрения китайского врача, болезнь — проблема не отдельного органа, а организма в целом, следствие нарушения энергетического равновесия в нем самом и в его взаимодействии с миром.
Интересно
Жизненная сила всего сущего в восточной философии и медицине носит название «Ци». В организм человека она поступает в основном с дыханием и движется по каналам — меридианам, которые проецируются на поверхность тела биологически активными точками. Нарушение циркуляции «Ци» по меридианам, недостаток или избыток жизненной энергии приводят к болезням.
Таким образом, главная задача китайской медицины — сохранение баланса «Ци» в организме (в том числе гармонизация соотношения «Инь» и «Ян», пяти элементов), обеспечение свободного тока энергии по меридианам. Это достигается в том числе с помощью дыхательной практики цигун и воздействия на биологически активные точки (акупунктуры).
Китайские врачи считают, что здоровый позвоночник — основа хорошего самочувствия и долголетия: на нем буквально держится состояние всего организма. В центрах восточной медицины пациентам помогают справиться с остеохондрозом, межпозвоночными грыжами и другими болезнями, против которых западные методики пока бессильны.
Оздоровительный эффект китайской гимнастики для позвоночника цигун основан на работе с «Ци», что отражено и в названии. Упражнения в сочетании с особым типом дыхания помогают восполнить дефицит жизненной энергии и «открыть» меридианы. В результате восстанавливается циркуляция «Ци» и исчезают болезненные проявления.
Акупунктурные методики также работают с балансом жизненной энергии. На теле человека, как упоминалось, несколько сотен биологически активных точек — проекции меридианов. Умело воздействуя на них разными приемами (с помощью рук или специальных приспособлений — игл, полынных сигар, конусов и т. д.), китайские врачи регулируют движение «Ци» по энергетическим каналам: стимулируют, ослабляют, направляют в нужное русло. Каждая точка имеет особые свойства и «сферу влияния».
На заметку
В теле человека 12 энергетических каналов. За состояние позвоночника отвечает главным образом меридиан мочевого пузыря, проходящий вдоль спины. Интересно, что почти все расположенные на нем точки связаны и с каналами других органов. Именно поэтому от состояния позвоночника зависит здоровье сердца, легких, пищеварительной и мочевыделительной систем.
Иглоукалывание при грыже позвоночника: признано ВОЗ
Иглоукалывание (иглорефлексотерапия) — акупунктурная методика, заключающаяся в воздействии на биологически активные точки с помощью специальных игл. Этот древнейший способ лечения не только дошел до наших дней, но и получил признание в официальной медицине. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) на основе результатов клинических испытаний подтвердила, что иглоукалывание может использоваться в терапии 28 заболеваний[1].
Иглорефлексотерапия позвоночника показана при межпозвонковых грыжах и протрузиях разной локализации (в поясничном, грудном, шейном отделах), остеохондрозе, спондилезе, радикулите. Официальная медицина, скептически относящаяся к учению об энергии «Ци», тем не менее признает мощное обезболивающее и противовоспалительное действие иглоукалывания при этих заболеваниях.
Что дает иглоукалывание при грыже позвоночника
Иглоукалывание при грыже позвоночника применяется в составе комплексного лечения. К нему прибегают как в остром периоде (для обезболивания), так и после снятия обострения (с целью восстановления). Представители официальной медицины по-разному относятся к лечению грыжи позвоночника иглоукалыванием, хотя среди пациентов отзывы преимущественно положительные. Главное возражение врачей-скептиков состоит в том, что этот метод не устраняет причины болезни, то есть не вправляет пульпозное ядро диска, поэтому не может служить альтернативой операции. С другой стороны, хирургическое лечение грыжи — крайняя мера, и во многих случаях акупунктура позволяет ее избежать.
Чтобы понять, помогает ли иглоукалывание при грыже позвоночника, рассмотрим механизм его лечебного воздействия. Что происходит при введении акупунктурных игл в нужные биологически активные точки?
