Как правильно делать массаж позвоночника при остеохондрозе видео

Поддержание здоровья опорно двигательного аппарата требует ежедневной физической активности, подобранной с учетом тренированности человека. Но регулярная зарядка не будет полезной в полной мере, если не дополнить ее такой процедурой, как массаж при остеохондрозе.

Особенности массажа: показания, чем помогает

Остеохондроз — это заболевание, которое называют своеобразной платой за прямохождение. Другие млекопитающие передвигаются на четырех конечностях, что обеспечивает равномерную нагрузку на позвоночный столб. Скелет человека должен выдерживать высокую нагрузку, а шейный отдел вынужден справляться с весом головы порядка 5 кг.

Несмотря на то, что на сегодняшний день здоровый образ жизни является популярным направлением, гиподинамия остается серьезной проблемой. Все отделы позвоночника страдают из-за сидячего образа жизни, но быстрее всех дает знать о себе остеохондроз шейного отдела.

Медики называют одной из причин этого широкую распространенность компьютеров и смартфонов, из-за которых правильное положение шейных позвонков и головы нарушается, смещается вперед.

Мышцы, поддерживающие шею, оказывается в анатомически неправильном и напряженном положении. Итогом этого становится повреждение межпозвоночных хрящей, развитие шейного остеохондроза.

Важно!
Психотерапевты считают причиной мышечных зажимов в определенных частях тела следствием подавленных эмоций. Поэтому, согласно этой гипотезе, человек будет сталкиваться с зажимом, пока не выявит и не устранить подавляемую эмоцию.

Это может быть чувство страха, когда человек подсознательно пытается вдавить голову в плечи, либо агрессии, когда непроизвольное желание ударить обидчика купируется голосом разума.

Распознать заболевание нетрудно, помимо локального болевого синдрома возникают следующие неврологические проявления:

головные боли и головокружения;
шум в ушах и мушки перед глазами;
онемение в пальцах рук;
тошнота;
ложные признаки сердечного приступа.

Это происходит в результате нарушения кровообращения в позвоночном столбе. Но также затрудняется отток лимфатической жидкости, поэтому человек страдает от отеков в области век, пастозности лица даже при хорошей работе эндокринной и мочевыделительной системы.

Для устранения хондроза шейного отдела позвоночника необходимо вернуть в нормальное положение позвони и укрепить мышцы шеи. Обычно для этого рекомендуется специальная зарядка, но без предварительного расслабления мышц и устранения зажимов физические упражнения могут привести к осложнениям.

Поэтому массаж при шейном остеохондрозе — самый эффективный и безопасный метод лечения.

Понимая механизм протекания шейного хондроза, легко можно оценить потенциальный эффект от правильно проведенной процедуры:

расслабление мышечных зажимов;
повышение тонуса и эластичности мышц в данной области;
восстановление нормального кровообращения и лимфотока;
активизация обменных процессов.

В сравнении с другими методами лечения данного заболевания, лечебный массаж при остеохондрозе имеет меньше противопоказаний и возможных побочных эффектов. Он является своеобразной первой ступенью на пути к здоровому и активному образу жизни, поэтому может использоваться даже для людей, имеющих очень слабый тонус мышечной системы, а также соматические препятствия для занятий спортом.

Несмотря на неоценимую пользу мануального воздействия на мышцы шеи, процедура может принести вред, если выполняется не специалистам. Область шейных позвонков является очень уязвимой зоной для любых повреждений. Даже если травма будет нанесена не руками врача, неправильная технология выполнения будет причинять сильный дискомфорт, из-за которого человек будет зажимать мышцы. Поэтому эффект от такой процедуры будет прямо противоположным.

Также существуют противопоказания для проведения процедуры. И квалифицированный специалист обязательно поинтересуется у своего пациента состоянием его здоровья. Массаж спины при остеохондрозе не принесет никакой пользы, если в костно-мышечной системе есть активное воспаление.

Виды массажа и техники его выполнения

Выделяют несколько десятков техник мануального воздействия, среди которых:

точечный;
вакуумный;
фасциальный;
вибро;
тайский;
медовый.

Однако существенных отличий между ними, так как все они в своей основе имеет два воздействия:

расслабление мышц;
локальное тонизирующее воздействие на мышцы.

Для этого существуют приемы: поглаживания, растирания, разминания и постукивания. Каждый вид мануального воздействия предполагает определенную последовательность этих методов. Но самым популярным является классический медицинский, который выполняется следующим образом.

Поглаживание – техника, с которой начинается любая процедура. Мягкие прикосновения к коже расслабляют человека, у него снижается сердцебиение, нормализуется кровяное давление и повышается уровень гормонов удовольствия в крови. В начале курса специалист должен уделять этому этапу большее количество времени, пока организм не привыкнет к массажу. При поглаживании направление движения должно быть сверху вниз, а большие пальцы должны лежать на позвонках, но не давить на них слишком сильно. Важно не игнорировать этот этап и при последующих процедурах, так как он помогает справиться с болевым синдромом и устранить отёчность, которая всегда сопутствует воспалению.
Растирания – это энергичные движения ладонями по поверхности кожи. Это позволяет усилить приток крови к мышцам и эпидермису, а также улучшить регенерационные процессы в этой области.
При растираниях важно не растягивать кожу: специалисты обычно знают, какой уровень нажима должен быть, остальным рекомендуется использовать специальные мази и масла, которые уменьшают коэффициент трения рук об кожу клиента.
Разминания это основной этап, на который должно приходиться не менее 60% времени процедуры. Они выполняются двумя руками ми-ми по направлению снизу вверх. Движения должны быть достаточно интенсивными, но мягкими и не грубыми. Маркерами правильного выполнения этого этапа является отсутствие дискомфорта. Если клиент во время массажа испытывает боль, его мышцы напрягаются, что нивелирует эффект от процедуры.
Вибрация в области шеи должна выполняться ребром ладони, так, чтобы у человека не возникала боль. Она выполняется на протяжении пары минут.

Массаж при остеохондрозе шейного отдела может выполняться лежа или сидя. После завершения процедуры рекомендуется оставаться в привычном положении несколько минут, а после осторожно встать, не делая резких движений.

Важно!
После проведенной процедуры нельзя переохлаждаться.

Основные техники мало отличаются друг от друга. Но для достижения аналогичного эффекта, то есть для снятия мышечных зажимов и нормализации кровотока могут использоваться дополнительные приспособления.

Например, для вакуумного массажа могут применяться специальные медицинские банки. Однако такой метод лучше влияет на эпидермис, нежели на мышцы. Поэтому при выраженной неврологической симптоматике лучше использовать классический метод.

Различные методы восточной медицины, например, точечный массаж, не имеет доказательств эффективности, поэтому в официальной медицине не применяется. Хотя нельзя отрицать расслабляющего действия процедуры, при которой используются ароматические масла, благовония и специальная музыка.

Такая процедура не является медицинской, но если основная причина мышечного зажима — стресс, то она будет полезна.

Противопоказания

Существует перечень универсальных противопоказаний для проведения массажа, в который входят:

гипертония;
лихорадка;
любые инфекционные процессы;
локальные повреждения кожи;
функциональная недостаточность органов;
нервно-психические расстройства;
межпозвонковые грыжи;
опухоли;
тромбофлебит.

Список может быть увеличен, поэтому перед тем, как отправляться на процедуру, лучше проконсультироваться с лечащим врачом. При плохом самочувствии процедуру лучше отложить.

Выбор методики

Одной из самых больших сложностей, для человека планирующего пойти на массаж, является выбор специалиста и метода мануального воздействия. Крайне важно, чтобы специалист имел медицинское образование, а его манипуляции — научные обоснования.