- Устраняется спазм мускулатуры, мышцы расслабляются, снижается нагрузка на диск.
- Защемленный нерв высвобождается, за счет этого уменьшается боль.
- Воздействие на акупунктурные точки стимулирует выработку эндорфинов и энкефалинов, которые оказывают дополнительный обезболивающий эффект.
- Активизируется секреция кортизола — гормона коры надпочечников, обладающего сильным противовоспалительным действием.
- За счет усиления лимфотока снимается отек.
- Улучшается кровообращение, благодаря этому восстанавливается питание тканей.
Состояние больного обычно улучшается уже после первого сеанса. Но чтобы получить устойчивый положительный результат, рекомендуется пройти полный курс — 10–15 процедур.
Преимущества метода
При грыже диска используют разные приемы обезболивания и снятия воспаления. Лечение позвоночника иглоукалыванием имеет ряд преимуществ перед другими методами:
- У процедуры практически нет побочных эффектов (в отличие от НПВС и других лекарственных препаратов). Поэтому иглотерапия позвоночника может стать спасением для пациентов с аллергией на медикаменты.
- Перечень противопоказаний к иглоукалыванию небольшой.
- Процедура практически безболезненна (чего нельзя сказать, например, о массаже и мануальной терапии). Боль от введения игл в кожу не сильнее, чем от укуса комара.
- Иглоукалывание не требует от пациента усилий.
- Сеанс длится недолго — в среднем 20–30 минут.
- Боль ослабевает уже после первой процедуры.
- Благодаря анальгезирующему эффекту иглорефлексотерапия при грыже позвоночника помогает уменьшить прием НПВС.
Противопоказания
Иглотерапия — щадящий метод лечения, тем не менее и у нее есть противопоказания. К ним относятся:
- острые инфекционные заболевания;
- злокачественные новообразования;
- хронические воспалительные заболевания в стадии обострения;
- болезни органов дыхания;
- любые состояния, сопровождающиеся лихорадкой;
- психические заболевания;
- повреждения кожи в месте воздействия;
- беременность.
Это интересно
Кроме иглоукалывания в традиционной китайской медицине используются и другие способы воздействия на биологически активные точки. К современным методам относятся электроакупунктура (стимуляция с помощью импульсных токов) и вакуум-электропунктура. Наряду с ними в центрах китайской медицины применяются древние техники точечного массажа и прогревания.
Цигун: китайские упражнения для суставов и позвоночника
Практика цигун (весьма приблизительно можно перевести как «управление энергией «Ци») — это часть восточной концепции совершенствования тела и духа, и ее изучению посвящают обширные труды. Но в рамках данной статьи нас интересует польза китайских упражнений для позвоночника. Поэтому мы будем рассматривать цигун в контексте физического оздоровления, а направим фокус внимания на конкретный аспект.
Лечебные эффекты занятий китайской гимнастикой
Если смотреть на цигун с позиций восточной философии, упражнения помогают устранить дисбаланс энергии «Ци» и способствуют ее накоплению. На физическом, зримом уровне это проявляется следующими эффектами:
- При регулярных занятиях увеличивается подвижность позвоночника и суставов, укрепляется костно-мышечная система, исправляется осанка, отступают боли в спине.
- Диафрагмальное дыхание в сочетании с напряжением и расслаблением мышц нормализует тонус сосудов, способствует улучшению кровотока.
- В процессе выполнения упражнений происходит активная вентиляция легких, ткани и органы насыщаются кислородом.
- Дыхательная гимнастика положительно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы: стабилизируется давление, отмечаются положительные изменения на ЭКГ, человек лучше переносит физические нагрузки.
- Снижается содержание холестерина в крови.
- Улучшается работа пищеварительной системы.
- У людей, склонных к избыточному весу, постепенно нормализуется масса тела.
- Стабилизируется эмоциональное состояние, уходят тревожность и раздражительность, восстанавливается сон.
- Улучшаются память и внимание.
- Появляется бодрость, проходит усталость.