Для большинства терапевтических методов используется метод слепого двойного плацебо рандомизированное исследование, но для мануальных практик оно не применимо. Поэтому традиционно в медицине используется классический метод, последовательность, направление и сила воздействия в котором сложились исторически за большой промежуток времени.

Область шейных позвонков является крайне чувствительной. Если в других участках позвоночника симптомы обычно ограничиваются болевым синдромом, неправильно подобранная методика массажа при шейном остеохондрозе может привести к значительному комплексу неврологических симптомов, которые ухудшат качество жизни человека и потребуют длительного медикаментозного лечения, а в ряде случаев – хирургического вмешательства.

Поэтому процедуру следует прекратить при:

боли;
резких движениях, характерных для костоправов, которые силой пытаются вправить позвонки с характерным хрустом;
головокружении, шуме или звоне в ушах, появлении мушек перед глазами.

Если конкретный метод переносится хорошо, нужно пройти курс из 10-14 процедур каждый день, при этом продолжительность каждого должна быть в пределах 20-30 минут. После того, как проявления хондроза исчезнут, рекомендуется посещать специалиста раз в 10 дней для сохранения эффекта.

При невозможности посещать кабинет можно воспользоваться самомассажем, который следует выполнять по 10-15 минут перед сном. Перед этим нужно изучить информацию, как делать массаж при остеохондрозе самому, посетить невролога или вертебролога, получить назначения в кабинете лечебной физкультуры.

Источник

При остеохондрозе лечебный массаж является одним из наиболее эффективных методов лечения. Он поможет уменьшить или устранить болевой синдром и некоторые другие симптомы, характерные для данного заболевания. При грамотном и правильном проведении сеанса у пациента наблюдаются следующие позитивные эффекты:

снижение болевого ощущения и снятие мышечного спазма;
уменьшение отека;
укрепление и повышение тонуса мышц;
нормализация кровоснабжения во всех отделах позвоночника;
вывод молочной кислоты, которая накапливается в мышцах;
избавление от головокружения;
восстановление нормальной подвижности позвоночного столба.

Сеансы массажа при остеохондрозе поясничного, грудного, шейного отделов позвоночника необходимо проводить регулярно. Это поможет предупредить рецидив заболевания и дальнейшую дегенерацию тканей.

Параллельно с медицинским массажем при остеохондрозе должно приниматься назначенное лекарство, проводиться физиотерапевтические процедуры, правильные оздоровительные техники, лечебная гимнастика. Курсовую периодичность массажа может назначить только врач после прохождения полного обследования, постановки диагноза и исключения возможных противопоказаний к процедуре.

Как правильно делать массаж позвоночника при остеохондрозе видео Самостоятельно лечить данное заболевание нельзя.

Остеохондроз поясничного отдела позвоночника относится к одному из самых распространенных видов данного заболевания. Он характеризуется дистрофическими поражениями позвонка, связок и межпозвонковых дисков. Распространенность заболевания легко объясняется давлением массы тела на позвонки, особенно при подъеме тяжестей, выполнении наклонов.

Скованность в поясничной области позвоночника, возникающая при развитии патологического процесса, можно ослабить, если использовать приёмы лечебного массажа, способствующие восстановлению функциональности позвоночника, делающие его более гибким.

Показаниями к назначению курса массажа является болевой симптом с локализацией в любой области позвоночника, включая поясницу.

Массаж можно делать только в стадии ремиссии остеохондроза. В остром периоде обострения массаж не выполняется из-за возможности ухудшения состояния пациента. Чтобы получить должную эффективность, процедура должна проводиться соответствии с определёнными правилами:

1 сеанс должен длиться не более 20 минут;
для терапии остеохондроза необходимо порядка 10-15 процедур;
для процедуры пациента нужно уложить на твердую поверхность;
если имеет место односторонний остеохондроз, сначала массажируется здоровая сторона спины;
в процессе массажа воздействию подвергается только мышечная ткань, никакие действия не должны делаться на позвоночнике;
чтобы получить максимальный результат, массируются пошагово поясница, бедра, крестец и ягодицы;
первые несколько сеансов массажа требуют от мастера особой осторожности, так как способны спровоцировать боль;
массаж в поясничном отделе выполняется только по восходящей;
процедура проводится не раньше, чем через 1,5-2 часа после последнего приема пищи;
по окончании массажа пациенту нужно отдохнуть в течение 20 минут, после чего можно принять тёплый душ.

Для лечения пояснично-крестцового остеохондроза массаж можно выполнять аппаратным методом и ручным. По показаниям врача нередко выбирается комбинированный способ. Массаж поможет снять напряженность нервных окончаний и болезненность этой зоны, улучшить питание тканей, облегчить симптомы позвонковой грыжи, расслабить человека.

Как правильно делать массаж позвоночника при остеохондрозе видео В домашних условиях сложно сделать процедуру правильно, даже если есть на видео нужный урок.

Возможно применение следующих разновидностей массажа:

массаж с использованием меда (медовый вариант);
классический вариант;
точечный массаж поясницы;
тайский массаж (строго по показаниям);
использование массажных банок (вакуумный эффект баночного массажа).

Процедура классического массажа обязательно начинается с легкого поглаживания зоны поясницы ладонями или подушечками пальцев. На следующем этапе выполняется усиливающее кровообращение растирание, разогревающее мышцы и улучшающее обмен веществ в тканях. Растирание выполняется спиралеобразно или поперечнообразно с помощью одного или нескольких пальцев, ребром ладони или кистью руки. Для снижения боли прилагаемые при массировании усилия следует контролировать.

Далее выполняется разминание, целью которого является улучшение эластичности позвоночных связок и активизации кровообращения в поясничной области. Разминание выполняется большим и указательным пальцами рук или ладонью. Разминания проводятся с помощью таких приемов, как приподнимания, сдавливания, оттягивания и отжимы мышцы.

Как правильно делать массаж позвоночника при остеохондрозе видео На следующем этапе мастер всеми пальцами руки, кисти руки или ребра ладони осуществляет прием вибрации.

Для этого можно использовать также аппаратные методы, способные воздействовать с различной амплитудой, скоростью и частотой. Сильная вибрация будет понижать мышечный тонус, а слабая, наоборот, повышать. Любые вибрации уменьшают болевые ощущения, активизируют кровообращение и ускоряют регенеративные процессы в мышцах и связочном аппарате.

Сеанс массажа всегда заканчивается поглаживаниями, с чего и начиналось — это позволяет определить мышечный тонус и тканевую подвижность поясничной зоны для возможной корректировки дальнейшего воздействия.

При лечении остеохондроза грудного отдела применяется классический и точечный массаж. Основное условие работы массажиста является рефлекторное воздействие на боль в организме, локализованную в грудном или шейно-грудном отделе. Подобное воздействие оказывается посредством обработки здоровых участков тела: верхней части спины, плеч, надплечий и т.д.

При проведении массажа грудного отдела особое внимание уделяется прорабатыванию мышечных волокон. Для пожилых пациентов оптимальным считается применение растирания и воздействие на остистые отростки.

Воздействие на тело не должно приводить к повышению мышечного тонуса: ведь мышечные волокна могут сильно сокращаться в случае энергичного, жесткого проведения сеанса, что провоцирует усиление болевых ощущений у пациента.

Поскольку грудной остеохондроз нередко распространяется на область шеи, обычно обрабатывается и воротниковая зона.

Как правильно делать массаж позвоночника при остеохондрозе видео Первые несколько сеансов должны быть щадящими.

Массаж начинается с поглаживаний, после которых следуют выжимания, разминания спины. Приемы выполняются без усилий, нормально по 3 или 4 раза. Особый акцент на верхнюю часть спины, области лопаток, особенно если есть сколиоз. В этой части проводят поглаживания от нижнего угла лопатки по направлению к шее (поочередно с обеих сторон).