Основные принципы цигун
Лечебный эффект гимнастики цигун базируется на совместной работе тела, ума и духа. Дыхательные и физические упражнения сопровождаются концентрацией внимания и особым психологическим настроем. Главные принципы цигун просты, но для достижения эффекта необходимо их строго соблюдать, притом желательно под контролем мастера.
- Последовательное изучение. В каждом упражнении рекомендуется сначала осваивать движения. Лишь овладев ими в совершенстве, приступайте к дыхательным техникам и концентрации. К следующему упражнению переходите только тогда, когда полностью изучите предыдущее. Выполнение должно даваться легко, без дискомфорта.
- Регулярность. Оздоровительный эффект китайской зарядки для позвоночника достигается только при систематических занятиях. Упражнения рекомендуется выполнять два раза в день, утром и вечером, по 10–20 минут. Стойкий результат наступает через 2–3 месяца, хотя улучшение самочувствия заметно уже после первых занятий.
- Спокойствие. Не начинайте заниматься, пока не избавитесь от посторонних мыслей и эмоций. Повседневные заботы, раздражение, тревога будут отвлекать от упражнений. Если не удается сосредоточиться, выполните несколько движений цигун в качестве разминки, без концентрации. И только когда состояние духа наладится, приступайте к занятиям по правилам.
- Естественные движения. Во время упражнений не должно возникать боли и дискомфорта. Не нужно излишне напрягаться, выполнять движения через силу, намеренно ускорять или замедлять их.
- Расслабление. В напряжении должны находиться только те мышцы, которые задействованы в упражнении.
- Неглубокое спокойное дыхание. Дышите животом, а не грудью. Не старайтесь вдыхать глубоко, не задерживайте дыхание.
Показания, противопоказания и преимущества
Занятия цигун показаны не только тем, кто имеет проблемы с позвоночником. Поскольку гимнастика оказывает комплексное оздоровительное действие, она рекомендована всем, кто хочет на долгие годы сохранить хорошее самочувствие, подвижность, бодрость и спокойствие. Благодаря возможности варьировать нагрузку и амплитуду движений заниматься цигун могут даже люди преклонного возраста, в любом физическом состоянии.
При этом китайская лечебная гимнастика для позвоночника практически не имеет противопоказаний. Только тяжелые сопутствующие заболевания — повод проконсультироваться с врачом перед началом занятий.
Кроме того, упражнения цигун просты в выполнении и не требуют много времени (достаточно заниматься по 10–20 минут утром и вечером).
Комплексы упражнений цигун для позвоночника
Оздоровительная гимнастика цигун включает различные комплексы для лечения и профилактики заболеваний позвоночника (остеохондроза, грыжи диска), а также направленные на укрепление мышечного корсета, повышение гибкости и т. п. Состав упражнений варьируется, и программа занятий должна подбираться индивидуально.
В качестве примера назовем несколько общеоздоровительных упражнений для позвоночника. Они рекомендованы и здоровым людям, и тем, у кого уже имеются проблемы с опорно-двигательным аппаратом, а также всем, кто ведет малоподвижный образ жизни. Движения описаны приблизительно, для точного выполнения необходимо увидеть, как это делают профессионалы.
- «Шея журавля» — плавное вытягивание шеи вперед, вниз (подбородок должен коснуться груди), возврат в исходное положение.
- «Шея черепахи» — наклон головы вниз (подбородок скользит по грудной клетке), вытягивание шеи вперед, подъем в исходное положение.
- «Дракон разгоняет облака» — повороты верхней части корпуса и рук, сомкнутых перед собой в «замок» на уровне лица.
- «Талия дракона» — вращение тазом, затем движения вперед-назад.
Эффективность китайских методов лечения позвоночника подтверждена многовековой практикой и успешными результатами применения. Но стойкое положительное воздействие они оказывают лишь в том случае, если лечение проводится под руководством грамотного специалиста, хорошо знакомого как с восточной философией, так и с принципами доказательной медицины.
Источник