Затем проводится массаж надплечий:

поглаживание – до 8 раз;
выжимание – 5 раз;
разминание – до 3 раз.

Массаж продолжается в положении пациента лежа на животе. Сначала нужно немного помассировать шею, делая мягкие поглаживающие движения вниз, в направлении грудной зоны.

В верхней части спины пальцами выполняется по 4-5 выжиманий с каждой стороны, затем делают поглаживание плечевого пояса, верхнего грудного отдела спины и выжимание верхней части надплечий (трапециевидных мышц).

После этого переходят к поглаживанию шеи, затем повторяют массаж мышц в грудной части в следующей последовательности:

поглаживание;
выжимание;
разминание;
легкое потряхивание;
поглаживание.

Как правильно делать массаж позвоночника при остеохондрозе видео Этап заканчивается поглаживанием.

После устранения болевого синдрома количество поглаживающих приемов сокращается, а выжимающих, разминающих и растирающих — увеличивается. На последних сеансах растирание становится основным приемом.

Далее снова переключаются на шейно-грудной отдел. Следом идет растирание позвоночника. Его делают от затылочной кости вниз, к грудному отделу, ближе к позвоночным отросткам. Далее следует несколько поглаживаний, затем 3-4 раза хорошо выполняют выжимания.

Сеанс проводится пациенту в сидячем положении. Если такое положение неудобно для пациента, можно уложить его на живот. Лечебный массаж выполняется по следующему алгоритму:

Поглаживание. На данном этапе необходимо разогреть кожу и мышцы. Сначала поглаживания проводятся всей ладонью, потом только ребром.

Выжимание. Мануальный терапевт постепенно передвигается к голове и производит сильные и медленные сжимания кожи. Ребра ладоней устанавливаются поперек шеи. В этой области руки разводятся по обе стороны.

Как правильно делать массаж позвоночника при остеохондрозе видео От спины движения перемещаются на шею и воротниковую зону.

Растирание. На этом этапе идет подготовка мышц к более глубокому воздействию. Движения сложенными вместе пальцами от затылка, вдоль позвоночного столба и сбоку от него. Ребрами ладоней растирается воротниковая зона.

Разминание. Этот этап массажа требует высокого профессионализма и длительного воздействия. Кисти необходимо сложить в виде щипцов, которые смогут взять в захват мышцы. Слишком сильно сжимать и сгибать кожу запрещается.

Вибрация — заключительное действие массажа. Выполняется ладонями и ребрами ладоней в быстром темпе.

Источник

Шейный остеохондроз массаж Массаж при остеохондрозе позвоночника: шеи, спины, видео

Несмотря на постоянное развитие фармацевтической промышленности и неизменную популярность медикаментозной терапии, массаж при остеохондрозе остается одним из важнейших составляющих успешного излечения.

Причина этого – в природе заболевания и сопутствующих осложнениях.

Грыжи межпозвоночных дисков, костные разрастания, артроз межпозвонковых суставов, являющиеся наиболее актуальными патологическими проявлениями остеохондроза, вызывают целый ряд неприятных симптомов, способных как вызвать дискомфорт, так и привести к временному лишению трудоспособности.

Головокружения, предобморочные состояния, сильнейшие боли в голове, спине, грудине, плечах, руках или даже ногах, мешающие как работать, так и отдыхать, беспокоят больных даже сильнее, чем постепенно накапливающиеся проблемы со здоровьем, вызванные остеохондрозом.

Массаж призван помочь с решением ряда проблем и устранить либо облегчить симптомы заболевания.

Его основные цели
Чего нужно избегать при массаже?
Массаж при шейном остеохондрозе
Как сделать самомассаж шеи?
Виды массажа спины и их результативность

Его основные цели:

Улучшить кровообращение и лимфоток в пораженных областях
Снизить напряжение в мышцах. Напряжение возникает вследствие поражения спинномозговых корешков, а затем провоцирует дельнейшее развитие заболевания, ухудшая кровообращение.
Уменьшить степень атрофии мышц, нередко возникающей при длительном течении заболевания или предупредить атрофию.
Уменьшить или устранить боли и болевой синдром.

Чего нужно избегать при массаже?

Какую именно область следует подвергнуть воздействию массажа, зависит от локализации заболевания.

Но в любом случае следует учитывать некоторые несложные правила.

Нужно избегать любых видов физиотерапевтического лечения, включая массаж, в момент обострения заболевания.

Для массажа спины есть также ряд ограничений и по другим заболеваниям.

Так, например, массировать грудной отдел позвоночника не следует женщинам в период обострения мастопатии, поясничный – в период менструаций.

Отказаться от массажа в любой части спины следует и при повышенной температуре или иных признаках воспалительного процесса, при болезненных ощущениях в животе.

Кроме того, нужно учитывать ряд общих ограничений.

Массаж при шейном остеохондрозе

Массаж при остеохондрозе шеи

Массаж шеи при остеохондрозе проводится в случае шейного остеохондроза, который дает о себе знать не только неприятными ощущениями и характерным хрустом при движении головой, но и головными болями, головокружениями, шумом в голове и даже проблемами со зрением.

При массаже шеи наиболее популярны приемы классического массажа, включающие в себя поглаживание, растирание, разминку мышц, постукивание и нажимание.

При этом очень важно учитывать наличие таких проблем со здоровьем, как гипертоническая болезнь, нарушения мозгового кровообращения, частые головные боли.

А для шейного остеохондроза это довольно характерно.

Начинать массировать следует с той стороны, которая меньше беспокоит, и уже после этого переходить к болезненной зоне.

Не следует обходить вниманием места выхода больших и малых затылочных нервов, особенно страдающих при шейном остеохондрозе.

Для этого особенно полезен точечный массаж, особенно в сочетании с элементами сегментарного массажа.

Как сделать самомассаж шеи?

Наилучший вариант – услуги квалифицированного массажиста, но при необходимости шею можно массировать и самостоятельно.

Порядок действий примерно таков:

Начинать самомассаж шеи следует с постепенно усиливающегося поглаживания задней стороны шеи снизу вверх.
Затем – выжимающие движения, не причиняющие болезненных ощущений.
Растирание мышц.
Разминание мышц задней стороны шеи пальцами.
Интенсивное поглаживание.
Легкое поглаживание передней стороны шеи сверху вниз.

Выполняющему самомассаж шеи следует быть особенно осторожным в области сонных артерий, эти места лучше не трогать вообще.

Виды массажа спины и их результативность

Массаж спины при остеохондрозе очень эффективен.

Хотя он и не способен полностью устранить патологические изменения в самом позвоночнике, но может значительно облегчить состояние больного и снизить вероятность развития негативных последствий, таких, как атрофия мышц, болевой синдром, нарушение чувствительности или слабость в конечностях.

Эффективный массаж спины при остеохондрозе предполагает глубокое воздействие на толщу мышц, позволяющее снять ригидность, то есть патологически повышенный тонус.

При пояснично-крестцовом остеохондрозе может потребоваться дополнительное воздействие на область крестца, особенно, если возникли онемение или болевые ощущения в ногах.

Здесь помимо классического массажа актуальны приемы массажа точечного, а также баночного.

Точечный ориентирован на воздействие на особые точки тела, вызывая активную положительную реакцию организма.

Баночный же обеспечивает резкий приток крови к определенным участкам спины, активизацию обменных и восстановительных процессов в тканях мышц.

Оба этих способа массажа рекомендуется использовать как дополнение к классическому способу, так как сами по себе они не оказывают достаточного воздействия при лечении остеохондроза.

О результативности массажа в профилактике возникновения остеохондроза, а также его обострений можно говорить с уверенностью.

Регулярный профилактический массаж препятствует возникновению патологически высокого тонуса в мышцах, нормализует кровообращение и обменные процессы, устраняет дискомфорт и боли, характерные для этого заболевания.

Источник